在日常生活和工作中總結經驗教訓，能夠提升我們的自我認知和職業(yè)能力。如何寫一篇充滿藝術感的古詩詞，需要對傳統(tǒng)文化的理解和對美的敏感。通過閱讀范文，我們能夠了解到總結的常見問題和注意事項。
體育健康篇一
答：
1、了解自己，實事求是。
2、樹立目標，積極進取。3全面鍛煉，注重實效。
4、運動有恒，堅持經常。
4、運動有度，循序漸進。
5、遵循規(guī)律，自我保健。
極點和二次呼吸。
答：同學們在耐久跑時可能會遇到這樣的現(xiàn)象：當跑出一段距離時，會感到腿發(fā)軟，呼吸困難，肌肉酸痛，動作遲緩、情緒低落的狀況。如果是一個健康人，這是一種正常現(xiàn)象，這種狀態(tài)叫做“極點”。這時只要穩(wěn)定情緒，加深呼吸、調整跑速，“極點”即可消失，繼續(xù)跑下去，身體會感到輕松許多，呼吸正常，進入一種穩(wěn)定狀態(tài)，這是“第二次呼吸”。在鍛煉中不斷克服“極點”，才能逐步提高人體機能。
參加體育鍛煉的好處？
答：
1、提高人體機能。
2、促進正常生長發(fā)育。
3、控制體重健美體形。
4、展示能力增強自信。
5、促進人與人的交流。
6、預防各種疾病。
7、愉悅身心調節(jié)疲勞。
8、接觸大自然。
2參加體育鍛煉的好處？
答：
1、提高人體機能。
2、促進正常生長發(fā)育。
3、控制體重健美體形。
4、展示能力增強自信。
5、促進人與人的交流。
6、預防各種疾病。
7、愉悅身心調節(jié)疲勞。
8、接觸大自然。
為什么要掌握體育和健康知識？
體育是文化教育的重要組成部分，是現(xiàn)代人生活中不可缺少的文化生活內容；健康是人追求的目標和權利；是人生最寶貴的財富。因此，掌握一定的體育和健康知識不僅是我們更加科學地參加體育鍛煉和維護健康的需要，也是每個現(xiàn)代人必須具備的文化素養(yǎng)。
為什么體育鍛煉能夠促進身體形態(tài)的發(fā)展？
答：適當?shù)捏w育鍛煉，可使骺軟骨的細胞正常增值，促進骨骼的生長速度加快，從而使身體長高。
體育鍛煉還可以使肌肉發(fā)達。體育活動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯，結實，發(fā)達而有力。
體育健康篇二
本學期在學校行政的關心支持下，堅持德、智、體全面發(fā)展的正確方向，全神貫注抓好課堂教學，使我的體育工作得到健康的發(fā)展，豐富了校園生活，增強了學生的身體素質，體育測試工作得以順利完成。使學生在緊張的學習和生活中，充分體會到了勞逸結合的樂趣?，F(xiàn)就本學期開展的體育工作做如下總結：
一、本著“健康第一”的指導思想，切實抓好體育教學工作。本學期中我認真貫徹執(zhí)行新的《體育課程標準》，本著“健康第一”的指導思想，確立“以人為本”的體育教學目標，結合德育、智育和美育，促進學生身心的全面發(fā)展，為培養(yǎng)新型、現(xiàn)代的建設者和接班人做準備。
在教學中能以現(xiàn)代課堂理念規(guī)范自己，平時能認真加強體育新教育教學理論的學習，進行有目的、有計劃的教學實踐，教學質量有明顯的提高。認真做到經常性地對教學工作進行檢查、總結，及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，逐步認識和掌握新課程標準下體育教學新的規(guī)律。根據學期初所制定的體育教學工作計劃及教學進度，結合教學的實際情況上好每節(jié)課，認真寫好教學反思。在我校體育教學工作中受到領導和老師一致好評！
二、常抓不懈，推動“兩操”有序開展。
學?！皟刹佟笔欠从硨W生整體面貌的形象“工程”，是學校整體推進素質教育的一個窗口，抓好“兩操”也是學校管理工作方面的一項重要內容。一學期來，認真配合少先隊大隊部工作，繼續(xù)嚴格規(guī)范廣播操進出場的紀律及做操質量，做到出操靜、齊、快，動作規(guī)范、美觀。繼續(xù)實施“領操周周換”制度，不斷改進廣播操動作質量，樹立學校領操的榜樣模范作用。積極配合大隊部對兩操督促的正常開展。本學期初，及時做好廣播操比賽規(guī)程的制定和通知工作，督促師生不斷改進動作規(guī)范性，提高做操質量。
三、繼續(xù)加大課余體育訓練力度，積極參加各項活動競賽。學生課余訓練和競賽是學校體育的重要組成部分，對活躍學生課余文化生活，促進學校體育工作開展、發(fā)揮學生特長，培養(yǎng)后備體育人才具有積極意義。本學期我繼續(xù)不遺余力地開展課余體育訓練工作。
體育健康篇三
體育鍛煉提高消化器官的功能，使吃下去的東西能更好更快地消化吸收。但應注意以下幾點飲食衛(wèi)生要求，否則將會引起慢性腸胃疾病。
1．運動和吃飯時間要安排得當。如在劇烈運動后很快就吃飯，往往食欲很差，再好的飯菜也不想吃，因為運動剛結束時大腦皮層的運動中樞和交感神經仍處在高度興奮狀態(tài)，情緒還很緊張，消化腺的分泌仍受到一定程度的抑制，所以不想吃飯。在這種情況下，即使勉強吃下去，食物也不能很好地消化，久而久之，就會引起消化不良，患慢性腸胃病。一般來說，運動后休息大約20-30分鐘以后，再吃東西是比較合乎衛(wèi)生要求的。
2．飯后立即進行劇烈運動，對腸胃的影響更大。因為，飯后胃腸的活動和消化腺的分泌加強，消化液分泌增多。如果在這時進行劇烈運動，則會引起交感神經興奮和腎上腺激素大量分泌，進而使肌肉小動脈擴張，毛細血管大量開放，血液較集中供應運動器官，而減少了胃腸的血液供給。同時，胃腸的活動也減弱，消化液的分泌也減少，胃壁松弛無力，食物得不到充分地攪拌和消化，就會拖長食物在胃里停留的時間，以致發(fā)酵酸化，吐酸水。胃液減少，胃的防腐能力就降低了，這又是消化道易被感染患病的原因。因此，飯后應稍事休息再作運動。
3．飯后和運動后不要大量吃冷食。飯后大量吃冷食，首先會使腸胃血管突然收縮，使供給腸胃的血液突然減少，致使消化受到阻礙。其次消化液必須在一定的溫度下才起作用，胃腸溫度突然降低，它的能力也隨之下降，結果食物就難以消化，日久就免不了得腸胃病。
4．運動剛剛結束時，由于體溫升高，大量流汗，無克制力的人往往為了一時痛快便大吃冷飲食，結果腸胃因受到刺激而功能紊亂，引起腹瀉、腹痛等病癥。
5．不能亂吃零食。按時吃飯能使消化器官有規(guī)律地工作，是維護腸胃健康的一個重要措施。亂吃零食，就破壞了消化器官的規(guī)律性活動，到了吃飯的時間，消化機能反而下降，這就會抑制正常的進食活動。吃的零食如果是甜食或油膩的食物，則更會降低食欲。在這種情況下，若勉強進食，食物則因消化液的減少和腸胃蠕動緩慢無力而難以消化。但水果可加強消化腺的活動，并能供給維生素，不在此例。
