我們得到了一些心得體會以后，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力。心得體會是我們對于所經(jīng)歷的事件、經(jīng)驗和教訓的總結和反思。下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。
斷網(wǎng)一周心得體會篇一
互聯(lián)網(wǎng)在我們生活中扮演著越來越重要的角色，我們幾乎離不開它。然而，近年來，越來越多的人感到沉迷于網(wǎng)絡并出現(xiàn)一系列的問題。為了擺脫互聯(lián)網(wǎng)的困擾和重新審視生活，我最近選擇了斷網(wǎng)一周，讓自己重新回到了“斷網(wǎng)前”的狀態(tài)。
第二段：突出網(wǎng)絡依賴和缺點
通過斷網(wǎng)一周的體驗，我深切感受到了網(wǎng)絡對我們生活的影響。首先，斷網(wǎng)一周讓我意識到自己對互聯(lián)網(wǎng)的強烈依賴。在平時的生活中，無論是學習還是娛樂，我都習慣于依賴網(wǎng)絡。斷網(wǎng)后，我發(fā)現(xiàn)自己不知道如何進行學習和娛樂，感到無所適從。其次，斷網(wǎng)一周還揭示出網(wǎng)絡世界的種種問題。網(wǎng)絡游戲的成癮、社交媒體的虛幻世界、信息泛濫等問題都引發(fā)了我深思。網(wǎng)絡不僅讓我們缺乏真實的社交關系，而且還阻礙了我們對真實世界的觀察和思考。
第三段：發(fā)現(xiàn)生活的美好
斷網(wǎng)一周給了我重新審視生活的機會，讓我體會到了生活的美好。沒有網(wǎng)絡的紛擾，我重新拾起了書本，從書中汲取到了更多的知識。我也與家人朋友更加親近，享受了真實親密的交流。我還開始有意識地關注身邊的自然環(huán)境和美景，發(fā)現(xiàn)了生活中的許多美好瞬間。總之，重新審視生活讓我更加感恩和珍惜眼前所擁有的一切。
第四段：思考網(wǎng)絡與生活的平衡
經(jīng)過一周的斷網(wǎng)體驗，我開始思考如何找到網(wǎng)絡和生活的平衡點?；ヂ?lián)網(wǎng)的發(fā)展帶來了很多便利，而且在許多方面上也有著積極的影響。我們不應該盲目地排斥互聯(lián)網(wǎng)，而是要學會運用好它。網(wǎng)絡世界可以為我們提供更多的知識、更廣闊的視野，但同時我們也不能忽視真實生活中的重要性。為了找到平衡點，我們可以制定合理的使用規(guī)則，限制自己過度依賴網(wǎng)絡，積極參與真實生活，與他人建立親密關系，開拓更多的興趣愛好。
第五段：總結
斷網(wǎng)一周的體驗讓我對互聯(lián)網(wǎng)和生活有了更深入的思考，讓我意識到了自己對網(wǎng)絡的依賴程度以及網(wǎng)絡世界的種種問題。同時，我也發(fā)現(xiàn)了生活的美好和重要性。為了找到平衡，我們需要正確看待互聯(lián)網(wǎng)，學會合理運用它，同時也要積極參與真實生活，尋找生活的樂趣和價值。
斷網(wǎng)一周心得體會篇二
時間流逝比我想象中還要快，在不知不覺中就已經(jīng)過去一周了。在這一周里，我有相當大的收獲，在公司各位前輩的指導下，對于我的工作任務、工作流程有了很大的了解，也開始漸漸習慣這種忙碌的感覺。
回想起剛進公司的時候，因為沒有這方面的工作經(jīng)驗，所以對于我需要做些什么，我能不能做好這些事情心里完全沒有個底。所幸公司的人態(tài)度都非常友好，對于我的那些問題全部都是耐心的教導，這讓我的任務完成速度大大加快，期間因為我的粗心大意也犯了不少的錯，幸好都得到了解決，我也進行了深刻的自我反省。
