一鍵復(fù)制
豐富的詞匯量是語(yǔ)文學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，我們需要勤于查閱詞典。寫(xiě)一篇完美的總結(jié)需要我們有詳細(xì)的記錄和觀察能力。小編為大家準(zhǔn)備了一些總結(jié)范文，希望對(duì)你有所幫助。
教育工作者的情緒表達(dá)作文篇一
1、懂得情緒愉快有利于身體健康。
2、初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開(kāi)心的情緒。
3、引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。
4、學(xué)會(huì)保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛(ài)生活，快樂(lè)生活的良好情感。
5、學(xué)習(xí)控制自己的情緒，難過(guò)或疼痛時(shí)不哭。
教學(xué)重點(diǎn)：懂得情緒愉快有利于身體健康。
教學(xué)難點(diǎn)：初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開(kāi)心的情緒。
步驟1：
一、情景感知，理解每個(gè)人都有情緒。
（和幼兒討論之后得出情緒：開(kāi)心。）
（和幼兒討論之后得出情緒：生氣。）
（和幼兒討論后得出情緒：傷心或不開(kāi)心。）
（和幼兒討論后得出表情詞：發(fā)愁。）
5、教師小結(jié)：每個(gè)人在遇到各種各樣的事情時(shí)，心里都會(huì)有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。
設(shè)計(jì)意圖：在第一個(gè)環(huán)節(jié)中，讓孩子觀察富有生活氣息的圖片，和老師一起討論生活中經(jīng)常會(huì)遇到的事情，讓幼兒盡情的說(shuō)說(shuō)自己是否也會(huì)這樣，在觀察和討論中理解每個(gè)人都有各種各樣的情緒，喜、怒、哀、愁。
步驟2：
二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。
好心情壞心情
（教師根據(jù)幼兒回答的情況填在書(shū)面表格中。）
2、你們平時(shí)心情好的的時(shí)候多還是心情壞的時(shí)候多呢？為什么？心情好的時(shí)候你們會(huì)用什么顏色來(lái)表現(xiàn)呢？請(qǐng)你們?yōu)樽约旱那榫w配色。
（出示色彩卡，請(qǐng)幼兒為不同心情配色。）
開(kāi)心生氣傷心發(fā)愁
（注：每一個(gè)心情都有娃娃頭表現(xiàn)，有助于幼兒理解這些心情。）
3、幼兒操作結(jié)束后，教師小結(jié)分析幼兒的配色情況。教師小結(jié)，好心情時(shí)我們會(huì)用鮮艷的顏色來(lái)表現(xiàn)，壞心情是我們會(huì)用深暗的顏色來(lái)表現(xiàn)，看來(lái)孩子們都喜歡好心情咯，不開(kāi)心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候，人吃不下飯，睡不好覺(jué)，身體越來(lái)越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個(gè)壞習(xí)慣消滅掉。好的心情會(huì)讓我們開(kāi)心地過(guò)每一天，讓我們身體健康。
設(shè)計(jì)意圖：在第二個(gè)環(huán)節(jié)中，我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情，同時(shí)還讓他們給心情配色，讓他們理解好心情與壞心情的不同，感知好心情會(huì)給我們帶來(lái)快樂(lè)。
步驟3：
三、體驗(yàn)理解，尋找到排解不開(kāi)心情緒的方法。
1、好心情會(huì)給我們帶來(lái)快樂(lè)，可是有幾只小動(dòng)物不開(kāi)心了，看看它們?cè)趺戳耍?/p>
（出示兩幅圖。）
圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。
圖6：花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了，還要媽媽給她買(mǎi)玩具，媽媽不肯，它就生氣了。
引導(dǎo)幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時(shí)的`心情很壞。
2、怎樣才能讓他們變得開(kāi)心呢？狐貍大嬸開(kāi)了一間開(kāi)心吧，我們?nèi)タ纯窗伞＃ǔ鍪緯?shū)本第一頁(yè)的畫(huà)面。）哇，斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開(kāi)心吧玩的多開(kāi)心呀。狐貍大嬸的開(kāi)心吧真神奇，它們是怎樣變快樂(lè)的呢？（讓幼兒仔細(xì)觀察圖畫(huà)并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開(kāi)心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開(kāi)心了。）
（教師再幼兒的回答基礎(chǔ)上再小結(jié)，讓幼兒懂得心情不好的時(shí)候可以采取其他適當(dāng)?shù)姆绞脚沤獠婚_(kāi)心的情緒，讓自己變得開(kāi)心起來(lái)。）
3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開(kāi)心嗎？
（引導(dǎo)幼兒盡情的討論回答，同時(shí)及時(shí)鼓勵(lì)回答正確的幼兒，讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開(kāi)心的情緒。）
4、幼兒回答后讓他們把他們自己認(rèn)為好的方法記錄在操作卡第2頁(yè)“我的開(kāi)心法寶中?！?/p>
5、幼兒完成操作后，教師簡(jiǎn)單小結(jié)本次活動(dòng)的內(nèi)容。心情是藏在我們每個(gè)人心中的小精靈，我們有時(shí)高興，有時(shí)生氣，有時(shí)難過(guò)，不過(guò)，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，讓我們隨時(shí)保持愉快的心情。遇到不開(kāi)心的時(shí)候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂(lè)起來(lái)，就能天天擁有好心情，你的快樂(lè)就會(huì)變成大家的快樂(lè)，我們身邊就會(huì)充滿快樂(lè)！
教育工作者的情緒表達(dá)作文篇二
1、知識(shí)與技能：了解人的情緒是豐富多彩的，認(rèn)識(shí)每個(gè)人都有情緒，并善于表達(dá)自己真實(shí)的情感。
2、過(guò)程與方法：通過(guò)創(chuàng)設(shè)的活動(dòng)情境，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)情緒的體驗(yàn)和自知。
3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：善于控制自己的情緒，學(xué)會(huì)緩解消極情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒態(tài)度。
二、教學(xué)重點(diǎn)：了解人的情緒是豐富多彩的，認(rèn)識(shí)每個(gè)人都有情緒，并善于表達(dá)自己真實(shí)的情感。
教學(xué)難點(diǎn)：認(rèn)識(shí)到不良情緒對(duì)自己的影響，并讓他們初步學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。
教學(xué)準(zhǔn)備：
教師：
2、不同情緒的表情卡片、兩個(gè)紙盒子學(xué)生：每人準(zhǔn)備一個(gè)吹好的氣球。
四、課時(shí)安排：一課時(shí)。
五、教學(xué)過(guò)程：
（一）游戲?qū)?，感知情緒。
1.師：孩子們，你們喜歡玩游戲嗎？正式上課前我們先來(lái)玩?zhèn)€小游戲--“踩氣球”，看看誰(shuí)踩的氣球最多，聲音最響亮。
2.誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)在剛才的游戲中，你的心情有哪些變化？（指名說(shuō)）你們說(shuō)的。
（課件出示生氣、失望、開(kāi)心、緊張）這些都是“情緒”。
人的情緒就像一只住在每個(gè)人心里的小兔子，時(shí)時(shí)撞擊著你的心。有時(shí)這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你心情愉快；有時(shí)這只小兔子又使你悲傷，讓你想大哭一場(chǎng)。今天讓我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)這只小兔子，和這只小兔子成為朋友吧。揭示課題《學(xué)會(huì)表達(dá)情緒》，生齊讀課題。
3.請(qǐng)孩子們打開(kāi)書(shū)9頁(yè)，想一想：在下面這些情境中，你能找出哪些是代表情緒的詞語(yǔ)？并用“----”表示出來(lái)。
4.生活中人的情緒各種各樣，老師經(jīng)過(guò)仔細(xì)觀察，把這些情緒都拍攝下來(lái)了，（課件逐一出示各種情緒人的畫(huà)面）：高興、快樂(lè)、傷心、生氣、著急、害怕、師追問(wèn)：你從什么地方看出他很高興？設(shè)想他為什么這么高興呢？指導(dǎo)學(xué)生歸納出情緒的外在表現(xiàn)形式：喜、怒、哀、懼。（板書(shū)）。
1、游戲一：摸禮物。
邊進(jìn)行游戲，教師邊采訪：此時(shí)的情緒怎樣？他們?cè)谌《Y物的過(guò)程中，體驗(yàn)到了各種情緒。
2、試試看：善于表達(dá)自己真實(shí)的情感。
同學(xué)們，當(dāng)你快樂(lè)，或是傷心、生氣時(shí)。都要找一個(gè)合適的機(jī)會(huì)把他們表現(xiàn)出來(lái)，這樣別人才會(huì)知道你現(xiàn)在在想些什么，有什么他們可以幫你的地方。同樣，當(dāng)你把情緒表達(dá)出來(lái)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)輕松很多。俗話說(shuō)，強(qiáng)忍著自己的眼淚，就等于慢性自殺。現(xiàn)在請(qǐng)大家看到10頁(yè)的“試試看”，試著去做做。（生反饋）。
（三）情景表演。
1、以小組為單位，根據(jù)所提示內(nèi)容，排演心理情景劇。
課件出示提示內(nèi)容：當(dāng)遇到以下情況時(shí)，你會(huì)有怎樣的情緒？會(huì)怎么做？
（1）當(dāng)你的媽媽來(lái)學(xué)?？茨愕臅r(shí)候。
（2）當(dāng)你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒(méi)有同意的時(shí)候。
（3）當(dāng)你考試拿到好的成績(jī)的時(shí)候。
（4）當(dāng)你考試考砸了，父母批評(píng)你的時(shí)候。
（5）當(dāng)你在付錢(qián)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)帶錢(qián)的時(shí)候。
2、操練五分鐘左右時(shí)間，讓二至三組同學(xué)上臺(tái)表演，表演完后，老師對(duì)同學(xué)們進(jìn)一步引導(dǎo)，如何在生活中保持快樂(lè)的情緒，拋棄不好的情緒。
（四）正確區(qū)分積極情緒和消極情緒。
剛才我們表演的都是我們通常都會(huì)有的情緒。我們用開(kāi)心、愉快、歡樂(lè)、高興、喜悅來(lái)描繪我們的快樂(lè)，這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來(lái)描繪我們的憤怒；用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來(lái)描繪我們的恐懼；用傷心、悲痛、肝腸寸斷來(lái)描繪我們的哀傷和痛苦，這些都是消極情緒。你能幫助老師分一分卡片，區(qū)分出積極情緒和消極情緒嗎？（請(qǐng)學(xué)生上來(lái)，每人一張卡片，積極情緒的站在老師左手邊，消極情緒的站在老師右手邊。）不錯(cuò)，現(xiàn)在請(qǐng)其他同學(xué)完成11頁(yè)的“填一填”。
（五）善于控制自己的情緒。
師：同學(xué)們，每個(gè)人的情緒都時(shí)好時(shí)壞。戴爾卡耐基說(shuō)：“學(xué)會(huì)控制情緒是我們成功和快樂(lè)的關(guān)鍵?！痹谌粘W(xué)習(xí)生活中，消極的情緒往往使人失去信心和動(dòng)力，不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。所以，我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒?，F(xiàn)在請(qǐng)大家默讀10-11頁(yè)，等會(huì)請(qǐng)同學(xué)來(lái)談?wù)劗?dāng)你心情糟糕時(shí)，你會(huì)用哪些方法來(lái)控制自己的情緒。
（六）升華，擁有快樂(lè)心情。
1、師：生活中難免會(huì)遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對(duì)，如何讓自己保持快樂(lè)的情緒。老師為同學(xué)們準(zhǔn)備了一只垃圾桶，知道是用來(lái)干嘛的嗎？老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。