6．運動后要合理飲水。激烈運動后，常使人感到格外口渴，有些人只圖一時痛快，在運動后大量飲水，這是不衛(wèi)生的。因為運動時，胃腸道血管處于收縮狀態(tài)，血液供應暫時減少，這時大部分血液都流向肌肉了，以便供應運動時肌肉所需要的養(yǎng)料和更快地帶走廢物。如果這時大量飲水，由于胃腸血管收縮，吸收能力減弱，使人感到胃部沉重悶脹，影響呼吸。在運動結束后，心臟的負擔在逐漸減輕，如果這時大量飲水，一部分水經胃吸收進入血液之中，循環(huán)血量有所增加，不但給心臟和腎臟增加了負擔，而且還會進一步加快出汗，使體內鹽分排出過多。運動后的口渴，并不一定真正表示人體缺少水分，這主要是由于運動時呼吸加強，水分蒸發(fā)較快和唾液分泌減少變稠，致使口腔、咽喉、呼吸道和食道上的粘膜比較干燥，因而產生不舒服的感覺。這時只要漱漱口，濕潤一下口腔粘膜，再有意識的克制一下，那么口渴的感覺就會減輕。
7．長時間運動應及時補水。如果人體是在進行長時間的運動，特別是在夏天，不僅消耗大量熱能，同時也失去大量水分。機體內的水分減少，會影響正常的生理機能和工作能力。
當失水量占體重的4-5%時，可使肌肉工作能力下降約20-30%，當失水量為體重的10%時，會引起循環(huán)衰竭，從而導致機能下降。主要體征是心率加快，體溫升高。因此，及時補充水分是十分重要的。補充水分的方法最好是少量多次。運動中每15-20分鐘飲水100-150毫升，這樣既可及時保持體內水的平衡，又不增加心臟和胃的負擔。若大量飲水后仍然繼續(xù)運動，水在胃中晃動，使人不舒服，并可引起嘔吐。關于水中飲料的成分，含糖量一般不宜過高。據研究，夏天飲料的糖濃度不宜超過2.5%，冬季可適當增加到5-15%，以維持血糖水平。
如果在體育鍛煉中不注意飲食衛(wèi)生，則會嚴重影響鍛煉者的身體健康。這是因為運動時大量血液流入運動器官。消化器官內的血液量相對減少，胃液分泌減少，消化系統(tǒng)的功能處于相對的抑制狀態(tài)。如果運動后立即進餐，必然影響食物的消化和吸收，長此以往，會造成消化不良或其他消化道疾病。
忌飲食無規(guī)律：胃炎的飲食原則上應清淡、對胃黏膜刺激小的為主，但并非清淡飲食就能緩解病人的癥狀。應以飲食規(guī)律，勿過饑過飽，少食多餐為原則。尤其是年老體弱，胃腸功能減退者，每日以4～5餐為佳，每次以六七成飽為好。食物中注意糖、脂肪、蛋白質的比例，注意維生素等身體必需營養(yǎng)素的含量。
忌煙酒辛辣刺激食物：乙醇能溶解胃黏膜上皮的脂蛋白層，對胃黏膜有較大的損害，人們在吸煙時候，煙霧中的有害物質，溶解并附著在口腔、咽喉部，隨吞咽進入胃內，這些有害物質對胃黏膜也有很大損害。因此，急、慢性胃炎患者，一定要戒除煙酒，以免加重病情，甚至造成惡性變。
辣椒，芥末、胡椒、濃茶、咖啡、可可等食品或飲料，對胃黏膜有刺激作用，能使黏膜充血，加重炎癥，也應戒除。
忌過冷、熱、硬食物：過涼的食物和飲料，食人后可以導致胃痙攣，胃內黏膜血管收縮，不利于炎癥消退；過熱的食品和飲料，食入后會直接燙傷或刺激胃內黏膜。胃炎病人的食物應軟硬適度，過于堅硬粗糙的食品、粗纖維的蔬菜、用油煎炸或燒烤的食品，食用后可加重胃的機械消化負擔，使胃黏膜受到磨擦而損傷，加重黏膜的炎性病變。
忌不潔飲食：胃炎患者要特別注意飲食衛(wèi)生，尤其是夏季，生吃瓜果要洗凈，不要吃變質食品。因為被污染變質的食品中含有大量的細菌和細菌毒素，對胃黏膜有直接破壞作用。放在冰箱內的食物，一定要燒熟煮透后再吃，如發(fā)現(xiàn)變質，要堅決扔掉，禁止食用。
體育鍛煉對大學生的影響。
1、消除身體疲勞。
能降低緊張和不安，從而調控人的情緒，改善心理健康狀況，長期有規(guī)律的中等強度的體育鍛煉有助于情緒的改善。學生常因學習的壓力、同學間的競爭、人際關系的復雜以及對未來前程的擔憂而持續(xù)產生緊張、焦慮和不安，經常參加體育鍛煉可以使這些不良情緒得到改善，增強心理承受能力。
3、幫助提高智力。
經常參加體育鍛煉，對提高腦細胞的功能及工作效率都有很好的促進作用，為智力發(fā)展提供了生理基礎。研究表明，一般情況下大腦耗氧量是人體耗氧量的25％，運動時可達到32％。經常參加體育鍛煉有利于頭腦清醒、精力充沛，有益于血液循環(huán)和神經細胞興奮與抑制的交替，更有助于學生的注意力集中穩(wěn)定、知覺敏銳精確、記憶狀態(tài)良好、想象力豐富、思維靈活等智力因素的健康發(fā)展。同時體育鍛煉使非智力因素，如興趣、動機、情緒等得到發(fā)展，有助于興趣廣泛、動機良好、情緒穩(wěn)定，對提高智力具有促進作用。
4、控制應激水平。
應激是指個體對應激源和刺激所作出的反應。應激源是指那些喚起機體適應反應的環(huán)境事件與情景。它包括一個人日常生活遇到的各種與應激反應的有關軀體的、情緒的、心靈的、社交的、智力的環(huán)境刺激。應激反應是一種包含有應激源、個體對應激源的評價以及個體的典型反應等因素相互作用的過程。有規(guī)律的、低中等強度的體育鍛煉可以產生積極的應激，也是消極應激的緩沖器。堅持慢跑、自行車和游泳等有氧運動，是減少應激的最有效方法。這有四種理論解釋：第一，鍛煉會引起大腦釋放自然合成的鎮(zhèn)靜劑——內啡呔；第二，鍛煉是一種娛樂活動，能使人的頭腦從擔憂以及其他緊張性思維活動中解放出來；第三，有規(guī)律的鍛煉將導致身體適應與積極的自我表象，而這兩者將提高人對應激的抵抗力；第四，鍛煉對應激控制的作用將涉及到上述所有原因。
5、強化自我概念與自尊。
自我概念是個體主觀上對自己的身體、思想和情感等的總體評價。它是由許多自我認識組成的，如“我的學習非常優(yōu)秀”，“我是很有吸引力的”等等。而自尊是在自我概念的基礎上，對自己各方面的自我評價和情感反應，如“我對自己優(yōu)異的學業(yè)成績感到自豪”，“我對自己富有吸引力的身體感到非常滿意”等等。由于自我概念和自尊都是由許多方面的自我認識所組成，它們在適應社會和人格形成方面都起著很大的作用。身體自尊主要包括一個人對自己運動能力、身體吸引力、健康狀況以及對自己身體的抵抗力等各方面的評價。身體自尊與整體自我概念和自尊有關。當個體對身體形象不滿意時會降低整體自尊，并產生不安全感和抑郁癥狀等。體育鍛煉可以對參加者身體方面的自尊產生巨大的影響，從而最終影響自尊。
6、培養(yǎng)意志和良好的品德。
意志品質是指一個人的果斷性、堅韌性、自制力以及勇敢頑強和主動獨立等精神。意志品質既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難(如氣候環(huán)境條件的變化、身體運動能力的限制或意外等)和主觀困難(如緊張、畏懼心理、失意、疲勞等)，鍛煉者越能努力克服主觀、客觀困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質。
7、協(xié)調人際關系，提高社會適應能力。
