一鍵復(fù)制
在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫(xiě)范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
集中注意力主題班會(huì)策劃 集中注意力主題班會(huì)教學(xué)反思篇一
??????????????????????????????????心理健康教育課?活動(dòng)目的：?
一、理解注意和學(xué)習(xí)之間的密切關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生提高注意力的意識(shí)。?
二、通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生掌握提高注意力以及排除干擾的方法。?活動(dòng)準(zhǔn)備：練字卡、調(diào)查表、多媒體課件。?
活動(dòng)過(guò)程：?
一、?游戲激趣?、老師依次念一些事物名稱(chēng)（小豬、雪梨、白菜、白兔、大象、西紅柿、長(zhǎng)頸鹿、桃樹(shù)、黃瓜、蝴蝶），讓學(xué)生聽(tīng)到動(dòng)物名稱(chēng)拍一下手，聽(tīng)到植物名稱(chēng)拍兩下手。?
（課件出示）師小結(jié)。?
二、練習(xí)調(diào)查（了解自己在注意力抗干擾方面的情況。）?
（一）寫(xiě)字練習(xí)?
師：請(qǐng)同學(xué)們拿出練習(xí)卡（?），將上面的字認(rèn)真抄寫(xiě)四遍》注意姿勢(shì)正確，書(shū)寫(xiě)工整。?
練字卡（?）?
世??求??忽??夏??終??鳴??邁??底?
在寫(xiě)字過(guò)程中老師有意制造一些干擾：拍拍桌子、把課件的音樂(lè)打開(kāi)、到處走動(dòng)、跟其他人說(shuō)幾句話(huà)等。?
（二）調(diào)查?
在規(guī)定的時(shí)間里，你完成了寫(xiě)字任務(wù)欄嗎？你受到干擾了嗎？這些干擾對(duì)你寫(xiě)字產(chǎn)生了什么影響？在平時(shí)的學(xué)習(xí)中你常常遇到這種情況嗎？?自我提問(wèn)單?
我能在?分鐘內(nèi)完成寫(xiě)字練習(xí)嗎？?（?）?
我的寫(xiě)字姿勢(shì)正確嗎？?（?）?
寫(xiě)字的時(shí)候我和同學(xué)說(shuō)話(huà)了嗎？?（?）?
寫(xiě)字的時(shí)候我抬頭看課件了嗎？?（?）?
寫(xiě)字的時(shí)候我偷看下面的練習(xí)題了嗎？（?）?我的任務(wù)很好的完成了嗎？?
（三）明確目標(biāo)?
從剛才的練習(xí)情況和平時(shí)同學(xué)們的表現(xiàn)來(lái)看，不少同學(xué)在學(xué)習(xí)中還是容易受到干擾，注意力有待提高。這節(jié)課，就讓我們一起認(rèn)真地完成一些訓(xùn)練，使自己掌握一些抗干擾的方法，提高自己的注意力。?
三、注意力訓(xùn)練?
（一）聽(tīng)覺(jué)訓(xùn)練?
出示一只塑料玩具兔，讓學(xué)生聽(tīng)它發(fā)出的聲音，在心里默數(shù)??、?、????（??下）?
你數(shù)了幾下？你是如何集中精神默數(shù)的？?小結(jié)方法：排除外界與內(nèi)心的干擾?
（二）視覺(jué)訓(xùn)練：找不同?
課件出示圖片，從兩幅圖中找出不同的地方。?你是怎樣迅速找到不同的？?小結(jié)方法：認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)?自我暗示?
（三）?快速數(shù)數(shù)?
（學(xué)生每人一份）在一張有??個(gè)小方格的表中，將????的數(shù)字打亂順序，填寫(xiě)在里面（見(jiàn)下表），現(xiàn)在請(qǐng)你以最快的速度從?數(shù)到??，要邊讀邊指出（用筆在數(shù)字上點(diǎn)點(diǎn)），同時(shí)計(jì)時(shí)。?師：數(shù)數(shù)競(jìng)賽，誰(shuí)是能手？?
