每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。相信許多人會覺得范文很難寫？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
北京大學寒暑假放假時間 北京各大學放假時間表篇一
節(jié)假日總是最熱鬧的時候，你夾一筷，我添一勺，再加上菜肴豐盛、味道香美，想要控制到八成飽都難。連接吃上幾餐，難免會讓腸胃超負荷運轉，造成腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘等，嚴重者會誘發(fā)急性胃腸炎、胃出血。
1、對于超重或肥胖的學生，假期應該提倡“低脂飲食”。低脂飲食三步走：每人每天半兩油(25-30克油)，油炸食品不多吃。
2、遠離垃圾食品，少吃高糖高脂的快餐，在能夠預防肥胖的同時，還能減少青少年高血壓和心腦血管疾病的發(fā)病率
3、盡量保持好的飲食和作息規(guī)律，日常生活中需牢記：食物多樣，谷類為主，粗細搭配
4、多吃蔬菜水果和薯類;每天吃奶類、大豆或其制品，常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉等優(yōu)質高蛋白食品
5、減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食;食不過量，天天運動，保持健康體重;三餐分配要合理;每天足量飲水，不喝碳酸飲料
二、家庭聚餐小貼士
1、選擇購買感官正常的食材，注意觀察食材是否新鮮，是否在保質期內，包裝是否完整無損，有無鼓包(漲袋、胖聽)現(xiàn)象
2、不要購買和食用有關部門明令禁止、來歷不明的食物(如各種標稱“野味”的食品)
3、購買需冷藏或冷凍保存的食材后，應及時放入冰箱，避免長時間暴露在室溫下。不同的食材在保存時應做到生熟分開、葷素分開，避免交叉污染
4、冷藏或過夜的熟食、剩飯剩菜要妥善保存，再次食用前一定要確認食物未變質，徹底加熱后再食用
三、外出就餐需當心
1、就餐前要注意查看餐廳是否持有食品經營許可證或餐飲服務許可證等。其次，建議選擇食品安全條件較好、設施齊全的餐廳就餐。再次，建議選擇實施“明廚亮灶”的餐廳。“明廚亮灶”是指餐廳通過隔斷矮墻、透明玻璃幕墻、視頻顯示、網絡展示等方式，將餐飲食品的加工制作過程公開展現(xiàn)給消費者，主動接受公眾監(jiān)督。
2、就餐時要注意分辨食物是否變質、是否有異物，不要吃顏色、味道異常和未燒熟煮透的菜肴。
3、注重飲食均衡，合理搭配谷類、肉類、蛋類、蔬菜、水果等多種食物;注意飲食清淡，少吃油炸、燒烤食物;不要暴飲暴食、過量飲酒，以免引起胃腸功能失調或其他疾病。
4、不生吃淡水魚，這是因為淡水魚易感染肝吸蟲等寄生蟲，消費者如若生吃了含有肝吸蟲囊蚴的魚肉，則容易患肝吸蟲病。當生食海水魚時，應確保魚肉新鮮，腸胃功能較弱的消費者應謹慎食用。
四、冬季養(yǎng)生小常識
1、食物要足量，能量應平衡。
冬季，天寒地凍。生活在北方的居民，有供暖設施，雖然在室外活動倍感寒冷，但室內溫暖如春。但在南方，室內沒有集中供暖設施，室內室外溫度一個樣，甚至室內還比室外冷，人體對能量的需要增加，需要注意能量的充足供應。保證足夠量的主食，建議每天吃半斤-八兩的谷類食物，除了饅頭、米飯、窩頭等，可以“軟硬兼施”，經常喝粥。
動物性食物不僅含蛋白質豐富，還含有一定量的脂肪，可增強身體免疫力，提高抗寒防病能力。每天應該有3兩-半斤的動物性食物，可以包括瘦肉、蛋、禽、魚或奶等，經常變換種類。
2、少食生冷，多喝粥湯。
冬季食用生冷食物，容易刺激腸胃，造成腹痛、腹瀉等。因此，注意選擇適宜的烹調方式也很重要。建議在加工冬季食物時，盡量多采用燉、煮、蒸、燴等烹調方式，這樣更易保存食物營養(yǎng)，有利健康。
3、多吃蔬果，強體抗病。
冬季干燥，特別是北方地區(qū)，由于吃肉較多，容易出現(xiàn)大便干燥。蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質，還有豐富的膳食纖維，能增強機體免疫力，提高人體對寒冷的適應能力，并對血管具有良好的保護作用，還可以促進胃腸蠕動，防止便秘。因此，應注意蔬菜水果的補充。蔬菜可選擇胡蘿卜、白蘿卜、大白菜、土豆、山藥、蓮藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬筍、娃娃菜等，水果可選擇蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。
4、適量補充，點到為止。
冬季寒冷，日照時間縮短，人們的戶外活動減少，很容易出現(xiàn)維生素d缺乏。注意經常吃富含鈣和維生素d的食物，如奶類、豆制品、海產品、動物肝臟等。冬季可供選擇的新鮮蔬菜和水果不如夏秋季節(jié)豐富，容易出現(xiàn)一些維生素和礦物質的攝入不足。因此，可以選擇營養(yǎng)素補充劑，補充膳食中的不足，如維生素c、維生素d等。但是不應該作為營養(yǎng)素的主要來源，原則是適量、不過量!
北京大學寒暑假放假時間 北京各大學放假時間表篇二北京外國語大學寒假放假時間是2023年1月9日到2月17日 。
2023年中國勞動關系學院寒假放假時間是12月31日-2月25日 ，有57天的超長寒假。
2023年中國政法大學的寒假放假時間是1月9日-2月26日 ，寒假時間共計48天。
2023年北京交通大學的寒假放假時間是12月31日-2月16日 ，寒假時間共計49天。
2023年北京大學校本部學生的寒假放假時間是1月2日-2月19日 ，寒假時間共計48天。
2023年北京大學深圳研究院的寒假時間是1月9日至2月19日 ，共計寒假42天。
2023年北京師范大學校本部學生的寒假放假時間是1月2日-2月12日 ，寒假時間共計42天。
2023年北京科技大學學生的寒假放假時間是1月9日-2月19日 ，寒假時間共計42天。
2023年清華大學學生的寒假放假時間是1月9日-2月19日 ，寒假時間共計42天。
2023年北京航空航天大學學生的寒假放假時間是1月9日-2月19日 ，寒假時間共計42天。
放了寒假的大學生，真的是在家里慢慢悠悠地享受老年般的生活嗎?其實并不是這樣，大部分的大學生回到家后，會主動的給自己找事情干。
1、學車
很多大學生寒假放假回家，年前的時間荒廢掉了?，F(xiàn)在距離過年也就十幾天了，馬上就要過年了，父母也不愿意讓孩子再出去做兼職賺錢。但是這段寒假時間咱們大學生可以學車把駕照學出來。
駕照對于大學生來講越早拿出來越好，因為等到以后實習工作了，就沒有那么多的空閑時間來供自己學車拿駕照了。
2、做有意義的兼職
很多大學生在寒假的時候會主動的去做寒假工，一天掙百八十塊錢。咱們學生要記住做有意義的兼職，如果能找到和自己專業(yè)對口的兼職那更好。如果學生只是單純出去賣時間賺錢的話，袁老師不建議。
因為做兼職也是做工作，做工作就是一種態(tài)度，如果因為自己做兼職養(yǎng)成了懶散的習慣，未來真正工作的時候很難改掉懶散的毛病。