人類的心理適應最主要的就是對于人際關系的適應，人際關系是影響一個人的心理是否健康的重要因素之一。在生活中，我們常?？梢园l(fā)現(xiàn)，那些人際關系好的人總是心理愉快、精神飽滿，對什么事情都充滿興趣，這些人生活得很愉快、很舒暢；人際關系不好的人常常無精打采、抑郁寡歡、缺乏生活的樂趣。而體育鍛煉可改變這一現(xiàn)象，因為體育鍛煉總是在一定的社會環(huán)境中進行，它總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系，人們在運動中能夠較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，協(xié)調入際關系，擴大社會交往，提高社會適應能力。
體育健康篇四
摘要：體育與健康的是一項有組織、有系統(tǒng)的以身體鍛煉為主要手段，以增進學生身心健康、全面發(fā)展為目的的社會實踐教學活動。隨著高中各學科的課程標準的頒布和不斷深入，教學指導思想和內容框架方面都發(fā)生了質的變化。下面對體育與健康課程標準，談一些認識和思考。
1.新課標與體育與健康的教學理念是一致的且完善的。
首先，新課標的徹底摒棄了傳統(tǒng)“以書本為中心，以教師為中心，以課堂為中心”的教學模式，更為突出和重視學生這一教學主體的重要作用，和素質教育的'理念要求相一致；新課標中還著重強調了學生的主體地位，在堅持“健康第一”的指導思想下，提高學生的身體素質，促進身體健康，心理健康和適應社會生活方面，和“人本主義”的教學理念高度一致。其次，新課標理念更加完善。它更加重視學生的體育健康課與學生身心發(fā)展，將體育與健康功能延伸到了社會生活。它順應教育發(fā)展趨勢，提出了堅持健康第一、激發(fā)體育興趣、以學生為主體、重視個體差異四個基本理念。
傳統(tǒng)的體育教學中，只有發(fā)展身體、強健體質，掌握體育知識、技能三項教學任務。教師也單純?yōu)榱送瓿山虒W任務，機械備課，吃力教學，學生被動學習，費勁鍛煉。期間，心血和汗水都沒少付出，但卻沒能得到相應的受益。新課標的出現(xiàn)，拓展了體育與健康課的教學目標和領域，相對之前的任務，更完善，更具體，不僅能促進學生的發(fā)展，張揚個性，而且還有利于學生適應未來社會生活。
新課標下選擇教學內容需要著重考慮以下關系：（1）考慮系統(tǒng)知識和系列活動的關系，將課程知識、原理和技能的教授轉變成為直接的經驗和實踐體驗，激發(fā)學生的體育興趣和愛好；（2）考慮地域差異。根據自己地區(qū)的特色選擇教材，大膽取材，大膽創(chuàng)新，突出自己的地區(qū)特色和教學特色。
（1）師生關系上的變化，從傳統(tǒng)“一言堂”“滿堂灌”轉變成為重引導，重參與，充分體現(xiàn)學生主體地位的教學模式；（2）教學組織方法的變化。從精講多練、枯燥乏味的教學模式轉變成為多樣的教學手段和組織活動，多姿多彩的教學模式。
參考文獻：
周家娥。對新體育與健康課程標準的認識和思考。新課程：下，（04）。
體育健康篇五
一、案例背景：
依據《體育與健康》課程標準中水平五的目標，在教學中堅持《健康第一》的指導思想，激發(fā)學生的學習欲望，使之產生運動興趣，堅持鍛煉，培養(yǎng)他們具有終身體育健身的意識。在授課中遵循課程改革的要求，以學生發(fā)展為中心，以小組合作為形式，發(fā)揮學生的主體作用，同時關注學生個體差異，讓每一位學生都能享受快樂體育、健康體育。
二、教學過程與方法：
學習目標：
1、初步掌握正手攻球的正確技術動作，培養(yǎng)學習乒乓球的興趣，能經常主動參與體育鍛煉。
2、發(fā)展學生的速度、協(xié)調、靈敏和反應能力等身體素質。
3、培養(yǎng)學生互幫互助，團結協(xié)作，良好的合作精神，營造和諧課堂氣氛，培養(yǎng)克服困難、艱苦奮斗的意志品質。
學習內容：乒乓球正手攻球技術。
學習重點：體會蹬轉移、拍形前傾、收臂的動作。
學習難點：如何進行揮拍的協(xié)調用力。
學習過程：
1、準備部分——“師生互動、調動情緒”階段。
課的開始，我安排了師生擊掌，整齊的掌聲和口號聲既渲染了課堂氣氛，又很好的達到了穩(wěn)定心神的目的，培養(yǎng)了團隊精神。然后，全班同學在體委的帶領下進行熱身運動，充分活動各關節(jié)的肌肉。
2、基本部分——“掌握技能、評價自我”階段。
（1）發(fā)現(xiàn)嘗試，導學點撥。首先通過一些比賽視頻，教師講解乒乓球攻球技術在實戰(zhàn)中的應用，讓學生了解該技術的用處、運用時機及方法。然后做示范動作，通過設疑、重點打造的演示，引導學生總結出“蹬轉移、拍形前傾、收臂”的動作要領，并在老師的帶領下嘗試徒手練習。這種先了解技術運用，再進行技術學習的方法，便于學生更深刻的理解技術特點，有助于動作表象的形成。
（2）分層次練習。為了更好的讓學生解決重難點，我采用了分層次的教學法，結合《新課程標準》中關于“關注個體差異與不同需求，確保每個學生都受益”的理念，在練習中，首先學生根據自己現(xiàn)有水平設置本節(jié)課運動技能目標將其分為：
a、奮進組，主要進行徒手摹仿并對墻擊球練習。
b、優(yōu)良組，基本掌握正手攻球動作要領。
c、精英組，主要做兩人對面攻球練習。然后每一個層次又可以通過練習來適時降低或提高練習難度，糾正錯誤動作，接著學生在熟練該組別動作后可以升組進行更高難度的練習，最后在各小組長的組織下進行該組別所練項目的評比，進一步加深對動作的掌握。這種多層次的分組，可以讓學生根據自己的能力及掌握情況自由的.調節(jié)練習難度，不僅保證了大部分同學練習興趣，也幫助弱勢群體找到自信，確保每個學生保持學習熱情。
（3）多層次評價。本節(jié)課教學，我通過“自我評價”、“小組評價”、“教師評價”等方式來更好地促進學生的技術學習，實現(xiàn)課程目標?！白晕以u價”是學生對自己各種能力的一種估計和比較，它始終貫穿在練習當中。比如說，學生根據能力選擇組別的時候，就是在對自己技術能力進行評價?！靶〗M評價”中利用評比的形式讓學生將自己本節(jié)課所學內容進行展示，比一比看誰“動作更準確，失誤更少，進步更多”，讓學生站在老師的角度來進行集體評議，可以幫助學生更深層次的理解動作?！敖處熢u價”是教師通過對學生在練習中的技能、學習態(tài)度和心理狀況的評價，要充分引導學生進行技術學習和情感體驗，多以鼓勵性言語為主。這種“評中練”“練中評”的形式，充分發(fā)掘學生的創(chuàng)造力和主觀能動性。使學生在“思考中學習，在評價中進步”，很好地提高了學生發(fā)現(xiàn)問題，并動手解決問題的能力。
（4）體驗成功。在練習中通過不斷的評價和提高，學生在突破目標中進步，充分調動學生學習的積極性和學習的潛能。
3、結束部分——“穩(wěn)定情緒，恢復身心”階段。
師生共同完成放松練習，并總結課堂情況。
三、案例評析：
在課的構思中，從教材的重難點入手，通過細致的分析，結合學生的身心特點，制定出相應的教學目標，并圍繞著教學目標進行了本節(jié)課的設計與安排。