2、全班配樂(lè)詩(shī)朗誦《好心情》。
好心情是芙蓉花盛開(kāi)的笑臉。
好心情是向日葵舉起的成功。
好心情是靜謐流淌的小溪。
好心情是翩翩的落葉隨風(fēng)。
好心情是歷經(jīng)滄桑的笑在心間，
好心情是看淡得失的信步閑庭。
好心情是叮咚敲打心房的鋼琴曲。
好心情是朋友無(wú)需言語(yǔ)的真誠(chéng)。
好心情是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上盡情揮灑的汗水。
好心情是父母千遍萬(wàn)遍的叮嚀。
好心情是不懼風(fēng)雨。
好心情是成竹在胸。
讓我們大家都保持快樂(lè)的情緒吧！開(kāi)開(kāi)心心學(xué)習(xí)，快快樂(lè)樂(lè)生活！
六、作業(yè)布置：
將課堂上學(xué)到的控制情緒的妙方講給爸爸媽媽聽(tīng)。
教育工作者的情緒表達(dá)作文篇三
1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到青少年時(shí)期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的。
2、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法。
3、掌握調(diào)控情緒的方法。
4、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣。
5、懂得調(diào)控自己情緒對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性。
6、通過(guò)學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心理。
7、學(xué)會(huì)觀注他人的情緒，尊重他人，適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒。
調(diào)控情緒的方法
調(diào)控情緒方法的運(yùn)用
一、導(dǎo)入新課
《三國(guó)演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命?！度龂?guó)演義》中周瑜是怎么死的？（被氣死）設(shè)問(wèn)：
1、周瑜是怎么死的？（氣死的）
2、他為什么會(huì)被氣死？（學(xué)生積極討論，教師引導(dǎo)）
人有七情六欲，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話，就不會(huì)被人氣死了。在人生的旅途中，我們會(huì)遇到各種各樣的事情（如意、不如意），因此我們每個(gè)人每時(shí)每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現(xiàn)實(shí)的，但是我們不應(yīng)該做情緒的奴隸，聽(tīng)任情緒的擺布，我們應(yīng)該做情緒的主人，學(xué)會(huì)用理智的力量控制情緒，用適當(dāng)方式來(lái)轉(zhuǎn)移、調(diào)整自己的情緒。
二、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒（板書(shū)）
（一）情緒是可以調(diào)適的（板書(shū)）
總結(jié)出：情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。
同樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂(lè)觀的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機(jī)，隨時(shí)拍攝生活的各個(gè)場(chǎng)面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會(huì)感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會(huì)產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面，你就會(huì)從中體會(huì)到生活的美好，從而使你感受到生活的樂(lè)趣。樂(lè)觀的生活態(tài)度也就會(huì)在潛移默化中形成。
（二）排解不良情緒（板書(shū)）
活動(dòng)二：模擬情景：李偉畫(huà)畫(huà)非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午，他正在出板報(bào)，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽(tīng)后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫(huà)得更起勁。這時(shí)，小剛過(guò)來(lái)，對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng)，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說(shuō)，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說(shuō)：“你行，我不干了?！笔Ｏ滦偤推渌瑢W(xué)尷尬地站在那里。
總結(jié)：初中生的情緒特點(diǎn)：不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差
多變的情緒，不能使我們專(zhuān)心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時(shí)的沖動(dòng)，做出一些違紀(jì)、違法的事情。所以，我們更應(yīng)該對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。
教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的，教師總結(jié)即可。（學(xué)生談的方法多集中在前兩種）
活動(dòng)四：出謀劃策
請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意，開(kāi)處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見(jiàn)課本p66）
老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問(wèn)題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫(xiě)日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華，我們把他們叫做：理智控制法。
具體介紹各方法的含義和方式
1、注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。
改變注意焦點(diǎn)；做自己平時(shí)最感興趣的事；
改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……
2、合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的方式宣泄出來(lái)。
在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)；向他人傾訴；
進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；放聲歌唱或大叫；
聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)；發(fā)發(fā)牢騷；寫(xiě)寫(xiě)日記；
聲聲吁嘆……
3、理智控制法：
人都是有理智的，在陷入不良情緒時(shí)，應(yīng)調(diào)動(dòng)自己理智的閘門(mén)，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來(lái)。
（1）自我暗示：
（學(xué)生活動(dòng)）：
1、考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì)xxxxxxx。
2、與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì)xxxxxxx。
3、當(dāng)考試成績(jī)不理想時(shí)，我會(huì)xxxxxxx。
這些方法就是通過(guò)自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過(guò)外界條件來(lái)調(diào)節(jié)。
（2）自我激勵(lì)：
通過(guò)外界的人、事物來(lái)約束、激勵(lì)自己，使自己獲得精神動(dòng)力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，時(shí)刻提醒自己。
（3）心理?yè)Q位：
就是站在對(duì)方的角度想問(wèn)題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強(qiáng)相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長(zhǎng)之間、與老師之間，都可以用這種方法。
（4）升華法：
將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為，產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫(xiě)出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫(xiě)出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運(yùn)交響曲》。
（三）喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人
王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？
你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？
情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？
我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問(wèn)題呢？
老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜?，我們?yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì)減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
三、課堂達(dá)標(biāo)：練兵場(chǎng)
連連看：（請(qǐng)同學(xué)講）
1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí)g、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長(zhǎng)一智”。
2、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí)b、不要難過(guò)，要理解父母的苦心。
3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)c、不要委屈，要提醒自己“聞過(guò)則喜”。
4、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)d.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”。
5、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí)e、不要生氣，要自勉“走自己的。
6、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)f.不要焦慮，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”。
7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)a.不要傷心，要懂得“矛盾無(wú)時(shí)不有”。
在什么場(chǎng)合下應(yīng)該有什么情緒？
通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時(shí)地加以排解，我們要根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，讓你天天擁有一份好心情！
教育工作者的情緒表達(dá)作文篇四
1、知道每個(gè)人都有情緒，并能辨認(rèn)幾種基本情緒。
2、能對(duì)自己的情緒作出確切的表達(dá)。
3、了解不同情緒對(duì)人身體健康的影響，初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。
1、六個(gè)情緒臉譜(興奮、高興、悲傷、憤怒、害怕、煩惱)。
2、做有六個(gè)情緒臉譜的大色子。
3、每個(gè)幼兒一個(gè)情緒溫度計(jì)。
一、幼兒聽(tīng)兩段音樂(lè)
聽(tīng)曲子“趕花會(huì)”。
提問(wèn)：聽(tīng)后你的感覺(jué)怎樣?(高興、快樂(lè))
再請(qǐng)小朋友聽(tīng)一首曲子，告訴老師聽(tīng)的感覺(jué)怎樣?