生：數(shù)數(shù)競(jìng)賽，我是能手?。〝?shù)數(shù)開(kāi)始）?訓(xùn)練完成后師問(wèn)：你是怎樣做到又快又準(zhǔn)？?小結(jié)方法：眼到、心到、口到、手到?
（四）師小結(jié)。?
四、游戲：烏鴉和烏龜?游戲規(guī)則：?
．兩個(gè)人面對(duì)面站（坐）好，雙手前伸；?．同桌分別扮演兩種角色：烏鴉和烏龜；?．老師念稿子，當(dāng)聽(tīng)到?烏鴉?，烏鴉者動(dòng)手夾??
烏龜，烏龜就負(fù)責(zé)躲；同理，當(dāng)聽(tīng)到?烏龜?，烏龜者動(dòng)手，烏鴉躲。??很久很久以前，有一片大森林，森林里的小溪旁有一小??屋，小屋里住著一只小烏龜，一雙烏??溜溜的大眼睛和黑皮膚。他有一個(gè)好朋友，是一只羽毛烏??黑發(fā)亮的烏鴉。有一?
天烏??云密布，突然下起了一場(chǎng)大雨，烏鴉就躲進(jìn)池塘邊的屋??檐下。?烏鴉在小屋外嚇得發(fā)抖，并且大喊大叫，烏龜聽(tīng)到烏鴉的叫聲，打開(kāi)門(mén)看看是什么事。烏鴉一看到烏龜就破口大罵，?你看到烏云就知道要下雨了，還不快點(diǎn)讓我進(jìn)去躲雨?。烏鴉一進(jìn)屋里，把烏龜?shù)募遗脻M(mǎn)地污泥，烏龜很生氣????師：被夾到?次的和違反規(guī)則的同學(xué)請(qǐng)舉手？?
五、談本節(jié)課的收獲和以后的打算?
（一）通過(guò)這節(jié)活動(dòng)課你有哪些收獲？在以后的學(xué)習(xí)中你打算用這些方法嗎？?
（二）師總結(jié)：（課件出示課題、方法）希望同學(xué)們?cè)谝院蟮膶W(xué)習(xí)生活中不斷提高自己的注意力，做自己的主人，做學(xué)習(xí)的主人。讓我們一起努力吧！?板書(shū)設(shè)計(jì)：?
集中注意我能行?
耳到?眼到?心到?口到?手到??????
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心理健康教育課?
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二零一二級(jí)五班?二零一二年十二月十日?
集中注意力主題班會(huì)策劃 集中注意力主題班會(huì)教學(xué)反思篇二
集中注意力主題班會(huì)
一年三班
活動(dòng)目的：
1、了解注意力集中程度與學(xué)習(xí)效果之間的關(guān)系，明確集中注意力的重要性。
2、通過(guò)活動(dòng)鍛煉，提高學(xué)生注意力?；顒?dòng)過(guò)程：
一、放松靜心。
在老師的指導(dǎo)下，全班同學(xué)一起隨著悠揚(yáng)的輕音樂(lè)閉目靜坐。
指導(dǎo)語(yǔ)：兩眼輕輕地合上，要求走進(jìn)一個(gè)美麗的大森林??我放松自如、輕松舒適，我頭腦清晰，我精力充沛，我思想集中，在活動(dòng)中我能行。
二、同畫(huà)方圓。
1、每位同學(xué)左右手各拿一支筆，在紙上同時(shí)用左手畫(huà)一個(gè)圓，右手畫(huà)一個(gè)正方形。
2、同學(xué)們談?wù)動(dòng)惺裁锤惺堋?/p>
老師小結(jié)：同畫(huà)方圓是一件非常困難的事情，因?yàn)槲覀兗纫⒁庖恢皇之?huà)方，又要注意一只手畫(huà)圓，俗話(huà)說(shuō)：一心不能兩用。這也說(shuō)明了無(wú)論做什么事情都要一心一意，集中注意力。怎樣才能集中注意力呢？這堂課讓我們一起來(lái)探討集中注意力的方法。
三、訓(xùn)練注意力
1、看
（1）看，圖上畫(huà)的是一個(gè)人臉。再仔細(xì)看看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一只奇怪的人臉，怪在哪兒呢？原來(lái)它由許多動(dòng)物組成，比一比，看誰(shuí)說(shuō)的最快、最多？
（2）說(shuō)得又多又快的學(xué)生說(shuō)明完成任務(wù)的原因。如：看的時(shí)候能按一定的順序從整體到局部看；能集中注意力；能展開(kāi)合理的想象??