在課的講述中，淡化教學進程，突出教學環(huán)節(jié)，通過“發(fā)現(xiàn)——練習評價——體驗”的環(huán)節(jié)，強調學生的能力培養(yǎng)，使學生在教學活動中體驗學習的快樂，成功的快樂，培養(yǎng)終身體育的習慣。在教學方法上，輕講解、重啟發(fā)，采用分層次教學的形式，讓學生在不同難度的組別中練習，既增強了學生學習的興趣和信心，又提高了學生掌握技術的能力，充分發(fā)揮了學生的主觀能動性，使學生的思想觀念，從“要我學”到“我要學”轉變。
在教學評價體系中，采用多層次評價，讓“自評”、“互評”、“師評”始終貫穿于學習之中，這種“評練結合”“以評促練”的形式，有利于提高學生對練習的認識，對技術的理解和發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力，從而更好地促進教學目標的實現(xiàn)。
四、教學反思：
1、成功之處。
我牢牢樹立“健康第一”的指導思想，摒棄了單純追求技術訓練的傳統(tǒng)做法，改變了以往的“灌輸——接受”的單一教學模式，采用了多樣化的課堂教學。
在本節(jié)課教學中，我注重對學生能力的培養(yǎng)。對于乒乓球正手攻球練習中遇到的重點和難點問題，教師引導學生主動思考，讓學生自己去探究，獲得解決的辦法，提高了學生的自主學習、合作學習和探究學習的能力。
同時還關注了學生的個體差異，因材施教。采用了分層次教學。對于乒乓球基礎好、動作技術掌握較快的學生，指導他們學習和掌握更多的學習內容，充分挖掘學生的學習潛力，使每一位學生在乒乓球運動技能的學習中，都能夠在原有的基礎上有所進步，從而體驗學習乒乓球運動的愉快感和成功感。例如，基礎較好的學生可以在臺內或中遠臺攻球，對于基礎差的學生培養(yǎng)了他們的興趣，提高了他們的學習自信心。
2、不足之處。
我校乒乓球隊在區(qū)級中學生乒乓球比賽中曾多次取得過優(yōu)異的成績，但是水平較高的學生太少，且離高水平運動員還有很大的差距，要想在區(qū)級以上比賽中獲得好成績還任重道遠。
3、改進措施。
（1）提高教師的綜合素質，充分貫徹和落實“生本教育”的精神和高效的課堂教學。
（2）在課堂中多應用多媒體，讓學生對動作的整體效果有一個更直觀的認識。
（3）多進行校內、校外的比賽，提高學生的實戰(zhàn)能力，以賽促練。
（4）特招高水平的運動員，以帶動其他學生的技術水平。
文檔為doc格式。
體育健康篇六
這套教材是根據國家《體育與健康》課程研制組研制的中學《體育與健康》課程標準編寫的。在此基礎上研究制訂了九年義務教育教科書(試驗本)《體育與健康》編寫方案。在討論“方案”的過程中，提高認識，不斷更新觀念。根據方案編出初稿后，先后五次召開教科書初稿討論會，不斷修改、提高。全體編者以歷史的責任感，認真負責，通力合作，保證了高質量地按時完成九年義務教育《體育與健康》(試驗本)教科書的編寫任務。
二、編寫《初中體育與健康教科書》的指導思想。
編寫本書的指導思想是，全面貫徹黨的教育方針，以提高國民素質為根本宗旨，全面推進素質教育，促進學生身心健康發(fā)展。
體育是學校全面發(fā)展教育的一個組成部分，體育與健康課是學校的教學科目之一。在教育教學共同指導思想的基礎上，又有自己的特殊性，健康第一的指導思想在本學科必須直接、具體地得到體現(xiàn)。
《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》中指出“學校教育要樹立健康第一的思想，切實加強學校體育工作”。這既是整個教育工作的指導思想，更是體育與健康課程的指導思想，新的課程，必須突出以學生為主體，銳意改革，突出身體鍛煉的實踐性和培養(yǎng)學生競爭、對抗與合作等思想，有利于指導學生身體鍛煉的實踐，有利于學生掌握必備的基礎知識和基本技能，有利于提高學生的學科能力，有利于為學生探究式學習創(chuàng)造條件，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和實踐能力，有利于促進學生綜合素質的提高，為促進學生身心健康成長和終身體育奠定基礎。
編寫教材的指導思想確定后，如何落實到教材的目標、內容和體例結構上，就要有具體的內容作為依據。編寫本教材的依據是：1.國家《基礎教育課程改革綱要(試行)》。
3.《中國學生體質與健康調查報告》中有關初中學生年齡段學生生長發(fā)育和身體素質的有關數(shù)據。
4.我國學校體育課程教材建設方面五十年的經驗和問題。
5.我國學校體育教學改革的經驗和現(xiàn)狀。
6.國外幾個主要國家和我國臺灣的教材資料。
四、關于教學內容的構建。
本教科書的內容，緊扣《體育與健康》課程標準，改變了以編寫動作技術為重點的體現(xiàn)方式，強調了以體育運動實踐活動為載體，體現(xiàn)生理的、心理的和社會的多元目標要求。教材的結構既反映了主次分明，又采取提示“運動參與、身體健康、運動技能、心理健康和社會適應”五個方面的方法，豐富內容的展現(xiàn)方式，突出了鍛煉身體的實效性強、受學生喜歡的體育實踐活動為主線。同時，編選了適量的有關身體鍛煉知識、技術和學習方法，以充分發(fā)揮體育與健康課程的教育、教學功能與作用，促進學生身體健康、心理健康和良好的社會適應能力的發(fā)展。
在教科書內容中吸納先進的體育文化，把田徑、體操、球類、武術、健美操和舞蹈等運動項目，加以簡化、改造，作為體育與健康課程的教學內容的一部分，以便更好地完成本學科的教育教學目標。
本教科書內容分為十一章，基本上涵蓋了《體育與健康課程標準》中的運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應五個領域的基本內容。其中第一章《你的身體健康》，包括人體與運動、體育與身體形態(tài)、體育與機能發(fā)展、發(fā)展你的體能、營養(yǎng)、體育鍛煉與控制體重五節(jié)內容。這五節(jié)內容反映了課程標準中身體健康領域的內容和要求。著重使學生認識自己的身體，知道如何發(fā)展自己的體能，養(yǎng)成良好的生活習慣；此外，還編寫了與體育密切相關的知識，如體育鍛煉與控制體重的關系等內容。第二章《積極自覺地參與體育鍛煉》，包括體育鍛煉重在參與、科學鍛煉的基本原則、合理安排運動負荷與休息、學會運動負荷的自我監(jiān)測。這幾節(jié)內容反映了課程標準中運動參與的內容和要求。主要使學生明確參加體育鍛煉的基本原則，學會科學合理地安排運動負荷，學會自我檢測和自我評價的方法以及科學地鍛煉身體，體育鍛煉要堅持經常等。第三章《體育與心理健康》，包括心理健康與身體健康的關系、青春期心理健康、調節(jié)你的情緒、培養(yǎng)你的意志品質。這四節(jié)內容反映了課程標準中心理健康領域的基本內容和要求，著重向學生說明青春期如何注意體育鍛煉和心理健康、身體健康與心理健康的關系，在體育鍛煉中培養(yǎng)自尊、自信和頑強的意志品質，幫助學生學會制定合理的體育學習目標等。第四章《體育與社會適應》，包括體育鍛煉和社會適應、獲取體育和健康知識的基本途徑與方法、崇尚公平競爭的體育精神三節(jié)內容，反映了課程標準中社會適應領域的基本內容和要求。主要使學生學會在體育鍛煉中與他人友好交往、合作，學會在現(xiàn)代社會中獲取體育與健康知識的途徑與方法，崇尚公平競爭的體育精神。