聽(tīng)曲子“北風(fēng)吹，扎紅頭繩”。
提問(wèn)：聽(tīng)后你的感覺(jué)怎樣?(傷心、難過(guò))。
教師小結(jié)：“傷心、高興都是人的情緒，今天教師給小朋友帶來(lái)了幾張表情臉譜。小朋友看一看，說(shuō)一說(shuō)你看到的是什么情緒，并學(xué)一學(xué)。”
幼兒學(xué)完后，個(gè)別提問(wèn)：說(shuō)出你什么時(shí)候興奮?什么時(shí)候高興……
二、游戲：玩色子。
1、請(qǐng)小朋友上來(lái)扔色子，色子扔到一處情緒時(shí)，這位小朋友要試著做也這種表情，并說(shuō)說(shuō)在怎樣的情況下會(huì)有這種情緒。
2、玩色子的小朋友根據(jù)指到的情緒，做相應(yīng)的表情，讓其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。
三、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。
1、你喜歡哪一種情緒，哪些情緒你不喜歡?
2、如果你生氣、害怕、難過(guò)的時(shí)候，你會(huì)怎么做呢?怎樣才能讓自己有個(gè)好心情?
3、教師小結(jié)。
每個(gè)人遇事都會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對(duì)人的身體健康是不好的，而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當(dāng)我們生氣難過(guò)的時(shí)候，要想想快樂(lè)的事情，或找別人談?wù)勛约旱男那?、感受，讓自己保持一個(gè)好心情。我們小朋友快要離開(kāi)幼兒園變成一個(gè)小學(xué)生了，在以后的學(xué)習(xí)和生活中還會(huì)遇到許多的困難，發(fā)生許多不開(kāi)心的事，小朋友要想辦法讓自己保持一個(gè)好心情。老師希望我們大(2)班的小朋友能夠天天高高興、快快樂(lè)樂(lè)。
四、游戲：玩情緒溫度計(jì)。
師：小朋友發(fā)熱的時(shí)候你怎樣才能知道你發(fā)燒多少度?(體溫計(jì))
我們又怎樣知道今天天氣多少度呢，用什么來(lái)測(cè)量?
今天老師也給小朋友帶來(lái)了情緒溫度計(jì)，請(qǐng)小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲傷的情緒，在10-30度之間是高興的情緒，在30-50度之間是興奮的情緒。你玩到什么情緒，你就說(shuō)一說(shuō)你在什么時(shí)候是這種情緒。
小朋友自己玩，教師個(gè)別詢(xún)問(wèn)。
玩后提問(wèn)：你最喜歡什么情緒?
五、舞蹈：《娃哈哈》
教育工作者的情緒表達(dá)作文篇五
1.有一段感情，再也不可能續(xù)燃;有一種聲音，再也不可能回旋;有一個(gè)人，再也不會(huì)相依相偎;有一雙手，再也握不住，那掌心的溫度;有的東西，即使再喜歡，也不屬于你;有的人，即使再留戀，也注定要放棄;與其在別人的生活里跑龍?zhí)?，不如精彩做自?不輕易說(shuō)愛(ài)，許下的承諾，欠下的債。
2.如果你想任性，那就先學(xué)會(huì)承受，能承受后果才可以任性。如果你想獨(dú)立，那就先學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，才可以獨(dú)立。如果你想放肆的愛(ài)，那就先學(xué)會(huì)遺忘，只有能忘掉失戀痛楚，才可以大膽愛(ài)。你可以去做一切事情，但前提是不會(huì)為結(jié)果傷悲。一個(gè)人真正的強(qiáng)大，并非看他能做什么，而是看他能承擔(dān)什么。
3.從今天起，做個(gè)簡(jiǎn)單的人，踏實(shí)務(wù)實(shí)。不沉溺幻想。不庸人自擾。要快樂(lè)，要開(kāi)朗，要堅(jiān)韌，要溫暖，對(duì)人要真誠(chéng)。要誠(chéng)懇，要坦然，要慷慨，要寬容，要有平常心。永遠(yuǎn)對(duì)生活充滿希望，對(duì)于困境與磨難，微笑面對(duì)。多看書(shū)看好書(shū)。少吃點(diǎn)吃好的。要有夢(mèng)想，即使遙遠(yuǎn)。
4.我們時(shí)刻都在失去，失去時(shí)間，失去生命，失去財(cái)富，失去機(jī)會(huì)。我們努力的想去擁有更多的精彩，可惜只有兩只手，所以必須學(xué)會(huì)選擇，學(xué)會(huì)放棄。要清楚哪些是我們不需要的，如果心的欲望太大，什么都想抓，可能最后什么也抓不牢。只有學(xué)會(huì)放棄，才能更好地持有。
5.我們的悲哀，不在于昨天的失去，而是沉陷于曾經(jīng)的記憶，對(duì)一些人耿耿于懷，對(duì)一些事斤斤計(jì)較。有些人，你再等，他也不會(huì)來(lái)，不如敞開(kāi)心扉，給他自由，給自己空間。有些事，你別悔恨，一切不再重演，不如淡漠往事，有些錯(cuò)要寬容，有些傷要靜養(yǎng)，畢竟這塵世中，沒(méi)有永不釋?xiě)训乃扑髂辍?/p>
6.因?yàn)檫x擇，才會(huì)錯(cuò)過(guò);因?yàn)殄e(cuò)過(guò)，才會(huì)失去;因?yàn)槭ィ艜?huì)珍惜;因?yàn)檎湎?，才?huì)得到;因?yàn)榈玫?，才?huì)選擇……萬(wàn)事萬(wàn)物，循環(huán)如戲，不去刻意強(qiáng)求，終會(huì)有因有果。----因?yàn)樾闹杏袗?ài)，才能被人愛(ài)。愛(ài)，即使沒(méi)有回報(bào)，也能溫暖凈化我們的心靈!
8.去，而是滄海的那一頭，早已沒(méi)有了等待……。
9.你走的那天，我決定不掉淚，迎著風(fēng)撐著眼簾用力不眨眼……。
10.滅了自己，當(dāng)木頭愛(ài)上烈火注定會(huì)被燒傷……。
11.當(dāng)眼淚流下來(lái)，才知道，分開(kāi)也是另一種明白。
12.我真的愛(ài)你，閉上眼，以為我能忘記，但流下的眼淚，卻沒(méi)有騙到自己……。
14.不要輕易說(shuō)愛(ài)，許下的承諾就是欠下的債!
15.是我的終究是我的;我終歸是你的一個(gè)過(guò)客;你始終不愛(ài)我;注定我和你就是什么都不會(huì)發(fā)生;注定，注定只是注定，不管我怎么跨越，不管我怎么想靠近你，你還是會(huì)離開(kāi)我的!我好想你,好想好你,好想好想見(jiàn)你!