2、聽(tīng)
游戲規(guī)則：老師發(fā)給每組最前面的一位同學(xué)一張紙條，老師喊“一二三”，學(xué)生把紙條打開(kāi)，看清以后以耳語(yǔ)的形式告訴下一位同學(xué)，一個(gè)接一個(gè)傳下去，每個(gè)人只準(zhǔn)說(shuō)一遍，不能讓別的同學(xué)聽(tīng)到，最后一位同學(xué)把聽(tīng)到的寫(xiě)在小卡片上交給老師。比一比哪組說(shuō)得又對(duì)又快。
游戲結(jié)果：老師給同學(xué)的是同一個(gè)內(nèi)容（螞蟻是蟲(chóng)，不能說(shuō)成龍），經(jīng)過(guò)耳語(yǔ)傳遞后卻變得五花八門(mén)。
學(xué)生自由發(fā)表對(duì)游戲結(jié)果的看法。
3、想
（1）看圖聽(tīng)故事
古時(shí)候，有個(gè)叫奕秋的下棋能手，他收了兩個(gè)聰明伶俐的弟子，想把自己的棋藝全部傳給他們。結(jié)果，一個(gè)弟子成了棋藝高超的好棋手，另一個(gè)弟子卻差遠(yuǎn)了。
（2）想一想：圖中的兩個(gè)弟子，誰(shuí)成了棋藝高超的好棋手，為什么？
原來(lái)，他們雖然同坐在一個(gè)教師里，聽(tīng)一個(gè)老師講課，但是他們學(xué)習(xí)時(shí)用心程度完全不一樣。其中一個(gè)人學(xué)下棋時(shí)全神貫注地聽(tīng)奕秋講解下棋的技藝。由于他聽(tīng)講時(shí)思想集中，學(xué)得快，領(lǐng)悟深刻，下棋的技巧也掌握得熟練，所以后來(lái)就成了一名出色的棋手。另一個(gè)青年人則不同，每次當(dāng)奕秋講下棋的時(shí)候，他雖然也坐在那里聽(tīng)，可是心里總是想與下棋無(wú)關(guān)的事。有時(shí)設(shè)想有只天鵝快要飛過(guò)來(lái)了，接著一心想著當(dāng)天鵝飛近后，如何拿弓，如何搭箭，如何瞄準(zhǔn)，然后再怎樣放箭，等等。這個(gè)青年人雖然和前一個(gè)青年人一道學(xué)習(xí)下棋，但由于他老是思想不集中，而是沉迷在遐想之中，所以學(xué)習(xí)的結(jié)果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如全神貫注學(xué)習(xí)的那個(gè)青年人，最終棋藝平平。
4、說(shuō)
（1）在座的都是聰明的學(xué)生，都是同樣的老師教的，為什么有的人學(xué)得好，有的人則不太理想呢？大膽說(shuō)一說(shuō)。
（2）以后，我們上課時(shí)，應(yīng)該怎樣做呢？
學(xué)生自由發(fā)表看法，老師總結(jié)。
集中注意力歌：眼睛仔細(xì)看，耳朵專(zhuān)心聽(tīng)，腦子勤思考，嘴巴大膽說(shuō)，一心寫(xiě)作業(yè)，學(xué)習(xí)有成效。
5、做
集中注意力看一看，讀一讀。老師指定一篇范文，讓全班劃出難寫(xiě)的詞語(yǔ)，邊讀邊記，比一比哪些同學(xué)能寫(xiě)全對(duì)。
老師總結(jié)：在短短幾分鐘內(nèi)，大多數(shù)同學(xué)寫(xiě)出了這首詩(shī)歌中較難的詞，知道成功的秘訣是什么嗎？因?yàn)槲覀冏龅搅恕八牡健?，把集中注意力歌運(yùn)用到學(xué)習(xí)當(dāng)中，學(xué)習(xí)就會(huì)有進(jìn)步，可以說(shuō)，記住注意力，是我們學(xué)習(xí)進(jìn)步的階梯。
集中注意力主題班會(huì)策劃 集中注意力主題班會(huì)教學(xué)反思篇三
主題班會(huì)設(shè)計(jì)
集中我的注意力
湘南學(xué)院附屬小學(xué) 黃日勇 活動(dòng)目標(biāo)：
1、通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生掌握提高注意力以及排除干擾的方法，培
養(yǎng)和提高學(xué)生良好的注意力抗干擾性。