以上四章的內容，根據健身性與知識性相結合的思想，十分強調在運動實踐中學習，把學到的知識用于指導科學地進行體育鍛煉的實踐。而且注意了內容的政治性(如第5頁“我國是多民族的國家，青少年的生長發(fā)育都有各自的優(yōu)勢和特點，不能簡單用一個標準評價所有的人。這里提供的有關漢族學生身高、體重、胸圍及克托萊指數(shù)均值，只是一種測算方法的舉例”)、思想性(如第51頁“崇尚公平競爭的體育精神”一文強調樹立正確的競爭與合作的意識)、基礎性、科學性(內容的選擇、文字的表述等必須科學準確)和實用性，克服繁、難、多、舊的問題。這部分內容，大部分學生一看就能明白，有些是結合體育課進行，有些是利用風雨課或不利于上室外體育課的情況下，由教師講授。只有極少數(shù)內容需要專題性地進行介紹。第五章至第十一章，反映了課程標準中運動技能領域的內容。包括田徑、體操、球類、武術、健美操和舞蹈、游泳、野外活動等內容。重點向學生介紹運動項目的鍛煉方法，以及自我鍛煉、自我評價的方法和在生活中進行鍛煉的方法，使學生明確體育對健身、健心和提高社會適應能力的價值，樹立正確的體育價值觀，更好地指導體育鍛煉實踐，為終身體育奠定基礎。
五、教學內容的展示方式與基本特點。
(一)以學生為主體，從學生的視角編寫教材。
新編課本改變了過去只站在教師的立場，教給學生什么，要求學生怎么學，采用平鋪直敘的寫作方式。平鋪直敘的寫法是以編者的眼光敘述內容，把學生視為被動接受教材內容的學習者。以學生的眼光、站在學生的角度編寫教材，可以讓學生感到親切和熟悉，是學生自己身邊的事、身邊的人、身邊的物，可以更貼近學生，更好地發(fā)揮學生的主動性、積極性和創(chuàng)造性。(《初中體育與健康》與教科書第14、15頁)。
(二)從學生已有的經驗和生活實際出發(fā)編寫教材。
以學生的眼光編寫教材，就是從學生已有的經驗和生活實際出發(fā)，緊密聯(lián)系學生體育鍛煉和生活實際，編寫的內容通俗易懂地講清基本的知識和概念。更重要的是把知識和概念與學生的體育鍛煉的經驗和生活相聯(lián)系，讓學生感受到所學的知識和概念是有用的，不是枯燥無用的，是與自己的身心發(fā)展緊密相關的，不是脫離實際的死知識、死概念。(如第85頁的“體操技能在生活中的應用”和第l頁的“小明發(fā)展心肺功能的方法對嗎?”)。
(三)從問題入手，引起學生的學習興趣。
在編寫體例方面，怎樣才能一開篇就能引起學生的學習欲望，激發(fā)學生的學習興趣，編寫組進行了多次研究論證表明：從貼近學生的問題人手闡述教材的內容，可以引起學生的學習興趣。新編課本結合體育與健康的實際內容提出問題，引發(fā)學生學習欲望和興趣。這些問題可以是學生亟需知道的，也可以是日常的現(xiàn)象，新奇的事物等。
開篇提出問題----通過問題引出體育鍛煉的內容和主題。
篇中提出問題----通過問題幫助學生理解體育鍛煉的知識和技能，以及科學的鍛煉方法和自我分析、自我評價的方法等。
篇后提出問題----通過問題提高學生體育鍛煉的實際能力。(如第11～頁的“發(fā)展你的體能”：什么是體能?了解自己的體能狀況、怎樣發(fā)展體能?想一想，幫助同學找到發(fā)展體能的好辦法！)。
(四)顯示有趣的知識。
提出了問題，引起了學生的興趣，進一步闡述知識時就要顯示知識的趣味性。新編教科書的主要辦法是用學生身邊的人、身邊的事和體育鍛煉實踐中的問題，闡述有趣的體育與健康知識。全書生動活潑，通俗易懂，配合精美的插圖，以圖助文，能夠引起學生的興趣。其中插圖的種類包括：
1.說明原理的原理圖(如第3頁)；
2.能解釋某一過程現(xiàn)象的示意圖、表(如第34頁)；
3.描述動作方法的說明圖(如第68頁)；
4.趣味性的幽默畫(如第43、44、46頁)；
5.思考題題圖、提問題的題圖等(如第47、50頁)。
(五)提供學習的策略。
提供學習策略的目的是要改變學生被動學習的方式，形成主動學習、探究學習、合作學習的新的學習方式。教材提供學習策略的方法主要是通過學生在體育鍛煉實踐中測一測、做一做、說一說、微型試驗、討論與辯論、觀察、思考等活動來解決?；顒拥姆绞捷p松、活潑、多樣，盡可能與學生的生活和其他多學科知識相聯(lián)系。提示的答案可以有多種，不一定是惟一的，有的不寫結論與答案，讓學生自己得出結論。(如第39、40頁)所有這些“策略”都是與學生水平貼近的，而且不妨礙體育與健康課以學生的鍛煉實踐為主，是在活動中進行的，或者占用較少的時問，而不是停頓活動，單獨組織討論。
(六)以活動帶動知識的學習，提高學生的能力。
部分題目設有“活動園地”，內容與正文緊密結合，與學生的體育鍛煉和日常生活相聯(lián)系，是從學生在體育鍛煉和日常生活中、周圍環(huán)境中提取來的內容?；顒拥姆绞蕉喾N多樣，如在體育鍛煉中的觀察活動、測量活動、游戲活動、小制作、繪制圖表、小組討論、辯論等等。組織形式以小組為主，輕松活潑?；顒拥拇鸢敢詫W生自己得出結論為主，通過活動鞏固知識，提高能力。(如第70頁)。
六、教科書的使用對象。
本冊教科書是供初中七至九年級學生共同使用的全一冊教科書。這是因為《體育與健康課程標準》將初中七至九年級劃分為一個階段，即水平四。根據《體育與健康課程標準》的要求，將三個年級的內容合編為一冊，具體在哪個年級教學什么內容，由教師根據學校和學生的實際情況自行決定。為了幫助教師選擇哪個年級教學什么內容，我們編寫了教師教學參考書，對教科書中的內容提出了年級的分配和課時安排的建議，供教師在教學時參考。
七、教學建議。
每一位體育教師，應該根據自己的實際情況進行教學，考慮本校的場地，器材，自己的技術以及每個季節(jié)的天氣情況來安排教學計劃。
八、中招考試的要求。
根據近幾年來的中招考試項目，對于廣大的學生來講，身體素質是最大的練習項目，可以從基本的身體素質著手，速度、耐力、力量、柔韌、靈敏等穿插進行，根據學生的素質敏感期進行會更有效果。并適時的進行模擬考試，來提高學生的對考試項目的適應，進而在考試時超長技術發(fā)揮，取得滿意的成績，為中考起個好頭。
體育健康篇七
（說課稿）。
一、教學目標。
1、使學生了解高中階段常見心理缺陷的特點及表現(xiàn)，懂得如何通過體育鍛煉來糾正心理缺陷，2、提高學生對體育鍛煉促進心理發(fā)展作用的認識，從面引導學生自覺積極地從事體育鍛煉。說明：