16.當(dāng)我倔強(qiáng)地獨(dú)自背上行囊開(kāi)始我全新的路程，我知道，只要僅有的幾個(gè)朋友站在我身后凝望。他們的眼神像落日一樣蒼茫而深遠(yuǎn)，讓我覺(jué)得沉重。
17.不過(guò)，當(dāng)我們決定了孤獨(dú)地上路，一切的詛咒一切的背叛都丟在身后，我們可以倔強(qiáng)地微笑，難過(guò)地哭泣，可是依然把腳步繼續(xù)鏗鏘。
18.總是被優(yōu)美的漢字組成的篇章所吸引，一遍遍的讀，始終覺(jué)得漢字是最美的語(yǔ)言但不是最好聽(tīng)的文字。
19.何時(shí)走的他們何時(shí)再來(lái)一月。迷藏那些年代淹沒(méi)在人海曾經(jīng)唱過(guò)的歌有幾首剩下來(lái)我們站在洶涌的人海有多少還在開(kāi)。
20.曾經(jīng)以為念念不忘的東西，總有一天會(huì)變得面目全非。
21.時(shí)光沒(méi)有教會(huì)我們?nèi)魏螙|西，卻教會(huì)了我不要輕易地去相信一個(gè)神話;而神話最讓人膜拜的地方就在于它的不可信。
22.燈影漿聲里天猶寒水猶寒夢(mèng)中絲竹輕唱樓外樓山外山樓山之外人未還人未還雁字回首早過(guò)忘川撫琴之人淚滿衫蕭蕭揚(yáng)花落滿肩落滿肩笛聲寒窗影殘煙波槳聲里何處是江南。
24.釋迦侔尼臉上的表情永遠(yuǎn)是慈悲，可千山萬(wàn)水五行三界卻還是逃不過(guò)一個(gè)空。
25.快樂(lè)和幸福那么相似，可是快樂(lè)就是幸福嗎?
26.一年老一年，一日沒(méi)一日，一秋又一秋，一輩催一輩;一聚一離別，一喜一傷悲，一榻一身臥，一生一夢(mèng)里。
27.該給的我都給了，我都舍得，除了讓你知道我心如刀割。
29.我不敢奢求太多，只想把瞬間當(dāng)成永遠(yuǎn)，把現(xiàn)在都變成回憶，一點(diǎn)一滴。
30.讓一個(gè)人走進(jìn)自己的心里，是不知不覺(jué)的。
教育工作者的情緒表達(dá)作文篇六
“明天語(yǔ)文期中考試。”下課前，語(yǔ)文老師丟下一枚“炸彈”。唉!明天又要考試，可真煩，同學(xué)們個(gè)個(gè)都愁眉苦臉的。
放學(xué)了，我把明天要考試的事情告訴了母親大人，誰(shuí)知她又嘮叨起來(lái)：“一定要好好復(fù)習(xí)，看清楚題目再做，不會(huì)做的空在那里，先把自己會(huì)做的寫(xiě)好，不要老是呆在自己不會(huì)做的題目上。一定要打好標(biāo)點(diǎn)，要做到語(yǔ)句通順，不要離題。記住一定要準(zhǔn)備墊板，要不讓然試卷搞破了可不好……”唉，這臺(tái)“嘮叨機(jī)”可是馬力十足，怎么也停不下來(lái)，可真煩人。
怎么辦，怎么辦快要上課了，可是我昨天晚上沒(méi)有按照老師的要求讀15課后面的詩(shī)，怎么辦?老師說(shuō)那道題最少有10分?！岸Ａ懔恪鄙险n了，同學(xué)們潮水一樣涌到教室里，忐忑不安地我慢慢悠地回到了教室里，可我心里感覺(jué)自己像一只熱鍋上的螞蟻。
第二天早上，我發(fā)現(xiàn)講臺(tái)上，有一沓試卷，我翻了翻，都是一些80分以上的。突然，我看到了一個(gè)“璐”字，我斷定那是我的試卷?？墒俏疫€沒(méi)來(lái)得及看清分?jǐn)?shù)，班長(zhǎng)就把試卷收回去了。怎么辦?怎么辦?我到底考了多少分呀!可真是急死人了。
下午，終于發(fā)試卷了，我的心開(kāi)始怦怦怦地跳了起來(lái)。組長(zhǎng)發(fā)到了我的試卷，我到底考了多少分呢?我翻開(kāi)了一點(diǎn)兒，看到了一個(gè)“5”字，是“95”嗎?不會(huì)是“85”吧?忐忑中，我翻開(kāi)了試卷，竟然是95分，我都要喜極而泣了。
哈哈，今天的考試讓我既緊張又著急，既煩惱又高興，真像是坐了一輛情緒過(guò)山車(chē)呀!
教育工作者的情緒表達(dá)作文篇七
本節(jié)課設(shè)計(jì)以人本主義教育心理觀作為理論指導(dǎo),重視學(xué)生的精神需要,重視個(gè)人體驗(yàn),強(qiáng)調(diào)每一個(gè)主體都參與其中,通過(guò)教師與學(xué)生的心理交流,使學(xué)生不僅是從教師那里、更重要的是從心理健康課中獲得心理支持并獲得經(jīng)驗(yàn),培養(yǎng)積極的情緒,幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、人際交往方面健康發(fā)展，讓學(xué)生在活動(dòng)中開(kāi)發(fā)自己的潛能，培養(yǎng)自己樂(lè)觀向上的心理品質(zhì)。
嫉妒是對(duì)才能、成就，地位以及條件和機(jī)遇等方面比自己好的人，產(chǎn)生的一種怨恨和憤怒相交織的復(fù)合情緒。通常所說(shuō)的“紅眼睛”，就是嫉妒心理的典型表現(xiàn)。嫉妒心理在青少年中很常見(jiàn)，如在學(xué)習(xí)上來(lái)往密切，便會(huì)生氣、怨恨；在社會(huì)評(píng)價(jià)方面，當(dāng)別人獲得成功得到贊揚(yáng)，而自己默默無(wú)聞或是遭遇失敗時(shí)，心中便會(huì)憤憤不平，充滿妒意。此外，青少年還會(huì)因他人的身材長(zhǎng)相，生活條件，各種用品等比自己強(qiáng)，而產(chǎn)生嫉妒心理。不少孩子愛(ài)嫉妒別人，鬧情緒，使家長(zhǎng)擔(dān)心，尤其是不知道怎樣教育嫉妒心強(qiáng)的孩子。所以教材設(shè)計(jì)這個(gè)問(wèn)題，有利于教師指導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀，形成良好的性格。
現(xiàn)代兒童絕大多數(shù)是獨(dú)生子女，家庭人員較少，再加上單元式住宅又在客觀上阻礙了兒童與人交往的機(jī)會(huì)。不少兒童存在交往心理阻礙，不夠主動(dòng)等現(xiàn)狀，與人交往的能力、方法等不夠理想。與同伴之間，由于性格、生活等條件迥異，相處時(shí)難免有矛盾沖突，課前通過(guò)調(diào)查針對(duì)本班實(shí)際情況和學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)，幫助學(xué)生消除交往中消極的嫉妒情緒，用積極的樂(lè)觀的心態(tài)主動(dòng)交朋友，與同伴建立起和諧的人際關(guān)系。
影響小學(xué)生心理健康因素很多 ,尤其在小學(xué)高段更是青少年心理及人格各方面日漸成熟的階段,在此階段各種因素都會(huì)對(duì)其人格的發(fā)展產(chǎn)生影響,小學(xué)生的人際關(guān)系尤其影響到小學(xué)生的心理健康,而每個(gè)小學(xué)生都有其自身的性格特征,不同的性格特征又有其不同人際關(guān)系交往方法。
１、認(rèn)知目標(biāo)：
孩子們可以認(rèn)識(shí)到嫉妒心理的表現(xiàn)、感知產(chǎn)生的原因和對(duì)自己的危害。
２、情感目標(biāo)：
輔導(dǎo)員老師指導(dǎo)孩子們學(xué)會(huì)用積極的態(tài)度和自我調(diào)節(jié)的方法，主動(dòng)克服嫉妒心，為他人喝彩而內(nèi)心覺(jué)得快樂(lè)。
３、能力目標(biāo)：
孩子們懂得嫉妒心理對(duì)人對(duì)已的危害性，能主動(dòng)區(qū)分識(shí)別嫉妒的行為表現(xiàn)，愿意有意識(shí)地克服嫉妒心理。
認(rèn)識(shí)到嫉妒是一種不健康的'心理，影響健全人格的形成。學(xué)會(huì)避免和克服嫉妒心理，懂得為他人喝彩。
學(xué)會(huì)如何避免和克服嫉妒，以友愛(ài)、親密和寬容的態(tài)度與他人相處，適時(shí)地為他人喝彩。
１、多媒體
２、《草船借箭》片段
一、故事導(dǎo)入。
老師知道，大家都很喜歡聽(tīng)故事，那你們一定聽(tīng)過(guò)《草船借箭》的故事吧？好！讓我們一同來(lái)回憶一下故事的主要內(nèi)容：
（注：括號(hào)里面的部分是教師來(lái)引導(dǎo)，學(xué)生來(lái)回答，師生共同完成故事梗概。）
在三國(guó)時(shí)期，有一個(gè)著名的軍事家，他叫（諸葛亮），他上知（天文），下知（地理），是個(gè)足智多謀的軍師。而周瑜卻嫉妒他的才干，想方設(shè)法要致諸葛亮于（死地）。于是，他設(shè)計(jì)讓諸葛亮在（三）天之內(nèi)造（十萬(wàn)枝箭）。在當(dāng)時(shí)那種歷史條件下，造十萬(wàn)枝箭大約用一個(gè)多月的時(shí)間，可見(jiàn)三天之內(nèi)，這不是人力所能達(dá)到的，但周瑜卻讓諸葛亮簽定了（軍令狀）。結(jié)果，都被諸葛亮識(shí)破了。諸葛亮借助（天氣），利用（草船），成功地向曹操借了（十萬(wàn)枝箭）。
二、分析周瑜。