令我感受最深刻的還是入職的第一天，那天我早早的來到公司，因為有一個電梯出了點故障所以停止運行，來這棟樓上班的人又很多，我在電梯口等了將近二十分鐘，離遲到只差幾分鐘。這件事的印象對我太過深刻，導致電梯就算是修好了，后面的幾天里我都是提前了二十分鐘左右到公司上班。上班的第一天總是很辛苦的，尤其是在休息了很久之后，更何況我接觸的還是一個未知的領域，那一天我是搞的手忙腳亂，但大部分任務還是沒有完成，這導致我接下來的兩天一直在補欠下的工作。
上班第一天雖然很忙，但最讓我累的還是下班的時候，上班期間精神一直是高度運轉的，因此也不會覺得太累，可一到下班，腦袋開始放松下來的時候，我就感覺到腦袋變得渾渾噩噩，四肢也開始變得乏力，肩膀酸痛，明明一整天都是坐著的卻好像比在外面玩了一整天還要累，于是那天回到家之后簡單收拾了一下我就早早的入睡了。
不過也就第一天累人，接下來幾天就感覺好了很多，我平常都是睡到中午才起床，可這兩天早上八點多起來我也覺得很精神，不得不感嘆自己的適應力還真是不錯。不僅是身體上，工作上我也越來越適應，能夠勉強完成每天的任務。
不過短短一周，從學校到社會的巨大轉變就這樣完成了，我開始習慣這種忙碌的感覺，也開始習慣這種因沉迷的自己的工作而感到時間飛速流逝的感覺，感謝現(xiàn)在的公司和同事，讓我能夠迅速習慣工作的狀態(tài)。在今后的工作里，我會比平時更努力的完成任務，提高自己的工作質量，爭取越做越好。
斷網(wǎng)一周心得體會篇三
第一段：引言（100字）
斷網(wǎng)一周，是我此生以來第一次經(jīng)歷。一開始，我心生驚恐，然而在這段異常的經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)斷網(wǎng)并不是一件壞事。斷網(wǎng)讓我重新審視了自己的生活，也使我有機會與他人更深入地交流，體驗更多不同的樂趣。在這篇文章中，我將分享我在斷網(wǎng)一周中的一些心得體會。
第二段：發(fā)現(xiàn)新的興趣愛好（250字）
斷網(wǎng)讓我無法追劇、刷手機，強迫我找到新的消遣方式。于是，我決定重新拾起我多年未碰的繪畫。我從朋友處借了一些畫材，開始沉浸在畫畫的世界中。在沒有網(wǎng)絡的日子里，我可以安靜地坐在畫桌前，盡情用畫筆表達自己的情感。我發(fā)現(xiàn)，繪畫不僅可以讓我放松身心，還可以讓我發(fā)現(xiàn)我內心深處不同的畫風和表達方式。通過斷網(wǎng)，我重新發(fā)現(xiàn)了這個曾經(jīng)深愛的愛好，也在其中找到了久違的心靈寄托。
第三段：重新審視生活（250字）
斷網(wǎng)一周，沒有了無盡的社交媒體和信息刺激，我開始慢下來，重新審視自己的生活。我開始注意到身邊的美好細節(jié)，比如花朵的細密紋理、陽光灑在窗臺上的暖意。我發(fā)現(xiàn)，生活中有許多值得珍惜而被忽視的東西，而斷網(wǎng)給了我重新感受生活的機會。我遠離手機，與家人一起共進晚餐，聽他們講述他們一天的所見所聞，感受到家人間被忽略的溫暖。這段斷網(wǎng)的日子，讓我開始思考我對于手機和網(wǎng)絡的依賴，我決定減少使用手機的時間，更好地享受當下的生活。
第四段：加深人際交流（250字）