第二個教學目標是書本教材所定目標，第一個目標是本人拓展的目標，因為第一目標實現(xiàn)后，老師稍加引導就能很自然地實現(xiàn)第二個目標。
二、學情分析。
所授班級為我校高一（10）班，該班班集體已初步形成，學習氣氛較好，學生求知欲強。但不少學生存在不同程度的心理缺陷。如有的性格孤僻，不合群。有的一遇考試就恐懼，而不能正常發(fā)揮。有的做事魯猛，粗心。等等。
三、設計思路。
1、在選擇、整合教材內容時，以實現(xiàn)教學目標為中心，強調所授內容通俗易懂，具有較強的針對性和實用性。
2、所用教學手段要能有效地調節(jié)課堂氣氛，有效促進師生互動，有助于學生自主、合作、探究的學習形式的形成。
四、教材分析。
分析：
1、書本對“高中生的心理特點”進行了概括性的描述，專業(yè)術語較多，如：感覺、知覺、認知能力等等。這些內容對沒有系統(tǒng)學習心理學學生來說是比較難理解的，如老師去講透、講深，就不利于本節(jié)課的教學目標的實現(xiàn)。
2、書本對“體育鍛煉促進心理健康”的闡述也是平鋪直敘式，也沒能突出知識的針對性和實用性，這不利于多種教學手段的運用，也不利于調動學生學習的積極性。
處理。
1、用學生身邊的“高中生常見的心理缺陷”替換原來理論性強的“高中生心理特點”。
2、用實用性較強的“利用體育鍛煉糾正心理缺陷”替換原來的“體育鍛煉促進心理健康”。
五、教法與學法。
整節(jié)課的內容以心理醫(yī)生為心理患者進行診斷、開運動處方為主線展開。
老師在教學過程中扮演多重角色，既是病人，又是整節(jié)課的引導者，在教學過程中科學地運用角色扮演、提問、誘導、激勵等多種手段進行教學。
學生在體驗做醫(yī)生的樂趣的同時，要在老師的引導下積極思考、討論、探究討論，養(yǎng)成良好的學習習慣。
六、教學過程。
作業(yè)。
小結。
開運動處方看病。
活動討論。
我是一位心理醫(yī)生。
導入。
教學流程圖。
（一）導入。
承上啟下導入正題，本文轉自[教育文稿網]轉載請注明出處。
通過上節(jié)課的學習我們知道體育鍛煉能促進人的身體健康，不僅于此，體育鍛煉還能促進人的心理健康，能有效地糾正人的各種心理缺陷。
（二）活動討論：我是一位心理醫(yī)生。
1、看?。?/p>
（1）老師列舉并板書高中生常見的心理缺陷：緊張型、膽怯型、虛榮型、急躁型。同時給同學們講述活動方法。
（2）老師敘述不同心理缺陷的表現(xiàn)。如：我平時學習成績不錯，可一到考試的時候很緊張，很多知識點都會忘掉。
（3）學生根據老師描述的癥狀及特點，相互討論，判斷出心理缺陷的類型。
（4）師生共同總結各種心理缺陷的特點（老師板書）。
2、開運動處方。
（2）老師對學生推薦的項目進行分析，師生共同歸納出這類運動項目的共性。
（3）學生根據歸納的共性開出合理的運動處方，并與老師在黑板上列舉的運動項目進行對比。
（三）小結。
1、小結本次課內容。
2、鼓勵學生積極從事體育活動，針對性的糾正自己的心理缺陷。
3、提醒學生要運用體育鍛煉有效地糾正心理缺陷，要注意運動的強度、質量和時間要求。
（四）作業(yè)布置。
根據自己的心理特點，找出有助于自己心理健康的體育活動。
七、預計效果。
1、課堂氣氛活躍，學生能在老師的引導下主動思考、積極討論，進行探究性學習。學生能對不同心理缺陷類型進行判斷，并能對癥下藥，開出科學的運動處方。
2、學生能自主地對自己的心理狀況進行診斷，并自覺、積極從事體育鍛煉，運用體育鍛煉進行自我調整及糾正。
體育健康篇八
盡管我們學校的體育場地和設備有限，但在同事們共同努力下，盡可能提高場地的使用效率，還有在教學內容上“因地制宜”，這學期的體育與健康教學工作將要結束了，現(xiàn)在我將本學期的工作情況總結如下：
一、對待學生方面，既要求嚴格注重素質的培養(yǎng)，提高他們的自信心方面，還多給予鼓勵和表揚，堅定他們克服困難決心，也培養(yǎng)他們吃苦耐勞，頑強拼搏。通過快樂體育教學法改變了學生對體育課及體育訓練的態(tài)度，這樣的教學方法既使學生提高了對體育鍛煉的積極性又增強了他們的體質。
二、上課方面：
1、按《體育課程標準》和學生實際情況，制定學年體育與健康教學工作計劃，學期體育與健康教學工作計劃，單元教學計劃，備好課，寫好教材，做到課前布置和檢查場地器材。
2、準備部分和整理部分，以及每個教學環(huán)節(jié)前后，都要求學生做準備或放松活動練習。
3、每一堂課教材合理安排，使學生得到全面的身體鍛煉，發(fā)展學生各方面的素質。
4、講解動作要領和保護方法，突出重點、難點，示范動作正確，每堂課分組練習，既有秩序，又有隊形。
5、注意每堂課運動量曲線的預計，防止身體過渡疲勞。
6、積極虛心請教有經驗的領導和老師，使自己在理論和實踐相結合，鉆研教學大綱，努力地培養(yǎng)體育尖子，輔導差生，提高學生整體素質。
總之，在這一年的體育與健康教學中，我特別重視學生的思想教育，利用體育教材的特點結合具體內容，向學生進行思想教育；培養(yǎng)學生的自覺性、組織性、紀律性、集體榮譽感、不怕苦、不怕累、勇敢頑強的精神等。其次，我特別重視人的認知規(guī)律的培養(yǎng)，讓學生盡快的學好技術，形成技能，使體育教師真正實現(xiàn)精講多練，為體育教學研究科學的教學方法和組織方法奠定基礎。最后，特別重視人體生理機能變化規(guī)律在教學過程中的運用，在教學過程中培養(yǎng)學生科學鍛煉身體的方法，使學生學會科學的鍛煉身體并健康的成長。
體育健康篇九
授課內容：《近視與預防》。
一、教學目標：
1、使學生了解近視對自己的學習和生活會帶來的危害。
2、了解眼睛的基本構造和眼睛視物的原理。
3、了解近視常見的發(fā)病原因。
4、幫助學生根據近視常見的發(fā)病原因有針對性的進行糾正錯誤的用眼習慣。
5、使學生形成保護視力的意識，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，并且持之以恒。
二、教學重點：使學生了解近視的發(fā)病原因，掌握正確的用眼衛(wèi)生習慣，并能持之以恒。
三、教學難點：了解眼睛的視物原理和眼睛的基本構造。
四、教學準備:。
1、眼睛模型一個。
2、課件。
五、教學過程：
（一）、導入新課。
1、謎語導入：今天老師給同學們猜一個謎語，“上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄?！?/p>
2、誰能說說眼睛有什么作用？
3、今天我們就來學習保護視力的重要方面《預防近視》。（師出示課題）。
（二）、引導探究。
1、大家喜歡看動畫片嗎？（播放動畫片《近視的預防和治療》）。
2、組織討論：
（1）呆呆為什么飛鏢投不準？他為什么會得近視？（看電視離得近、大游戲時間長、喜歡吃甜食、在光線昏暗的地方看書、寫字姿勢不正確且眼睛離本子近等）。
（2）近視對我們的生活、學習有哪些影響？（請班級中近視程度比較深的同學談體會）。