2、通過(guò)各種形式的注意力訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生提高注意力的意識(shí)，使學(xué)生意識(shí)到集中注意力可以提高學(xué)習(xí)效率。初步培養(yǎng)學(xué)生的注意力品質(zhì)。
活動(dòng)對(duì)象：四年級(jí)學(xué)生
活動(dòng)形式：小品、交流討論、游戲活動(dòng)等。
活動(dòng)過(guò)程：
一、小品表演，激趣導(dǎo)入
學(xué)生表演小品，學(xué)生討論，引入班會(huì)主題。
二、放松靜心
播放一段舒緩的音樂(lè)，學(xué)生聆聽(tīng)，放松身心。
三、訓(xùn)練營(yíng)闖關(guān)活動(dòng)
1、第一關(guān)細(xì)心觀察，我能行
（1）活動(dòng)一：明確目標(biāo)
（2）活動(dòng)二：找不同
學(xué)生談活動(dòng)感受。
（3）教師小結(jié)集中注意的方法。
2、第二關(guān)認(rèn)真傾聽(tīng)，我能行
（1）學(xué)生游戲
學(xué)生感悟，教師引導(dǎo)小結(jié)集中注意的方法。
（2）播放詩(shī)歌朗誦，布置傾聽(tīng)任務(wù)，放音樂(lè)干擾。
學(xué)生說(shuō)明完成任務(wù)的原因以及感悟。
教師引導(dǎo)小結(jié)排除干擾的方法。
3、第三關(guān) 專(zhuān)心致志，我能行
（1）游戲：你夾住了嗎
（2）談感受——怎樣做到快速、準(zhǔn)確？
四、談活動(dòng)感悟，明確主題
1、交流活動(dòng)收獲。
2、教師引導(dǎo)總結(jié)
集中注意力主題班會(huì)策劃 集中注意力主題班會(huì)教學(xué)反思篇四
集中注意力
一、導(dǎo)入、激發(fā)學(xué)生興趣。
（腦筋急轉(zhuǎn)彎）
同學(xué)們上/ 下午好，很高興能和你們一起度過(guò)這一節(jié)課。
在這節(jié)課之前，我聽(tīng)說(shuō)同學(xué)們很喜歡玩腦筋急轉(zhuǎn)彎的游戲，所以，老師打算考一考同學(xué)們。
（1）小龍的爸爸有三個(gè)兒子，老大叫大毛，老二叫二毛，那老三叫什么？ 學(xué)生舉手回答：小龍。
同學(xué)們真不錯(cuò)，一猜就對(duì)了。
（2）再來(lái)猜一個(gè)：有一樣?xùn)|西，只能用左手摸，右手摸不著，是什么東西呢？ 學(xué)生舉手回答：右手。
（3）看來(lái)同學(xué)們都很聰明，那老師再考一個(gè)難點(diǎn)的：5比0大，0比2大，2
又比5大，這是怎么回事呢？（手勢(shì)提示）
學(xué)生舉手回答：剪刀石頭布。
小結(jié)：
同學(xué)們真是太聰明了，剛才老師注意到每一個(gè)同學(xué)都豎著耳朵聽(tīng)，全神貫注地看老師的手勢(shì)，這說(shuō)明同學(xué)們都非常地集中注意力，但還有個(gè)別同學(xué)是在走神的，人在教室，心在外，如果我們以這樣的精神狀態(tài)來(lái)上課，來(lái)學(xué)習(xí)，行不行呢？（不行?。┠俏覀儜?yīng)該怎樣減少這樣的現(xiàn)象發(fā)生呢？
今天，我們就來(lái)學(xué)習(xí)如何集中注意力。
板書(shū)：集中注意力
（1）首先，讓我們輕松輕松，一起走進(jìn)動(dòng)畫(huà)城里看一個(gè)有趣的故事。
（2）觀看《小貓釣魚(yú)》動(dòng)畫(huà)片。提問(wèn)：小貓為什么釣不到魚(yú)？（三心二意、貪玩等）。
二、認(rèn)識(shí)集中注意力的重要性
（表演、討論、回答）
請(qǐng)同學(xué)們討論一下，你們平時(shí)在做什么事的時(shí)候注意力最集中，又在做什么事的時(shí)候注意力最不集中。（2至3分鐘）。
（1）同學(xué)們，你們?cè)谧鍪裁词碌臅r(shí)候注意力是最集中的？想一想，請(qǐng)同學(xué)來(lái)說(shuō)