斷網(wǎng)也讓我有更多的時間去和他人交流。在斷網(wǎng)的日子里，我主動與朋友相聚，有著更深入的交流。我發(fā)現(xiàn)以前的聚會多以拍照、發(fā)朋友圈為主，而這一周，我們彼此陪伴，交流和關心彼此，真真切切地度過了一段美好的時光。斷網(wǎng)也讓我有機會去結交新的朋友，我們無法通過社交媒體了解對方，所以只能通過真實的交流去建立友誼。這段經(jīng)歷讓我明白，真正意義上的人際交流，是需要付出時間和精力的，而不是簡簡單單的通過互聯(lián)網(wǎng)表達。
第五段：總結（200字）
通過這一周的斷網(wǎng)生活，我發(fā)現(xiàn)斷網(wǎng)并非是絕對的壞事，它是讓我回歸內心、重新審視生活的良機。斷網(wǎng)的日子讓我重新發(fā)現(xiàn)了自己的繪畫興趣，讓我更加珍惜生活中的美好細節(jié)。與此同時，我也加深了與他人的交流，珍視真實的人際關系。雖然斷網(wǎng)最初讓我感到惶恐，但我逐漸適應了這個狀態(tài)，體會到了斷網(wǎng)給我?guī)淼拿篮米兓?。我深信，斷網(wǎng)的一周將會對我的未來生活產(chǎn)生深遠的影響，我會更加珍視真實的生活，減少對互聯(lián)網(wǎng)的過度依賴。
斷網(wǎng)一周心得體會篇四
雖然已是周末，但是感覺身心仍然像戰(zhàn)斗在教育第一線上，還沒能完全停息下來。南村中學的初一新生于9月1號正式開學，到現(xiàn)在也就三四天而已。但是，就這僅僅幾天，卻發(fā)生了很多讓我難忘的事情。
開學第一天就這樣匆忙地過去了，回到宿舍，跟其他實習老師交流并總結一下，收獲良多，感觸良多。正像湯老師所說：學生是需要嚇、騙、哄才能管理好的...尤其相對低年級的學生。
第二天，感覺很清晰的一個字：累！上午是初一新生的分班考試，一個上午考語、數(shù)、英三科，而我們實習老師各要監(jiān)考兩場。下午從兩點開始改卷，一直改到六點半！因為當晚就要分好班，明天要按新班正式上課了，我?guī)缀跏且豢潭紱]有休息過，因為我負責改初一級12個班數(shù)學試卷的三道應用題，很大的一個工作量??！我怕推延其他老師下班，只好不停地改著...所以，開學第二天，給我們最深刻的印象就是累。
第一周的最后一天，學生很開心，所有的老師也很開心！辛苦了那么久，終于等到周末了，昨日的勞累早已在昨晚的美夢中忘掉，這一天，我們依然精神充足，充滿希望地去迎接新的一天。因為分班的原因，所有的班主任都忙得不可開交，我們這些副班主任一邊幫忙一邊學習班主任是如何進行新班的班會課。其中給我最深印象的就是一班的班主任劉老師，劉老師是南村中學的幾位優(yōu)秀班主任的其中之一，她給新的一班上第一節(jié)班會課，主要是講學習上以及生活上的一系列行為規(guī)范，說的非常精彩，全班學生坐得很端正，很認真，動都不敢動一下。第三節(jié)開始是按照課程表上課，都是一些課任老師到班上講一講該科以后的一些要求等。
中午，吃飯過后，湯老師過來看我們。這天下了很久的雨，看到在雨中的湯老師，真的很感動也很佩服，湯老師是一個很負責的老師，除此之外，她還是一個很稱職的母親，真為苗苗感到自豪。我們六個人將這里發(fā)生的事情幾乎都跟湯老師說了一遍，湯老師逐一的給我們進行了分析，適時給以一些管理的技巧以及與人相處之道，真是受益匪淺。我們大概聊了兩個小時，待各方面都了解清楚了，湯老師才放心地回家去了。
斷網(wǎng)一周心得體會篇五
第一段：介紹斷網(wǎng)背景和個人感受（字數(shù)：150字）
斷網(wǎng)一周，對于現(xiàn)代人來說，無疑是一種罕見而又痛苦的經(jīng)歷。我們每天幾乎都離不開互聯(lián)網(wǎng)，沉迷于社交媒體、即時通訊、在線購物等，斷網(wǎng)讓我們突然走進了一個與世隔絕的境地。在這個與外界失去聯(lián)系的一周中，我感受到了上網(wǎng)成癮的強烈依賴和對互聯(lián)網(wǎng)的困擾。同時，斷網(wǎng)也使我意識到了一些問題，促使我重新思考自己與互聯(lián)網(wǎng)的關系。