（《草船借箭》：周瑜讓諸葛亮寫(xiě)軍令狀片段）
師生共同分析：周瑜的心理活動(dòng)及性格。
諸葛亮立下軍令狀之后，周瑜很高興，以為這回可以致諸葛亮于死地，可是他萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，神機(jī)妙算的諸葛亮既然在一夜之內(nèi)神奇般地“制造出”十萬(wàn)余枝箭，當(dāng)他看到這些箭時(shí)是什么樣的表情、神態(tài)、動(dòng)作和心理呢？我們一起來(lái)看一下片段：
（《草船借箭》：當(dāng)周瑜看到那十萬(wàn)枝箭時(shí)）
師分共同分析周瑜的人物性格：周瑜是個(gè)什么樣的人？
小結(jié)：通過(guò)我們剛剛的分析，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)正是因?yàn)橹荑ば愿裰羞^(guò)強(qiáng)的嫉妒心，決定周瑜后來(lái)終會(huì)被諸葛亮氣死，可見(jiàn)，過(guò)度嫉妒害人又害己。那在我們生活中，學(xué)習(xí)中也有這樣的現(xiàn)象。
三、身邊的嫉妒。
情境?。喊俜直澈?/p>
現(xiàn)在請(qǐng)你在心里默默地想咱們班級(jí)里，你一個(gè)好朋友的名字，想好了嗎？那好，現(xiàn)在就到他身邊去，和他手拉手。你們每天都是形影不離的好朋友，可是現(xiàn)在有這樣一件事發(fā)生：你們班老師剛剛發(fā)下來(lái)你們的考試卷，你剛剛及格，而你的好朋友卻得了一個(gè)１００分，這時(shí)正巧放學(xué)了，會(huì)出現(xiàn)什么情況呢？請(qǐng)你們選擇各自的角色，加上豐富的想象，把想到的情況真實(shí)地表演出來(lái)。
小結(jié)：
這樣做，主要是嫉妒心在作怪。嫉妒心理就是看見(jiàn)他人比自己強(qiáng)，心理就不舒服，甚至產(chǎn)生強(qiáng)烈的憎恨?？傁肱懦齽e人超越的地位，破壞別人超越的狀態(tài)。
可見(jiàn)，嫉妒心理是個(gè)雙面佳人。適度的嫉妒心理能喚醒人們的進(jìn)取心，使人產(chǎn)生趕上他人和超越他人的想法。而過(guò)度的嫉妒心理對(duì)人的成長(zhǎng)是有害的。
嫉妒給我們帶來(lái)的不良后果那么多，我們?cè)鯓酉朕k法克服它呢？
四、如何克服嫉妒心理？
１、當(dāng)別人超過(guò)你，而你的心理不平衡時(shí)，請(qǐng)背誦下面的話：
同學(xué)進(jìn)步祝賀他，制定計(jì)劃趕上他，
找找同學(xué)夸夸他，換個(gè)想法不恨他。
２、做一做，樂(lè)一樂(lè)；
唱一首你最喜歡的歌，講一個(gè)有趣的笑話。回憶你最得意的事。
３、大聲對(duì)自己說(shuō)……
我也輝煌過(guò)，我也還一樣會(huì)了不起！
４、你的好辦法……
五、嫉妒的故事：
有一天，你做了一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)有一個(gè)小天使出現(xiàn)在你面前，她說(shuō)幫助你實(shí)現(xiàn)你的一個(gè)愿望，你有什么樣的愿望呢？（生自由答）這時(shí)小天使說(shuō)，無(wú)論你的愿望是什么我都會(huì)幫你實(shí)現(xiàn)它，但是我同樣會(huì)把你的愿望的兩份送給你的好朋友，現(xiàn)在你有什么愿望？你的愿望有變化嗎？可這時(shí)同樣的情形出現(xiàn)在一個(gè)壞孩子身上，這個(gè)壞孩子想了很久，最后他一咬牙告訴小天使：你挖掉我一只眼睛吧！
聽(tīng)了這個(gè)故事你有什么感悟？
六、生活感悟（格言警句）
小結(jié)：大家的感悟就像一些名言警句一樣，比如：
１、嫉妒別人，不會(huì)給自己增加任何的好處。嫉妒別人，也不可能減少別人的成就。
２、嫉妒是心靈的野草,它妨礙健康的思想生成、
３、像空氣一樣輕的小事，對(duì)于一個(gè)嫉妒的人，也會(huì)變成天書(shū)一樣堅(jiān)強(qiáng)的確證；也許這就可以引起一場(chǎng)是非。
七、課外作業(yè)：
搜集關(guān)于嫉妒的名言警句，和好朋友一起制作一份手抄報(bào)，把你們的心得和感悟?qū)懺谌沼浝铩?/p>
教育工作者的情緒表達(dá)作文篇八
現(xiàn)代人大多數(shù)生活壓力都比較大，加上天氣等等其他的原因很容易引起人出現(xiàn)情緒煩躁，在感覺(jué)到情緒煩躁以后，除了可以通過(guò)傾訴，運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)排解不良情緒之外，其實(shí)在我們的生活當(dāng)中還有很多比較有效的辦法。下面我們一起來(lái)了解當(dāng)情緒容易煩躁時(shí)可以通過(guò)哪些方法來(lái)進(jìn)行控制。
1、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法。
如果你是因?yàn)槟臣禄蛘呤悄硞€(gè)人而感到心情煩躁，注意力無(wú)法集中，就不要強(qiáng)迫自己了。這時(shí)候最應(yīng)該做的是放松心情，做一些打發(fā)時(shí)間同時(shí)不會(huì)耗費(fèi)你腦力的事情，不妨聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。
在悲痛欲絕時(shí)大哭一場(chǎng)，可使情緒平靜?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。美國(guó)心理專(zhuān)家威費(fèi)雷認(rèn)為，眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)過(guò)程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個(gè)角度來(lái)講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3、上網(wǎng)聊天。
聊天室里時(shí)時(shí)刻刻都聚集了一大批感情過(guò)剩的男女，取個(gè)“淚的女孩”一進(jìn)去，嘩，立刻就有那么多的各色id擁上來(lái)，噓寒問(wèn)暖，軟語(yǔ)勸慰，或送玫瑰，或說(shuō)笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開(kāi)心。你飛快地打著字，和這些人長(zhǎng)一句短一句地瞎起哄，沉浸在網(wǎng)絡(luò)的快樂(lè)泡沫里，不愉快早躲開(kāi)了。
在社會(huì)，少不了要受點(diǎn)委屈、遭點(diǎn)挫折，或是單位里被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)話，或是朋友間起了誤會(huì)，或是中了競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂(lè)，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時(shí)候跳出來(lái)朝你砍上幾刀。開(kāi)始時(shí)我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，后來(lái)長(zhǎng)了經(jīng)驗(yàn)，慢慢總結(jié)歸納出一套行之有效的、對(duì)付糟糕情緒的好辦法。
不良情緒不僅僅會(huì)影響到人的心理健康，長(zhǎng)時(shí)間積聚在身體里面，它還可能會(huì)形成一些毒素，從而對(duì)人的身體健康造成一些不良影響。最好是能夠及時(shí)地通過(guò)一些正常健康的渠道來(lái)進(jìn)行排解，盡量避免不良情緒給身體所造成的一些損傷。
教育工作者的情緒表達(dá)作文篇九
1、我們都會(huì)成為我們裝扮的樣子，所以裝扮的時(shí)候，一定要小心。
2、你明明可以左右我的情緒為什么不讓我開(kāi)心。
3、有時(shí)候疏遠(yuǎn)并不是因?yàn)橛憛?，而是?huì)因?yàn)樘矚g了。
4、對(duì)自己忠實(shí)，才不會(huì)對(duì)別人欺詐。
5、錢(qián)沒(méi)了可以再掙，單純沒(méi)了就真的沒(méi)了。
6、時(shí)間過(guò)的好快，轉(zhuǎn)眼間弟弟五歲，弟弟生日快樂(lè)健康成長(zhǎng)。2、希望你花朝月夕，如詩(shī)如畫(huà)。祝你生日快樂(lè)、溫馨、幸福！3、過(guò)了今天你就長(zhǎng)大了一歲。要更乖，更可愛(ài)，更懂事哦。4、祝弟弟五歲生日快樂(lè)。希望以后快樂(lè)，活潑的面對(duì)困難。有健康的身體。呵呵！5、你是舞動(dòng)的精靈，生日快樂(lè)啊，我的弟弟！6、值得記念的日子...