一說(shuō)。
（上課、寫(xiě)作業(yè)、玩、看電視、做自己喜歡的做的事）的時(shí)候
（若無(wú)人回答，則提示：放學(xué)回家后，書(shū)包一放，第一件事做什么？）
（2）好，回答得都很好。剛才有位同學(xué)說(shuō)看電視，那同學(xué)們喜不喜歡看電視呢？
（喜歡！）看電視時(shí)是不是全神貫注、媽媽叫吃飯也不想吃飯呢？（是）。哪位同學(xué)愿意說(shuō)一說(shuō)你全神貫注看電視的樣子？
學(xué)生舉手回答：目不轉(zhuǎn)睛地、癡迷地盯著電視、霸占著遙控器等。
（3）很好，那老師請(qǐng)一位同學(xué)來(lái)表演一下剛才說(shuō)的全神貫注看電視時(shí)的樣子。
這個(gè)表演非常簡(jiǎn)單，哪位勇敢的同學(xué)愿意來(lái)試一試？（學(xué)生表演）演得很好，同學(xué)們給他鼓勵(lì)。
（4）剛才我們說(shuō)的是做什么事時(shí)注意力最集中，那現(xiàn)在再來(lái)說(shuō)一說(shuō)做什么事時(shí)
注意力最不集中。
是寫(xiě)作業(yè)被打擾時(shí)，還是不集中注意力聽(tīng)講時(shí)呢？老師請(qǐng)同學(xué)們來(lái)說(shuō)一說(shuō)。還有沒(méi)有同學(xué)想說(shuō)一說(shuō)。
（寫(xiě)作業(yè)被打擾、做自己不喜歡做的事·····）
（5）說(shuō)得很好，同學(xué)們都很誠(chéng)實(shí)。那現(xiàn)在老師請(qǐng)一位同學(xué)來(lái)表演寫(xiě)作業(yè)不集中
注意力的樣子。
表演：邊寫(xiě)邊說(shuō)話(huà)邊聽(tīng)歌或唱歌·····
（6）表演得非常好，同學(xué)們給他鼓勵(lì)。
那再請(qǐng)表演的這位同學(xué)說(shuō)一說(shuō)通過(guò)表演，你認(rèn)識(shí)到不集中注意力有哪些不好的后果？
（作業(yè)容易出錯(cuò)，做不好一件事·····）板書(shū)學(xué)生說(shuō)的不良后果。
很好，還有沒(méi)有同學(xué)想說(shuō)一說(shuō)。
（7）那我們集中注意力時(shí)又有什么好的效果呢？（記得快、記得牢）并板
書(shū)。
小結(jié)：
剛才同學(xué)們說(shuō)注意力不集中時(shí)會(huì)走神、不能專(zhuān)心、記不住也記不牢老師講的內(nèi)容，不能做好一件事。
而集中注意力看電視或?qū)W習(xí)時(shí)會(huì)把所看的內(nèi)容記得很牢，記得很快，作業(yè)也可以很快完成，并且質(zhì)量很高。
三、聽(tīng)故事《學(xué)弈》
看來(lái)，注意力與學(xué)習(xí)有直接的關(guān)系，古今中外許多有成就的人做事時(shí)都能高度集中注意力。
（出示學(xué)弈插圖，開(kāi)始講故事）
有個(gè)故事，講古時(shí)候有個(gè)叫奕秋的人，是全國(guó)最強(qiáng)的棋手。
讓他教兩個(gè)人下棋，其中一人專(zhuān)心致志，只聽(tīng)奕秋的教導(dǎo)；
而另一個(gè)人雖然在聽(tīng)著，可是心里總以為有天鵝要飛過(guò)來(lái)，想拿弓箭去射它。這樣，雖然他同前一個(gè)人一起學(xué)習(xí)，卻學(xué)得不如前一個(gè)人。
提問(wèn);為什么一起學(xué)下棋，兩個(gè)人的結(jié)果卻不同？
（因?yàn)橐忍禊Z飛來(lái)去射的學(xué)生注意力不集中，所以學(xué)不好；而專(zhuān)心聽(tīng)講的學(xué)生能集中自己的注意力，所以能學(xué)到棋藝。）
小結(jié)：
通過(guò)奕秋教兩個(gè)人學(xué)下棋的故事，說(shuō)明了學(xué)習(xí)態(tài)度是非常重要的，歸根到底在于你有無(wú)集中注意力，？專(zhuān)心致志和愛(ài)開(kāi)思想小差，學(xué)習(xí)效果是很不相同的。