（3）棒棒為什么飛鏢投得準？她的視力一直很好嗎？（棒棒的視力以前也不好，聽了老師的話后，改掉了一些壞習慣，視力慢慢恢復了。）。
3、過度：我們班好多同學視力下降了，你們想有一雙明亮的眼睛嗎？
（三）、規(guī)范習慣。
1、看電視時要注意些什么？（人距離電視屏幕對角線的5倍，電視與人的眼睛保持30度的夾角，看電視一次一般不能超過一小時等）。
2、寫字時要注意些什么？（眼睛距離本子一尺，光線要從左上角照射下來，寫字的姿勢要正確等）學生對照要求做動作。（身體端正、自然，眼睛距離本子一尺，握筆姿勢正確）。
3、看書時要注意些什么？（不在直射的陽光下看書、不躺臥看書、不走路看書、不在光線暗淡的地方看書等）學生對照要求做動作。（身體端正、自然，眼睛距離書一尺，雙手捧好書本）。
4、讀書、寫字一段時間后要注意些什么？（半小時后要休息一段時間，最好能看一看遠處的景物）。
5、學生聯(lián)系實際談體會。說說自己哪些方面做得比較好，哪些方面做得不夠好？
（四）、加深認識。
1、學生齊唱《眼睛保健歌》?？磿鴮懽肿藙菡嗑嘁怀咭ＷC；光線強弱要適當，眼保健操常進行。
觀看電視應注意，屏幕高低要適宜；夜間室內開小燈，距離不能少兩米。勤剪指甲勤洗手，不用臟手把眼揉；臉盆毛巾要專用，防止沙眼少憂愁。
2、老師介紹眼睛的結構和視物原理。
師：眼睛如此重要，那么你知道眼睛是怎樣看見物體的嗎？（播放多媒體課件）出現(xiàn)眼睛的外觀正面結構：
3、近視眼的早期信號。
（1）歡瞇著眼睛看東西，看黑板。（2）歡皺眉頭，讀寫姿勢明顯不好。
（3）看書、寫字缺乏耐心，經常抄錯黑板上的字，尤其是數(shù)字和英文字母。
（4）看電視，玩游戲機喜歡靠近顯示屏。（5）學習成績顯著下降。
（6）經常出現(xiàn)頭痛、疲乏等現(xiàn)象。
（五）、指導實踐（播放多媒體課件）對照課件指導學生做眼保健操。
（六）、課堂小結。
1、這節(jié)課你有哪些收獲？
2、教師提希望。
（今天我們了解了近視形成的原因，掌握了近視的預防方法，希望大家從現(xiàn)在起改掉不好的用眼習慣，注意保護自己的視力，愿大家擁有一雙明亮而健康的眼睛。）。
六、課后作業(yè)：
1、寫一份保護視力倡議書。
2、向其他班級的同學做宣傳。
體育健康篇十
一、指導思想：
按照“內涵提升年”的活動要求及教研室的工作要點，扎實推進素質教育，開展有效教研，抓好有效課堂的質量，做好跟進式指導工作。
二、工作措施：
1、確立校園文化為背景的體育教學課程改革思路，樹立“活動參與促體能，技術掌握促活動，評價合理促教育”的理念。
2、引入健康時尚的運動項目，打造一流的體育師資隊伍，把健身活動、健康教育、體育文化等學科領域目標逐步滲透到學生學習生活中，為學生終身體育發(fā)展提供有力的發(fā)展空間。
3、改進課堂教學方法和模式，真正理解“教會”、“學會”的含義，不斷提升對體育教育的高度和上課技藝。研究完善激發(fā)學生的體育興趣和落實“雙基”的有效教學模式，重視學生的體育運動體驗與培養(yǎng)學生的體育基本能力有機結合起來，以高效的教學策略和方法優(yōu)化課堂教學。
體育健康篇十一
教育有廣義和狹義之分，廣義的教育是自人類產生以來就產生的教育，廣泛的說，凡是有目的地增進人的知識技能，影響人的思想品德的活動，不管是有組織的、系統(tǒng)的或零碎的，都是教育。狹義的教育是人類社會發(fā)展到一定歷史階段的產物，專門指學校教育，其涵義是教育者根據一定社會的要求和年輕一代身心發(fā)展的規(guī)律，對受教育者所進行的一種有目的、有計劃、有組織地傳授知識技能，培養(yǎng)思想品德，發(fā)展智力和體力的活動，通過這種活動把受教育者培養(yǎng)成為一定社會服務的人。
課程內容。
水平一（1-2年級）。
一、運動參與參與體育學習和鍛煉。
學習目標：上好體育與健康課并積極參加課外體育活動。達到該目標時，學生將能夠：積極、愉快地上體育與健康課和參加課外體育活動。如不曠課，主動積極地完成學習任務等。
【評價要點】上課出勤率、參加課內外體育與健康學習與活動的表現(xiàn)?！驹u價方法舉例】讓學生說出自己參加課外體育活動和體育游戲的情況。
二、運動技能學習體育運動知識。
學習目標：獲得運動的基本知識和體驗。達到該目標時，學生將能夠：
（1）知道所學運動項目或體育游戲的名稱或動作術語。如知道跑步、籃球、乒乓球、游泳等運動項目的名稱，以及滾翻、仰臥起坐等常見身體運動動作的名稱或術語?！驹u價要點】能夠描述所學項目名稱或動作術語。
【評價方法舉例】教師或學生做出一些動作，讓學生嘗試說出動作的名稱或術語。（2）體驗運動過程并初步了解一些運動現(xiàn)象。如體驗速度、節(jié)奏、力量、方向等運動現(xiàn)象?！驹u價要點】對運動現(xiàn)象的了解程度。
學習目標1：學習基本的身體活動方法和體育游戲。達到該目標時，學生將能夠：做出基本身體活動動作。如在體育游戲活動中完成多種形式的走、跑、跳、投、拋、接、揮擊、攀、爬、鉆、滾動和支撐等動作。
【評價要點】完成所學動作的熟練程度。
【評價方法舉例】評價學生跑步時的身體姿態(tài)和動作。
學習目標2：學習不同的體育活動方法。達到該目標時，學生將能夠：（1）初步學會常見的球類游戲。如學習小籃球、小足球、乒乓球等適合本水平學生學習的球類游戲。【評價要點】參與球類游戲活動的表現(xiàn)。
【評價方法舉例】評價學生在“打鴨子”游戲活動中的靈活性和協(xié)調性。
（2）學習一些體操類活動的基本動作。如學習橫隊和縱隊看齊、向左（右、后）轉、立正、稍息、踏步、齊步走、站立、蹲立、仰臥、俯臥、縱叉、橫叉等基本體操動作；棍、球、繩等輕器械體操動作；多種個人和集體的舞蹈動作、韻律動作等?！驹u價要點】完成所學動作的節(jié)奏感、柔韌性和協(xié)調性?！驹u價方法舉例】評價學生完成韻律動作的表現(xiàn)。
（3）學習一些游泳或冰雪類活動的基本動作。如學習水中呼吸、蛙泳的基本動作，或者冰上行走等（有條件的地區(qū)和學校）。
【評價要點】完成所學游泳或冰雪類活動基本動作的情況。
【評價方法舉例】評價學生在游泳中上肢、軀干、下肢和呼吸協(xié)調配合的表現(xiàn)。（4）學習一些武術類活動的基本動作。如學習基本手型、抱拳、馬步、蹬腿、沖拳等簡單的武術基本動作、3～5個簡單動作組成的動作組合等?！驹u價要點】完成所學動作的協(xié)調性和連貫性。【評價方法舉例】評價學生完成武術操的表現(xiàn)。（5）學習一些其他簡單的民族民間傳統(tǒng)體育活動項目的基本動作。如學習滾鐵環(huán)、抽陀螺、蕩秋千、跳皮筋、跳繩、踢毽子等活動的基本動作。