7、好多人曾經(jīng)那么好，好到好像一輩子都會(huì)在一起。2、寒冷的.夜里，寂靜的可怕，身邊除了孤獨(dú)還會(huì)有誰(shuí)呢。3、除非相互喜歡，否則所有的喜歡都只是心酸。4、失敗又有什么關(guān)系，只不過(guò)是從頭再來(lái)罷了。5、我仍然為你守候，那些小幸福，我認(rèn)真，你隨意。6、記住，你要活得和毒品一樣，要么不能棄，要么惹不起！7、將軍孤...
8、人生，就是一邊擁有，一邊失去；一邊選擇，一邊放棄。
9、你負(fù)責(zé)做夢(mèng)，我?guī)湍銓?shí)現(xiàn)。2、嘗百味燒烤，品人生百味。3、一起文藝到老，連皺紋都是美好。4、人面不知何處去，桃花就在本店中。5、驚喜每一口，心動(dòng)每一餐。6、一般一般，辣的我喜歡。7、萬(wàn)般皆下品，惟有“海鮮”高！8、魅力空間，創(chuàng)意無(wú)限。9、好吃又營(yíng)養(yǎng)，大家共分享。10、誠(chéng)就品...
10、累的時(shí)候抱抱自己，哭的時(shí)候哄哄自己。身邊不可能無(wú)時(shí)無(wú)刻有一個(gè)人陪著你寵著你，要學(xué)會(huì)自己疼自己。
11、因?yàn)橛谢?，所以我披星戴月；因?yàn)橛袎?mèng)，所以我?jiàn)^不顧身。
12、所有道理都懂，但是理性還是敗給了情緒。
13、男生們記得準(zhǔn)時(shí)去報(bào)亭買(mǎi)份體壇周報(bào)。因?yàn)槟氵€關(guān)注著體育，你還關(guān)注著*。
14、心情不好就出去走走，別讓壞情緒迷亂了世界，慌亂了心。
15、我是什么人，不好不壞，無(wú)精打采，無(wú)所期待。
16、所有年齡段的快樂(lè)，都和金錢(qián)離不開(kāi)關(guān)系。
17、想要得到別人的尊重，先學(xué)會(huì)尊重別人。
18、終有一日，有人會(huì)陪君賞遍花開(kāi)花謝，看盡生離死別。安然相守，無(wú)關(guān)風(fēng)花雪月。只可惜那個(gè)人，不是我。
19、一生何須太多，有情才是幸福;一生何求太多，有愛(ài)才是滿足。
20、你和你的背影都來(lái)過(guò)，這些，我都會(huì)替你牢牢記得。
教育工作者的情緒表達(dá)作文篇十
1、茶，如禪。疲于趕路之時(shí)，需要在樹(shù)下小憩，聽(tīng)一聽(tīng)鳥(niǎo)鳴深樹(shù)，嗅一嗅暗香浮動(dòng)。黑夜，點(diǎn)一盞豆大的燈，讓微弱的光芒照亮前行的路。疲憊時(shí)，給你力量，困倦時(shí)，振作精神，拯救你于迷途。
2、望著你離開(kāi)的背影，我告訴自己要堅(jiān)強(qiáng)，不哭，是因?yàn)閻?ài)你，更是因?yàn)槎恪?/p>
3、很多事情在最初的時(shí)候不明白然后漸漸明白漸漸更明白漸漸又明白。這就是成長(zhǎng)專(zhuān)屬自己的人生觀。
4、有時(shí)候疏遠(yuǎn)并不是因?yàn)橛憛挘菚?huì)因?yàn)樘矚g了。
5、關(guān)于安全感這事，我發(fā)現(xiàn)有人能給你一碗那么多，有的人能給你一個(gè)游泳池那么大。能給一個(gè)太平洋的永遠(yuǎn)是自己。
6、家里停電停水，餓的不行了泡碗面吃，這一刻讓我想到了學(xué)生時(shí)代的自己。
7、肚子和腰太疼了，渾身沒(méi)勁兒，后天就要出發(fā)了，這個(gè)狀態(tài)能檢查出最佳的結(jié)果嗎？真的懷疑自己是不是快要見(jiàn)上帝了，那不如痛快點(diǎn)，不想這樣受折磨。
8、人人都是自顧不暇的泥菩薩，別指望誰(shuí)能幫你度過(guò)現(xiàn)實(shí)這條河;走過(guò)很多路，去過(guò)很多地方，只有在你身邊才能扎根發(fā)芽。
9、我們都是得瑟的小孩，給點(diǎn)陽(yáng)光就燦爛，好了傷疤就忘了疼，別說(shuō)好聽(tīng)的話，我們很容易當(dāng)真。
10、畢竟自由這個(gè)東西，如果你自己都不能給自己，那么是沒(méi)誰(shuí)能夠給你的。
11、你，為我留下一份期許，是你唯美的光陰，我將在這光陰里思念你，守候你在我門(mén)前留下的足跡，回眸你跳動(dòng)的身影，風(fēng)中，似一縷縷輕煙，想你。
12、你給過(guò)那些溫暖，不過(guò)是我自己為了囚禁自己而設(shè)下的堅(jiān)硬結(jié)界。
13、不要忘了，你的情敵在努力。
14、最是凝眸無(wú)限意，似曾相逢在前生。
15、最可怕的不是有多愛(ài)你，而是把愛(ài)你當(dāng)成習(xí)慣。
16、我們像是表面上的針，不停的轉(zhuǎn)動(dòng)，一面轉(zhuǎn)，一面看著時(shí)間匆匆離去，卻無(wú)能為力。
17、和男人的承諾比起來(lái)，結(jié)婚證要可靠得多，沒(méi)有了它，你就是在玩過(guò)家家。
18、你只看到了我最后無(wú)言轉(zhuǎn)身，從容淡定，但你卻沒(méi)看到我也曾因?yàn)槟愕?離開(kāi)，吃不下飯，睡不著覺(jué)，然后再告訴自己一切都結(jié)束了的樣子。
19、人和人，總有你的歸屬感，心和心，總有別人的全世界，失落的人，來(lái)不及說(shuō)話，不懂事的人，來(lái)不及問(wèn)，多少事，總是蒼白自己的心。
20、幸福出了車(chē)禍，在太平間里等待我的親手埋葬。
21、女人說(shuō)男人花心那是因?yàn)榕藳](méi)有魅力，男人說(shuō)女人現(xiàn)實(shí)那是因?yàn)槟腥藳](méi)有能力。
22、在所有不被想起的快樂(lè)里，我最喜歡你。在所有人事已非的景色里，我最喜歡你。
23、我一直知道世界上存在著這么一個(gè)人，能給我真正的幸福，同時(shí)又因?yàn)楦以谝黄鸲腋＃乙欢ㄒ阉页鰜?lái)。
24、只要看見(jiàn)你的笑，世界就沒(méi)有那么糟。
25、你還一個(gè)人執(zhí)著著，糾纏著，原地打滾痛苦地愛(ài)著。
26、有的曾經(jīng)，只不過(guò)活在我的回憶里。
27、一切注定是場(chǎng)生不如死的懲罰、敷衍只是剛開(kāi)始的戲碼。
教育工作者的情緒表達(dá)作文篇十一
情緒是人類(lèi)內(nèi)心的一種狀態(tài)，它在不同的情境下會(huì)表現(xiàn)出各種不同的形式。情緒表達(dá)是人類(lèi)的一種基本行為，它是人們與世界進(jìn)行交流的必要手段。因此，我們必須努力學(xué)習(xí)如何更好地表達(dá)情緒，以便我們?cè)谌穗H關(guān)系中獲得更好的交流效果。
第二段：發(fā)生事件與情緒反應(yīng)。
在我們的日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到各種各樣的事件，這些事件會(huì)引發(fā)我們的情緒反應(yīng)，如憤怒、難過(guò)、欣喜等。舉例來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們的朋友或家人做出讓我們感到不開(kāi)心的事情時(shí)，我們可能會(huì)感到憤怒或傷心。在這種情況下，如何正確地表達(dá)情緒變得尤為重要。
表達(dá)情緒有許多不同的方式，如說(shuō)話、手勢(shì)、面部表情等。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。比如說(shuō)，當(dāng)我們感到憤怒時(shí)，我們可以先冷靜下來(lái)，以避免情緒失控。接著，我們可以找時(shí)間和地點(diǎn)，好好和對(duì)方談?wù)?，表達(dá)自己的不滿情緒，而不是抱怨或使用攻擊性的語(yǔ)言。