第二段：對斷網(wǎng)的起初困惑和反思（字數(shù)：250字）
當斷網(wǎng)的消息一傳出，一時間，我的內心感到一種無所適從的困惑。我習慣性地拿出手機，刷了幾分鐘后才意識到無法連接到互聯(lián)網(wǎng)。那一剎那，我感覺自己好像失去了一塊牽絆自己的枷鎖，心里默念著“終于解脫了”。但事實上，我并沒有真正解脫，而是陷入了一片空虛和迷茫之中。在無互聯(lián)網(wǎng)的陪伴下，我不知該如何打發(fā)這一周的時間，也不知道沒有互聯(lián)網(wǎng)該怎樣與朋友交流。
第三段：重新找到失落的自我和與他人的交流（字數(shù)：300字）
隨著時間的推移，我逐漸淡忘了對互聯(lián)網(wǎng)的依賴，開始尋找其他的樂趣。我重新拾起了已經(jīng)遺忘的書本，呼吸著它們散發(fā)出的墨香。我也更多地關注身邊的人和事，與家人共度時光，和朋友聚在一起交流。我意識到，在沒有互聯(lián)網(wǎng)的陪伴下，我可以有更多時間去發(fā)現(xiàn)生活的美好和深度，和實體世界保持真實的聯(lián)系。
第四段：思考互聯(lián)網(wǎng)在生活中的角色和挑戰(zhàn)（字數(shù)：300字）
在斷網(wǎng)一周后，我重新思考了互聯(lián)網(wǎng)在生活中的角色。互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展給我們帶來了很多便利，但同時也帶來了一系列的問題和挑戰(zhàn)。無時不刻的信息轟炸讓我們很難去專注于一件事情；虛擬世界的人際關系模糊了真實世界的交流；沉迷于網(wǎng)絡游戲及社交媒體的青少年心理健康問題日益突出。從這個角度看，斷網(wǎng)一周是重拾真實與自我的好機會，重新審視互聯(lián)網(wǎng)在我們生活中的地位和使用方式。
第五段：結語（字數(shù)：200字）
斷網(wǎng)一周帶給我意想不到的思考和體驗。雖然有些不適應和困惑，但它提醒我要保持自控，合理使用互聯(lián)網(wǎng)，不讓它主導我生活的方方面面。互聯(lián)網(wǎng)是一把雙刃劍，我們要學會正確使用它的同時，也要相應提高警惕，避免它對我們造成過度依賴和困擾。在互聯(lián)網(wǎng)時代，我們需要明確自己的人生目標，學會與現(xiàn)實世界和人交往，不忘初心，保持自我。
斷網(wǎng)一周心得體會篇六
剛剛進入大學，我的興奮盡頭還沒有過去呢，軍訓就開始了。軍訓剛開始的時候，我很是興奮，因為看到這么多的不認識的新同學，自己心中也是十分的高興，在不斷的軍訓鍛煉中，認識新的同學，這是我一直以來都在興奮中的事情。不過軍訓到底是累的，驕陽似火，我覺得自己都要融化了，我感到了烈日的痛苦了。不過我相信自己可以度過這樣的困難的，我可以做的更好。
一、一分耕耘，一分收獲
的確如此呀，沒有付出就沒有收獲。軍訓，對每個同學來說是多么的艱辛，在訓練中付出的少怎能有更大的收獲呢?但愿世間每個人都能悟出這其中的真諦，要做得好，得付出;要做得更好，得付出更多。
二、“團結就是力量”
水滴石穿，繩鋸木斷微小的力量一旦積攢起來，產(chǎn)生的威力可是無比的呀!當別人享受鍥而不舍的喜悅時，你千萬不要成為功虧一簣的典型。誰笑到最后，誰是最終的勝利者;誰堅持到最后，誰才是真正的英雄，誰才是戰(zhàn)勝了自我的強者。這種團隊精神的打造，友情的培養(yǎng)，完全是由汗水凝成，是無法用金錢來衡量的。而團結要靠共同的信念來凝聚，所謂“兄弟同心，其利斷金”?？傊?，團結是大道理，不團結就沒道理。
