一鍵復(fù)制
心得體會(huì)是我們對(duì)自己、他人、人生和世界的思考和感悟。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會(huì)下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
小學(xué)生乒乓球課心得體會(huì)篇一
乒乓球是一項(xiàng)流行的體育運(yùn)動(dòng)，特別受到小學(xué)生的喜愛。我作為一名小學(xué)生，在學(xué)習(xí)乒乓球過(guò)程中獲得了不少心得體會(huì)。
第一段，乒乓球的基本姿勢(shì)和動(dòng)作。在打乒乓球時(shí)，正確的姿勢(shì)非常重要。首先，要保持身體平衡，雙腳分開與肩同寬，擺動(dòng)身體。其次，手握拍子時(shí)，拇指與食指放在球拍的側(cè)面，中指正好壓在球拍正面的中間位置，無(wú)名指和小指握在手柄上。在擊球的動(dòng)作中，身體通常向前傾斜，球拍向球的方向以正弧線揮拍，與球相撞的時(shí)候，要用力頂起球拍，力量要?jiǎng)側(cè)岵?jì)，這樣才可以準(zhǔn)確扣球。
第二段，乒乓球的練習(xí)。要想不斷提高乒乓球水平，練習(xí)是非常重要的。比如，可以尋找一位乒乓球高手作為練習(xí)對(duì)象，或者在學(xué)校的乒乓球課上認(rèn)真聽講。在練習(xí)過(guò)程中，要注意動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范，不斷對(duì)自己提出更高的要求。只要堅(jiān)持不懈的練習(xí)，乒乓球水平就會(huì)不斷提高。
第三段，乒乓球的技巧。在實(shí)際比賽中，技巧的運(yùn)用很關(guān)鍵。比如，發(fā)球的技巧就有很多，比如斜球、直線球、上旋球、下旋球等等。在比賽過(guò)程中，要觀察對(duì)手的習(xí)慣，利用技巧打亂對(duì)方的節(jié)奏，從而占據(jù)比賽的主動(dòng)權(quán)。
第四段，乒乓球的策略。除了技巧，策略也非常重要。在比賽中，要根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)，來(lái)制定自己的進(jìn)攻和防守策略。比如，對(duì)手的回球強(qiáng)度大，自己不宜過(guò)分進(jìn)攻，可以采用防守反擊的方式，不斷擴(kuò)大對(duì)手的失誤。
第五段，乒乓球的心態(tài)。在比賽中，乒乓球運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)非常重要。要保持冷靜客觀的心態(tài)，不斷調(diào)整自己的心理狀態(tài)，即使取得了勝利也不能過(guò)于得意，也不能因?yàn)槭《鴼怵H。只要保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持不懈地訓(xùn)練，乒乓球水平必然會(huì)不斷提高。
總之，學(xué)習(xí)乒乓球需要掌握正確的姿勢(shì)和動(dòng)作，并進(jìn)行不懈的練習(xí)。學(xué)習(xí)乒乓球還需要掌握一定的技巧和策略，但最重要的是保持積極的心態(tài)，只有這樣，才能在乒乓球的世界中取得勝利。
小學(xué)生乒乓球課心得體會(huì)篇二
雖然兵乓球作為我們國(guó)球，但我是在上大學(xué)之后才正式打球的。在高中的時(shí)候，腦子里全是學(xué)習(xí)，根本就沒有機(jī)會(huì)去打乒乓球。剛來(lái)師大的時(shí)候好奇心重，就和同學(xué)興致勃勃的去買了球拍，大一的日子里經(jīng)常會(huì)去打球。
從大二起，我曾選過(guò)的體育課全為乒乓球課，我覺得我是幸運(yùn)的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉(zhuǎn)眼間，我的第二個(gè)乒乓球選修課結(jié)束了，有點(diǎn)傷感，不過(guò)也收獲了很多。
經(jīng)過(guò)一學(xué)期的選修，我收獲頗多。
首先，在上課前，讓同學(xué)領(lǐng)著我們做一些簡(jiǎn)短的適合場(chǎng)地的準(zhǔn)備活動(dòng)，是我們能很快的進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，提高我們的上課效率。其次，李老師從最基本的動(dòng)作教起，每個(gè)基本動(dòng)作都得到不斷的加強(qiáng)聯(lián)系，其中包括徒手練習(xí)和兩個(gè)同學(xué)相互合作來(lái)練習(xí)動(dòng)作，這就為后來(lái)練難度大的動(dòng)作打下基礎(chǔ)。這種訓(xùn)練模式不僅對(duì)那些初學(xué)者有至關(guān)重要的作用，對(duì)一些打得較好的同學(xué)老說(shuō)也很有作用。再次，李老師的課有獨(dú)特的地方那就是理論課學(xué)習(xí)的比較多，與其他老師相比李老師的理論學(xué)習(xí)比較系統(tǒng)、詳盡，使我們對(duì)乒乓球的基本知識(shí)以及相關(guān)比賽規(guī)則有了深刻的認(rèn)識(shí)。