適當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)不僅可以幫助我們表達(dá)自己的感受，還可以讓我們更好地理解別人的需要和想法。我們可以從他人的回應(yīng)中獲得信息和反饋，進(jìn)而更好地理解彼此之間的情感和需求。正確表達(dá)情緒還可以減少矛盾和沖突，避免一些不必要的誤會(huì)。因此，情緒表達(dá)是建立良好人際關(guān)系的必要技能。
第五段：總結(jié)。
在我們的生活中，情緒表達(dá)無(wú)處不在。我們需要正確地表達(dá)自己的情感，在與他人的交流中獲得滿意的效果。適當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)可以幫助我們更好地理解別人，避免沖突和誤解，并建立更好的人際關(guān)系。因此，我們應(yīng)該努力學(xué)習(xí)如何更好地表達(dá)自己的情感，以求得更好的人生和未來(lái)。
教育工作者的情緒表達(dá)作文篇十二
1、生活就是這樣，別人只看結(jié)果，自己獨(dú)撐過(guò)程。
2、你總是考慮別人的感受，但沒(méi)有人知道你的不適。
3、不管我去哪里，我都知道有人還在等我。
4、那充滿憧憬的校園時(shí)光，您指導(dǎo)學(xué)子們尋找人生道路的起點(diǎn)；那難忘的師生情懷，您如父母般心思細(xì)膩的疼愛(ài)；那勵(lì)志激昂的學(xué)生時(shí)代，有您孜孜不倦的教誨。教師節(jié)到了，祝老師祝教師幸福健康，永葆青春！
5、一切都經(jīng)過(guò)了，一切都走過(guò)了，一切都熬過(guò)了，生命的底色里，增了韌，添了柔。這時(shí)候平和下來(lái)的生命，已經(jīng)沉靜到擾不亂，已經(jīng)穩(wěn)健到動(dòng)不搖，已經(jīng)淡定到風(fēng)打不動(dòng)。
6、愛(ài)自己是最好的，活著不是給別人看的！
7、山野千里你是我藏在滿天繁星里的浪漫、
8、不會(huì)嫌棄我小氣，買(mǎi)菜斤斤計(jì)較一兩毛。
9、女人最想要的就是有一個(gè)愛(ài)她愛(ài)她的'男人。
10、誰(shuí)我都不等了以后我就等紅燈等雨停等死。
11、女人，行走于世間，不是怕什么來(lái)什么，而是要來(lái)什么都不怕。只有這樣，我們才能站得優(yōu)雅，活得瀟灑。
12、我們之間的距離不能牽手拉近。
13、兩個(gè)人相遇是前世的福氣，行而珍惜。
14、曾經(jīng)，笑過(guò)，哭過(guò)，頹廢過(guò)，現(xiàn)在。
15、如果你要做一件事，不要炫耀，也不要宣揚(yáng)，只管安安靜靜的去做。因?yàn)槟鞘悄阕约旱氖?，別人不知道你的情況，也不可能幫你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。
16、往前走，往前看，哪怕前途一片迷惘，哪怕只是憑著慣性繼續(xù)往前走——總有一天，會(huì)在自己漫長(zhǎng)的腳印中找到方向。只是大概需要一點(diǎn)兒耐心。
17、希望你的開(kāi)心是真的開(kāi)心露牙笑的開(kāi)心。
18、和君情，潛時(shí)間好，身邊的人，行而珍惜。
19、我媳婦說(shuō)，我想要這個(gè)時(shí)候最聰明的男人。
20、愛(ài)你的配方，用心尋找，即使有毒，也不屑一顧。
教育工作者的情緒表達(dá)作文篇十三
情緒是人類(lèi)存在的一部分，它們來(lái)自我們內(nèi)部的體驗(yàn)和外部的感知。情緒是我們行為和行動(dòng)的指導(dǎo)，能夠影響我們的心理和生理狀態(tài)。因此，我們不應(yīng)該抑制或掩蓋自己的情緒，而是應(yīng)該學(xué)會(huì)表達(dá)它們。在這篇文章中，我將分享幾個(gè)情緒表達(dá)心得體會(huì)。
第二段：意識(shí)到自己的情緒。
首先，我們需要意識(shí)到自己的情緒。情緒可能會(huì)給我們帶來(lái)劇烈的身體反應(yīng)，比如心跳加速、出汗、顫抖等等。當(dāng)我們意識(shí)到這些反應(yīng)時(shí)，我們可以嘗試去理解我們到底在經(jīng)歷什么樣的情緒。這樣我們就可以更好地認(rèn)識(shí)自己，也能夠更好地應(yīng)對(duì)情緒。
第三段：接受自己的情緒。
第二個(gè)要點(diǎn)是接受自己的情緒。情緒是自然而然地產(chǎn)生的，他們會(huì)來(lái)去，就像太陽(yáng)升起和落下一樣。有些人會(huì)因?yàn)樽约旱那榫w而感到羞恥或者愧疚，但是這些情緒都是正常的。相比于對(duì)情緒的抵抗和壓抑，更好的方法就是接受它們的存在，并且嘗試了解它們給我們的信息。
第四段：采取積極的策略。
轉(zhuǎn)載自 KaoYANMiji.coM
第三個(gè)要點(diǎn)是采取積極的策略。情緒表達(dá)有許多不同的方式：比如交談、寫(xiě)日記、繪畫(huà)、音樂(lè)等等。選擇一種適合自己的方式去表達(dá)情緒，可以幫助我們緩解壓力和焦慮。此外，如果我們覺(jué)得自己無(wú)法獨(dú)自處理情緒，尋求專(zhuān)業(yè)幫助也是一個(gè)不錯(cuò)的解決方法。
第五段：總結(jié)。
總之，情緒表達(dá)對(duì)我們的身心健康非常重要。明確自己的情緒、接受情緒的存在，并采取積極的策略去表達(dá)它們，這些步驟可以幫助我們更好地處理自己的情緒，并建立更健康的心理狀態(tài)。當(dāng)我們學(xué)會(huì)表達(dá)情緒時(shí)，我們也能更好地關(guān)心和照顧我們的內(nèi)心，讓我們的生活變得更加美好。
教育工作者的情緒表達(dá)作文篇十四
作為人類(lèi)，我們每個(gè)人都有自己的情緒。每個(gè)人都有自己的感受、經(jīng)歷和體驗(yàn)。而這些情緒需要通過(guò)表達(dá)來(lái)進(jìn)行溝通和交流。然而，很多人并不擅長(zhǎng)表達(dá)自己的情緒，或者說(shuō)他們并不清楚如何以最恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的感受。這時(shí)，《情緒表達(dá)》這本書(shū)就成為了一個(gè)有趣、有用的讀物。在閱讀完這本書(shū)之后，我受益匪淺，有了更多的心得體會(huì)。
第二段：學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。
在《情緒表達(dá)》這本書(shū)中，傾聽(tīng)是一個(gè)非常重要的內(nèi)容。很多時(shí)候，我們?cè)诤蛣e人交流時(shí)，我們僅僅是為了發(fā)言，而沒(méi)有真正去傾聽(tīng)對(duì)方在說(shuō)什么。這種交流方式可能會(huì)讓我們失去很多重要的信息。因此，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)就非常重要了。我們不能只聽(tīng)取別人的話，并且也需要理解他們所表達(dá)的情感。在傾聽(tīng)的同時(shí)，我們需要保持開(kāi)放的心態(tài)，尊重別人的情感和觀點(diǎn)。
第三段：表達(dá)自己的情感。
在情感表達(dá)方面，很多人通常傾向于把情感隱藏起來(lái)，而不是去表達(dá)自己的真實(shí)情感。然而，在某些情況下，這種做法會(huì)讓我們變得孤獨(dú)，因?yàn)槲覀儫o(wú)法和別人分享我們內(nèi)心的感受。在《情緒表達(dá)》這本書(shū)中，作者建議我們應(yīng)該要勇敢地表達(dá)自己的情感，并且不要擔(dān)心會(huì)受到別人的批評(píng)。只有在真實(shí)的情感表達(dá)中，我們才能與別人建立更深層次的關(guān)系。