四、學(xué)會(huì)集中注意力的技巧
（文字法）
（1）既然集中注意力這么重要，怎樣才能集中我們的注意力呢？這注意力是可
以控制和提高的。
老師現(xiàn)在就教同學(xué)們幾招能提高我們的注意力的方法，想不想試試？ 我們就先學(xué)第一招，叫文字法。
請(qǐng)大家聽(tīng)到老師念植物的名稱(chēng)時(shí)就拍一下手，聽(tīng)到動(dòng)物的名稱(chēng)時(shí)就拍兩下手。
菊花、牡丹、公雞、白天鵝、小貓、松樹(shù)、長(zhǎng)頸鹿、辣椒、金絲猴、水仙、海棠花、小豬、駱駝、梧桐、仙人掌、企鵝、獅子、老虎、椰子樹(shù)、狼狗
下面老師依次念事物的名稱(chēng)，聽(tīng)到是學(xué)習(xí)用品時(shí)就拍手。
茶杯、鉛筆、電燈、橡皮、卷筆刀、尺子、臉盆、字典。
請(qǐng)優(yōu)勝的同學(xué)說(shuō)一說(shuō)，你在剛才的游戲里為什么能玩好？玩時(shí)感覺(jué)怎樣？（有點(diǎn)緊張）(注意一不集中時(shí)，有的詞語(yǔ)就忘了，真可惜！)（專(zhuān)心聽(tīng)就能記住）
（2）很好，可以說(shuō)第一個(gè)文字訓(xùn)練已經(jīng)使同學(xué)們的集中注意力的能力向
前邁出一大步了！正因?yàn)槲覀兗辛俗⒁饬Σ拍芡娴瞄_(kāi)心呢。
下面，老師會(huì)念一組文字，然后有可能會(huì)問(wèn)大家，排在第三位的詞是什么。但不一定就問(wèn)這個(gè)問(wèn)題。
請(qǐng)注意聽(tīng)。
① 蘋(píng)果、雪梨、香蕉、西瓜、鳳梨、柿子
問(wèn)：“鳳梨”排在第幾位？
② 月亮、地球、太陽(yáng)、水星、金星、火星
問(wèn)：排在第3位的是什么？
③ 王小東、李志、彭清清、林利利、蕭春玲
問(wèn)：有幾個(gè)名字出現(xiàn)過(guò)重疊的字？
（數(shù)字法）
通過(guò)剛才的文字訓(xùn)練，恭喜大家又向前邁進(jìn)了！我還有數(shù)字訓(xùn)練，也就是數(shù)字法。同學(xué)們要不要親自體驗(yàn)一下？請(qǐng)取出課前老師發(fā)的卡片，按老師要求做：（出示幻燈片課件）
①用紅色圈出所有的“3”.②請(qǐng)換種顏色圈出所有排在“3”前面的一個(gè)數(shù)。
③再換種顏色圈出所有排在“3”前面的“1”.***2
***4
***0
2254***
5（5分鐘后請(qǐng)同學(xué)回答）
校對(duì)。
同學(xué)們，這些數(shù)字看起來(lái)又多又亂又難記，但是如果同學(xué)們集中注意力，都可以很好很準(zhǔn)確地完成它的?？梢?jiàn)做任何事情都要有良好的注意力！
五、信息反饋，檢查注意力是否提高。
（聽(tīng)故事——睡美人）
同學(xué)們，現(xiàn)在感覺(jué)怎么樣？做了這么久的練習(xí)是不是有點(diǎn)累了？那我們幾句來(lái)聽(tīng)一段故事，放松一下。
不過(guò)，聽(tīng)完故事后同學(xué)們要告訴老師，故事里出現(xiàn)了哪些數(shù)字？
（放錄音——睡美人）
六 總結(jié)
同學(xué)們，注意力是影響學(xué)習(xí)效果的一個(gè)重要原因，通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，希望同學(xué)們能夠多運(yùn)用“文字法”、“數(shù)字法”來(lái)去訓(xùn)練自己的注意力，使我們的注意力水平越來(lái)越高，學(xué)習(xí)成績(jī)也越來(lái)越好。
集中注意力主題班會(huì)策劃 集中注意力主題班會(huì)教學(xué)反思篇五
如何集中注意力?
學(xué)習(xí)時(shí)注意力無(wú)法集中的原因有很多，先看看你屬于哪一種。
一是學(xué)習(xí)目的不夠明確。