三、苦中作樂
真正的快樂是苦中作樂。軍訓雖然使得我們的身體疲憊不堪，但卻使得我們的精神無比愉悅。我想，它凈化的是我們的精神世界。聽教官說起自己的經(jīng)歷，感嘆其所受之苦遠于我們之上，更感嘆于他們以苦為樂，苦中作樂的精神。我也更加懂得了，真正的快樂并不是一種物質滿足，也不是一種簡單的樂觀主義，而是在經(jīng)歷了痛苦磨難后的心靈凈化與人格升華。我們的教官也許書讀得沒我們多，但他們的人生體驗卻比我們更加豐富，他們比我們更懂得做人的道理。古諺有云，讀萬卷書，行萬里路。
四、勇敢
我想：一個人面對的是重重困難與艱難險阻，在你面前只有一條路勇往直前，不應該有退縮的想法，也不能退縮。無論這時的你是痛苦還是千千萬萬個不愿意，也不該有任何怨言。你應該有別人沒有的頑強的意志與堅強;因為你是軍人，你就不應該有所謂的累與苦，而擁有的是更多的勇敢。
五、面對挫折
軍訓時，我們的雙肩雖然很酸痛，我們的雙腿雖然很麻木，讓我們真正地體會到苦和累。但我們不需抱怨它的苦難，它的辛苦和勞累，是在磨練我們像樹一樣堅挺向上，不屈不撓的意志，它帶給了我們一個尊嚴，一種力量，一種不向任何權勢卑躬的品質。正所謂人生苦短，年輕時吃點苦，受點累算什么。俗語說：“不經(jīng)歷風雨，何以見彩虹;沒有一份寒徹骨，哪來梅花撲鼻香?！彼虝宋覀冊鯓尤ッ鎸窈蟮拇煺?。
六、不做溫室的花朵
溫室的花朵，永遠都經(jīng)不起風雨的考驗。平靜的湖面，永遠都訓練不出精悍的水手。我們要懂得吃苦，更要經(jīng)得起磨練，這樣我們才經(jīng)得起大風大浪，才不會被社會淘汰。
天空愈晴，星辰愈燦爛，一天軍訓后，我們的靈魂將得到升華.我相信軍訓后回擁有一個絢爛的星空，會有一個美好的明天，讓我們大聲說：軍訓，感謝你，感謝你，軍訓.我們愛你!
在軍訓中和教官之間的感情一點點的慢慢的加深，在軍訓結束之后，很多女生哭了，我們男生心里也不好受，我相信我會在今后的日子里永遠的記住這一次軍訓。軍訓真是必須值得每一名大學生去回憶的事情，相信大家都能夠認識到這一問題。軍訓是我們永遠心中的夢想，在今后的大學四年里，軍訓將陪伴我們度過，我們的明天會更好!
斷網(wǎng)一周心得體會篇七
秋天，秋高氣爽，我們迎來了新的學期，同時也應來了這一學期的軍訓。軍訓的第一天對我們來說是最難受的一天。
我們是下午軍訓，在第一次軍訓的時候，教官要求我們站軍姿，我們過了一個松懈假期，一下子又讓我們軍訓，還真有些不適應呢。我們一開始先練稍息、立正，我們立正的姿勢是不正確的，有的確腳沒有打開60度角，有的眼睛總是東張西望，有的背是馱這的，我們竟然連手都是自然下垂的。第一次站軍姿沒站一會兒就累了，雖然我們沒站多長時間，可是卻熱的頭上直冒汗。但是通過這幾天的訓練，我們站的時間越來越長了。有時還可以在熾熱的太陽光下站上幾分鐘呢。有一次我們正在站軍姿，一提汗從我的額頭滾下來，弄得我耳朵前很癢，我真想用手去抓，但是我忍住了，因為我知道站軍姿的時候不能亂動，我還發(fā)現(xiàn)我的手沒有扣緊于是我馬上扣緊了。到了這個時候就磨練我們毅力的時候。
當我們累了的時候教官也會讓我們坐下休息，可是沒想到坐下也有規(guī)矩，休息之后我們又開始訓練了，這回練習起立、坐下。剛開始我們有的同學坐下的時候，腳一下子往前一滑，就躺在地上了，教官要求我們：坐下的時候先快速的蹲下，然后用右手撐住地，最后再坐下。用了這個方法我們坐的果然整齊多了!我們又有進步了!