第四段：用語(yǔ)言表達(dá)情感。
在與別人交流時(shí)，語(yǔ)言是表達(dá)情感的主要方式。然而，我們有時(shí)候會(huì)使用一些過(guò)于正式或繁瑣的言語(yǔ)，這讓人們難以理解我們想要表達(dá)的情感。在《情緒表達(dá)》這本書(shū)中，作者提供了一些關(guān)于如何使用簡(jiǎn)單、直接的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)我們的情感的建議。當(dāng)我們使用這些簡(jiǎn)單的語(yǔ)言時(shí)，我們很容易讓別人理解我們的感受。
第五段：總結(jié)。
在本文中，我分享了我在讀完《情緒表達(dá)》這本書(shū)后的一些心得體會(huì)。這本書(shū)不僅向我們闡述了情感表達(dá)的重要性，提供了一些關(guān)于情感表達(dá)的基本建議和技巧，還向我們說(shuō)明了在與別人溝通時(shí)要考慮到對(duì)方的感受。希望這個(gè)小小的總結(jié)能夠?qū)δ阍诒磉_(dá)情感方面產(chǎn)生一些有用的啟發(fā)。
教育工作者的情緒表達(dá)作文篇十五
心理學(xué)研究表明，人體內(nèi)有各種的生物鐘，并有各自的循環(huán)周期。像是智力生物鐘為33天循環(huán)一次，情緒生物鐘為28天循環(huán)一次，，體力生理鐘是23天循環(huán)一次等。所以人有時(shí)候感覺(jué)情緒波動(dòng)和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生理鐘，但是通過(guò)調(diào)節(jié)緩解不良的情緒，對(duì)于治療各種的不舒服現(xiàn)象效果是特別的高，接下來(lái)，我們就來(lái)看看如何克服煩躁情緒。
1.心理暗示法：暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時(shí)，如果對(duì)自己采取消極暗示，只會(huì)“雪上加霜”，更加煩躁;這時(shí)應(yīng)該對(duì)自己采取積極暗示，告誡自己這是正常現(xiàn)象，烏云終會(huì)散盡，同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過(guò)的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說(shuō)的“阿q精神勝利法”，從心理學(xué)角度看實(shí)際上就是一種積極的心理暗示，應(yīng)該說(shuō)這種方法在特定時(shí)期和場(chǎng)合是很有實(shí)際效果的。
2.目標(biāo)轉(zhuǎn)移法：如果你因?yàn)槟臣禄蚰硞€(gè)人而感覺(jué)心情煩躁，注意力無(wú)法集中，就不要強(qiáng)迫自己做事。這時(shí)不妨看看電視、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、寫(xiě)寫(xiě)日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬(wàn)別以為這是浪費(fèi)時(shí)間，實(shí)際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會(huì)很快得到緩解和放松，才能更好地做自己該做和想做的事。
上述中為大家介紹的幾種克服煩躁心理的方法，希望可以幫到大家，當(dāng)自己出現(xiàn)煩躁情緒的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)自我控制，發(fā)脾氣之前先在心里默數(shù)三聲，一般氣就會(huì)消的。容易出現(xiàn)煩躁情緒的人最好是能夠養(yǎng)成良好的生活作息，盡量不熬夜，平常也可以練練瑜伽。
教育工作者的情緒表達(dá)作文篇十六
一、沒(méi)興趣再去認(rèn)識(shí)誰(shuí)了，反正到頭來(lái)都是要走的。這段感情，不是你的錯(cuò)，是我愛(ài)多了。
二、就讓我回到，遇見(jiàn)你之前的生活，提不上好過(guò)也不算快活，但想起來(lái)又好像不錯(cuò)，至少不會(huì)因?yàn)槟汶y過(guò)。
三、這個(gè)世界上有很多事情是無(wú)能為力的，比如生老病死，比如光陰流逝，比如你不在我身邊。
四、很多事，不是我想，就能做到的。很多東西，不是我要，就能得到的。很多人，不是我留，就能留住的。
五、大概，每個(gè)學(xué)不會(huì)分手的人，都會(huì)遇到一個(gè)不能在一起的人，放手舍不得，堅(jiān)持又太累，愛(ài)而不得時(shí)最煎熬。
六、我為你付出了全部，到最后卻只有我一個(gè)人狼狽的離開(kāi)，我不明白為什么我喜歡的`人要靠傷害我來(lái)長(zhǎng)大，最后卻拿成熟和穩(wěn)重，去愛(ài)別人。
七、成長(zhǎng)就是，從前我難過(guò)的時(shí)候，油鹽不進(jìn)，茶飯不思，現(xiàn)在能一邊流淚一邊去廚房給自己下碗面，還不忘加倆荷包蛋。
八、有時(shí)候心情會(huì)突然的很低落，不想說(shuō)話也不想動(dòng)。別人問(wèn)起，也不知道該怎樣回答。不是假裝沉默，只是無(wú)力訴說(shuō)。
九、這個(gè)世上有很多事是解釋不通的，比如突然的失落，莫名其妙的孤獨(dú)，沒(méi)有由來(lái)的落寞，以及突然離開(kāi)的你。
十、這個(gè)世界上有太多我們無(wú)能為力的事情，回不去的過(guò)去，無(wú)法預(yù)料的將來(lái)，以及那些那些再也不可能見(jiàn)到的人。
十一、有時(shí)候，就是想大哭一場(chǎng)，因?yàn)樾睦锉锴?。有時(shí)候，就是想瘋癲一下，因?yàn)榍榫w低落。
十二、不要為了迎合所有人，把自己過(guò)得這么累，費(fèi)盡心思讓所有人都開(kāi)心，你會(huì)忘了自己該怎么樣笑。
十三、生命里總有那么個(gè)人，驚艷了時(shí)光，讓你念念不忘；哭紅了眼眶，卻還笑著原諒。
十四、漸漸的知道了，很多東西可遇而不可求，不屬于自己的，何必拼了命去在乎。你在意什么，什么就會(huì)折磨你?！捌诖笔撬行耐吹母础?/p>
十五、改變不了的事就別太在意，留不住的人就試著學(xué)會(huì)放棄，受了傷的心就盡力自愈，除了生死，都是小事，別為難自己。
十六、每一個(gè)不懂愛(ài)的人，都會(huì)遇到一個(gè)懂愛(ài)的人，然后經(jīng)歷一場(chǎng)撕心裂肺的愛(ài)情，然后分開(kāi)。后來(lái)，不懂愛(ài)的人慢慢懂了，懂愛(ài)的人，卻不敢再愛(ài)了。
十七、除了你自己，沒(méi)有人會(huì)明白你的故事里有過(guò)多少快樂(lè)或悲傷，因?yàn)槟墙K究只是你一個(gè)人的感覺(jué)。
十八、有時(shí)候人就是這么奇怪，受了天大的委屈都不會(huì)吭聲，但聽(tīng)到安慰的話卻泣不成聲。
十九、我們總是像智者一樣去勸慰別人，卻像傻子一樣折磨自己，很多時(shí)候，跟自己過(guò)不去的是自己。
二十、感情，有時(shí)候就是一個(gè)前人栽樹(shù)，后人乘涼的過(guò)程，可是，我教你學(xué)會(huì)愛(ài)，不是叫你去愛(ài)別人的。
二十一、無(wú)論你今天要面對(duì)什么，既然走到了這一步，就堅(jiān)持下去，給自己一些肯定，你比自己想象中要堅(jiān)強(qiáng)。
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