學習目標：初步了解安全運動以及日常生活中有關安全避險的知識和方法。達到該目標時，學生將能夠：知道基本的安全運動知識和方法，注意體育活動和日常生活中的安全。如注意穿著合適的運動服裝上課，運動前做準備活動，在規(guī)定的場地內活動，合理、正確使用體育器材；過十字路口時不闖紅燈，走斑馬線；乘汽車時系安全帶，頭、手不伸出窗外。熟悉一些簡單的緊急求助方法。如發(fā)生緊急情況時，會撥打求助電話等。
【評價要點】掌握安全運動以及日常生活中有關安全避險的知識和方法的程度?！驹u價方法舉例】讓學生說出自己所了解的安全運動知識；觀察學生在體育活動中安全運動的行為表現(xiàn)。
三、身體健康掌握基本保健知識和方法。
學習目標：注意保持正確的身體姿態(tài)。達到該目標時，學生將能夠：（1）知道正確的身體姿態(tài)。如指出正確的坐、立、行姿態(tài)等。【評價要點】識別正確身體姿態(tài)的能力。
【評價方法舉例】讓學生區(qū)別正確與不正確的身體姿態(tài)。
（2）在日常生活和運動中注意保持正確的身體姿態(tài)。如注意保持正確的坐、立、行姿態(tài)和讀寫姿勢等。
【評價要點】在各種場合努力保持正確身體姿態(tài)的表現(xiàn)。
學習目標：初步發(fā)展柔韌性、靈敏性和平衡能力。達到該目標時，學生將能夠：（1）完成多種柔韌性練習。如完成橫叉、縱叉、仰臥推起成橋、握桿轉肩、跪坐后躺下、坐位體前屈和立位體前屈握腳踝等柔韌性練習?！驹u價要點】完成柔韌性練習的質量。
【評價方法舉例】評價學生完成橫叉、縱叉的情況。
（2）完成多種靈敏性練習。如完成8字跑、繞竿跑等靈敏性練習?！驹u價要點】靈敏性測試的成績。
【評價方法舉例】測評學生完成繞竿跑的速度。提高適應自然環(huán)境的能力。
學習目標：發(fā)展戶外運動能力。達到該目標時，學生將能夠：樂于參加戶外運動。如假期與家人一起進行戶外運動等。
【評價要點】參加戶外運動的情況。【評價方法舉例】讓學生說出參加過哪些戶外運動及其感受。
四、心理健康與社會適應培養(yǎng)堅強的意志品質。
學習目標：努力完成當前的學習任務。達到該目標時，學生將能夠：認真完成體育學習和鍛煉任務。如按要求努力完成教師在課堂上布置的體育與健康學習任務等。
一、發(fā)生傷害事故的原因。
在跑、跨欄的教學中，常見的傷害事故是摔倒后的擦傷。由于不按照常識活動，如在跑道上不按逆時針方向跑步、橫穿跑道等錯誤行為，導致發(fā)生突然碰撞而摔倒擦傷；或由于表現(xiàn)欲望強烈，進行跨欄跑練習時反向跨越欄架，以及由于心理、生理上的過度緊張和疲勞等造成摔倒擦傷。
在跳躍項目的教學中，由于助跑道不整潔有沙石等雜物，沙坑硬結，沙少不平整，坑內有雜物，坑沿過高，起跳板與地面不平齊，跨越式跳高的過桿和落地姿勢不規(guī)范等等，均可能引起踝關節(jié)與膝關節(jié)韌帶的扭傷，半月板的損傷及足跟軟組織挫傷，嚴重者甚至小腿骨折；也有前一練習者未走出沙坑，后一練習者就進行練習，非練習者橫穿助跑道等現(xiàn)象造成傷害事故的。
在推鉛球或擲實心球的教學中，由于準備活動不充分，技術動作不正確而引起肌肉、韌帶的捩?zhèn)怀Ｒ蛘n前學生隨意使用器材進行投擲，練習者未在教師口令下統(tǒng)一進行投擲或取回器械，而隨意出手或單獨取回器械等現(xiàn)象導致發(fā)生誤傷事故。在投擲標槍時，由于技術結構的特點，肘關節(jié)在揮臂投槍的動作中，負荷很大，若動作不正確，或是技術不熟練，容易引起該部位的創(chuàng)傷，被稱為“標槍肘”。由于標槍的場地大、危險性更大，很多的學校已經在教學中不普及了。
二、預防措施。
1．始終堅持安全教育。
良好的教學環(huán)境不但有利于提高教學效果，更能預防傷害事故的發(fā)生。定期檢查器材有無破損，發(fā)現(xiàn)問題及時上報學校維修，不斷改進和完善體育設施，在現(xiàn)有的條件下盡量排除不良因素的干擾。認真合理制定教學計劃，統(tǒng)籌安排教學場地與器材，還要根據實際教學情況，隨時調整練習內容和組織方法，這都是預防傷害事故的必要措施。
體育健康篇十二
動物學家發(fā)現(xiàn)，大象在野外生活可活到200歲，一旦被俘獲，關進動物園，盡管生活條件比野外好得多，卻活不到80歲;野兔平均可活15年，而自幼養(yǎng)在籠內過著“優(yōu)越”生活的家兔，平均壽命才4～5年;野豬的壽命也比家豬長一倍。那么，為什么野生動物比家養(yǎng)動物壽命長呢？重要的一條是野生動物為了尋食、自衛(wèi)、避敵、擺脫惡劣氣候的侵害，經常要東奔西跑，身體得到了很好的鍛煉。這樣一代一代傳下去，體質變得越來越好，壽命自然比家養(yǎng)動物長了。同樣，人也是如此，經常參加體育運動鍛煉的人，壽命就長。這說明一個道理：運動是健康長壽之本。其理論依據，主要有以下幾點：
《壽世保元》說：“養(yǎng)生之道，不欲食后便臥及終日穩(wěn)坐，皆能凝結氣血，久則損壽?！闭f明運動能夠促進氣血暢達，增強抗御病邪能力，提高生命力，故著名醫(yī)家張子和強調“惟以血氣流通為貴?！比梭w運動主要圍繞肩、腰、髖、膝、踝等關節(jié)來進行，且每一處關節(jié)部分布有若干肌群，經常運動，既能消除脂肪，又增強了肌肉的力量。此外，經常從事體育鍛煉，還可提高青少年的身高和其他生理功。
華佗指出：“動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。”說明運動有強健脾胃的功能，促進飲食的消化輸布。而脾胃健旺，氣血生化之源充足，才能健康長壽。
經常鍛煉的人，胸圍呼吸差能達到9～16厘米，而很少鍛煉的人，胸圍呼吸差只有5～8厘米;一般人的肺活量是3500毫升左右，常鍛煉的人，由于肺臟彈性大大增加，呼吸肌力量也增大，故肺活量比常人大1000毫升左右。此外，運動又可使呼吸加深，提高呼吸效率，常鍛煉的人每分鐘可減為8～12次，而一般人為12～16次，其好處在于能使呼吸肌有較多的休息時間。一般人由于呼吸淺，每次呼吸量只有300毫升左右，而運動員則可達600毫升。還有，經常運動鍛煉，又可增強衛(wèi)外功能，適應氣候變化，從而有助于預防呼吸道疾病。
這是因為運動使新陳代謝旺盛，代謝廢物大部分通過腎臟排瀉活動，使腎機能得到很大鍛煉。中醫(yī)認為腎主骨，不少中老年人常見的骨質脫鈣、骨質增生、關節(jié)攣縮等疾病，也可通過經常的鍛煉，而得以預防。
體育運動可促使腦血循環(huán)，改善大腦細胞的氧氣和營養(yǎng)供應，延緩中樞神經細胞的衰老過程，提高其工作效率。尤其是輕松的運動，可以緩和神經肌肉的緊張，收到放松鎮(zhèn)靜的效果，對神經官能癥、情緒抑郁、失眠、高血壓等，都有良好的治療作用，正如美國醫(yī)生懷待所說：“運動是世界上最好的安定劑”。近年來神經心理學家通過實驗已經證明，肌肉緊張與人的情緒狀態(tài)有密切關系。不愉快的情緒通常和骨骼肌肉及內臟肌肉繃緊的現(xiàn)象同時產生，而體育運動，能使肌肉在一張一弛的條件下逐漸放松，有利于解除肌肉的緊張狀態(tài)，減少不良情緒的發(fā)生。