二是學(xué)習(xí)內(nèi)容太難，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，心理壓力太大。
三是學(xué)習(xí)內(nèi)容太易，你已爛熟于心了，因重復(fù)學(xué)習(xí)而厭煩。
四是疲勞過(guò)度，大腦未得到充分休息。
不管是什么原因?qū)е聦W(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中，只要你試試以下辦法，就多少都會(huì)有一些“療效”：
一、早睡早起，自我減壓
盡量利用白天學(xué)習(xí)，提高單位時(shí)間的學(xué)習(xí)效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時(shí)，別把考試成績(jī)看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日做出努力了，必然會(huì)有好的回報(bào)。這樣，學(xué)習(xí)時(shí)就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。
二、明確目標(biāo)，用好方法
從大的方面說(shuō)，我們要認(rèn)識(shí)到，今天努力學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造美好的明天，成為對(duì)家庭對(duì)社會(huì)有用的人。從小的方面說(shuō)，這一年，這一學(xué)期甚至這一天，我應(yīng)該完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。目標(biāo)明確了，學(xué)習(xí)的動(dòng)力就足了，注意力就不易分散了。誠(chéng)然，我們還要注意用一些較好的方法來(lái)訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學(xué)習(xí)效率：
1.放松訓(xùn)練法。
舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息。從左腳開(kāi)始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。
2.難易適度法。
對(duì)于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對(duì)于難度大的題目，先是獨(dú)立思考，再求助老師、同學(xué)或家長(zhǎng)。對(duì)于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計(jì)劃，限定時(shí)間去學(xué)習(xí)，就不會(huì)松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個(gè)“山頭”，就給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞，讓成就感來(lái)激勵(lì)自己，從而集中注意力。
3.感官同用法。
調(diào)動(dòng)多種運(yùn)動(dòng)器官來(lái)協(xié)同活動(dòng)，在大腦皮層形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心。如耳聽(tīng)錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫(xiě)單詞。這樣，注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。
4.排除干擾法。
先在沒(méi)有任何干擾的情況下背誦一段200～400字的文章看需要多少時(shí)間，然后在旁邊有干擾時(shí)背這段文章，看需要多長(zhǎng)時(shí)間，直到在兩種環(huán)境中時(shí)間相同為止。