軍訓鍛煉了我們，也磨練了我們，每天下午我們有兩小時的訓練，當訓練完畢以后我會熱得頭昏腦脹，真想馬上躺在床上睡一覺。軍訓了這幾天，就是我們班在淘氣的男生，到了軍訓的時候都不得不聽話，他們也都站的腰桿筆直的。
軍訓的第四天，我們練習了明天的軍訓閉營儀式，這個練習占用了上午和下午的所有訓練和上課的時間，為的就是給明天前來參觀的退休老教師一個完美、整齊的軍訓閉營儀式。我們一下子站了好長時間，一動都不能動!上午表演給全校的領導、老師看，其他年級都表演完了，就差我們年級了，可是那時我已經(jīng)腰酸背痛了，但是我想雖然這次是彩排但也要做好!果然我們的表演博得了校領導和老師們的陣陣掌聲。休息了一中午，到了下午，我們學校所有同學全部在操場上練習，一站又是好長時間彩排終于完了，在回班的路上在我邁出第一條腿的時候，我感覺自己都快不會走路了!
到了我們展示軍訓學習成果的時候了，我們個個精神煥發(fā)，動作一致，口號響亮每個同學就象換了一個人一樣!不用說，這次的軍訓成果展示，老師對我們的評價都非常高!
軍訓是苦的，收獲卻是甜的，這次的軍訓讓我明白了：不經(jīng)歷風雨，怎能見彩虹，這個道理。這就是軍訓的真正意義!
斷網(wǎng)一周心得體會篇八
成長的路途中，匆匆而又忙忙，跌跌而又撞撞，慢慢的，我們走過一段又一段路，最終長大成人，這其中，每一段路都是一種風景，而軍訓，更是其中不可或缺的一段旅程。
有人問，軍訓意義何在？
答案并不確定，有人說這只是一種歷年形式而已，也有人說這樣的短期鍛煉是毫無作用，還會浪費學生時間?？晌覅s認為，軍訓意義非凡，當表彰大會落幕，歷時九天的軍訓結束時，一種說不清，道不明的滋味，在心頭蕩漾?；蛟S這就是所謂的只可意會不可言傳，只有親身體驗才能有所體會，只有經(jīng)歷過后才能有所感悟。這次軍訓，我真的感到了有苦有累，有聲有色，有滋有味。而其的苦與樂，經(jīng)歷了自會了然。
再見了，揮灑汗水的大操場!
再見了，刻骨銘心的軍訓生活!
這雖然只是我一次人生經(jīng)歷的終點，但卻必將成為我未來的揚帆之處。
斷網(wǎng)一周心得體會篇九
忙忙碌碌、充充實實的進行了兩個星期的實訓。說起這兩個星期。每個人都應該有說不完的話，同樣我也不例外···有人說、實訓是痛苦的；有人想、實訓是無用處的；有人嘆、實訓是無聊的。但就我個人而言，對會計實訓有了一定的收獲，也許是淺膚的，可經(jīng)歷了這個過程，真的用了心，付出了努力，也算是難忘的經(jīng)歷。在這個難忘的經(jīng)歷中，我有兩個最大的收獲：一是“柳岸花明又一村”的喜悅；二是“書到用時方恨少”的感嘆。
為什么說“柳岸花明又一村”呢？在做會計實訓時，當我們在經(jīng)歷了最基本的粘貼原始憑證到寫記賬憑證時，感到無比的輕松與快樂。接下來就是登明細賬，這個過程是無比糾結和苦惱的，因為我們要很細心和耐心 。要小心翼翼的看好每個科目的數(shù)目、還要很細心的計算；再就是當我們做錯了，要很有耐心的重頭對賬···就這樣重復這個過程做完上、中、下三旬的實訓。在這個過程中有無奈、煩躁、喪氣、喜悅、成就感。我用“柳暗花明又一村”總結在此期間的郁悶到喜悅心情。
為什么說“書到用時方恨少”呢？因為在這個實訓期間，學到了很多以前在書本上學不到的東西，比喻寫會計分錄、t形賬，以前搞不懂的那些賬戶，在實訓期間，通過老師的講解，以及自己的親身練習和與同學討論都有進一步的認知。在沒有實訓時，總感覺書本上的'知識知道一些就好，但通過實訓才知道、原來好多書本上的知識，只是我知道，而不是我會。有一種感慨就是，學時沒扎實、用時感覺少。也體會到了，多學習、多實踐總是有用的。
一次親身的體驗、一次努力的付出、一次難忘的經(jīng)歷，讓我知道了自己的堅持、讓我體會了收獲的喜悅、讓我超越了自己！