下面談?wù)勎覍?duì)打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必須要有堅(jiān)持不懈的精神。從我自身的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，在打球的過(guò)程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現(xiàn)在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅(jiān)持訓(xùn)練下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的水平會(huì)有很大的突破。
其次，在一開始打球時(shí)，必須要保證姿勢(shì)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。如果一開始打乒乓球時(shí)姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)甚至不正確，那會(huì)很限制以后的發(fā)展。只有姿勢(shì)正確的情況下，才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調(diào)。
另外，一個(gè)很容易被忽視但很重要的技術(shù)是步法。腳步的移動(dòng)對(duì)于大乒乓球來(lái)說(shuō)相當(dāng)于地基，只有步法到位了，才能充分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)。如果步法不到位，其他技術(shù)在熟練那也是徒勞的，因?yàn)槟愀静荒軐⑵渌麆?dòng)作發(fā)揮的充分，從而導(dǎo)致了該打好的球沒有打好的結(jié)果。
還有，乒乓球運(yùn)動(dòng)講究動(dòng)作協(xié)調(diào)，它需要全身各部位的結(jié)合，從腳部到腿部，再到腰部，最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時(shí)間內(nèi)完成這一系列復(fù)雜的動(dòng)作呢？我認(rèn)為最簡(jiǎn)單也是最實(shí)用的一個(gè)方法就是多加練習(xí)。我每天早上都會(huì)去打球，在宿舍沒事時(shí)也會(huì)拿著拍子比劃幾下，我覺得這樣很有效。
最后，我們可以去找高手或者是較專業(yè)的人練習(xí)。與高手切磋。訓(xùn)練的時(shí)候，如果能夠得到高手的陪練，將會(huì)得到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候，高手的輕描淡寫的指點(diǎn)，就有可能“點(diǎn)醒夢(mèng)中人”，讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此，在單獨(dú)訓(xùn)練的時(shí)候，盡可能的找高手過(guò)招。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)不恥下問(wèn)，千萬(wàn)不要閉門造車。
最后，給老師提一個(gè)建議，因?yàn)橛胁簧賹W(xué)生已經(jīng)學(xué)過(guò)乒乓球或者打得已經(jīng)相當(dāng)好了，如果再?gòu)陌l(fā)球開始學(xué)起，那作用就不會(huì)很大了，我的建議是：可以將課上的學(xué)生分成初級(jí)班和高級(jí)班，初級(jí)班的學(xué)生從發(fā)球開始學(xué)起，高級(jí)班的同學(xué)可以從攻球開始學(xué)起，這樣無(wú)論是初學(xué)者還是已經(jīng)學(xué)過(guò)乒乓球的同學(xué)在課上都會(huì)有收獲。
最后，感謝李老師的悉心教導(dǎo)。
小學(xué)生乒乓球課心得體會(huì)篇三
乒乓球作為中國(guó)人喜愛的全民運(yùn)動(dòng)，深受小學(xué)生們的喜愛。本文將從小學(xué)生乒乓球課的內(nèi)容、經(jīng)驗(yàn)、收獲以及未來(lái)打算等角度展開，分享我對(duì)乒乓球課的心得體會(huì)。
第二段：課程內(nèi)容與經(jīng)驗(yàn)
乒乓球課的內(nèi)容多樣化，不僅包括基本擊球技術(shù)的學(xué)習(xí)，還有各種練習(xí)和技巧的訓(xùn)練。在每一堂乒乓球課中，我們會(huì)先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，然后進(jìn)行基本動(dòng)作練習(xí)，如扣球、推球、搓球等。通過(guò)不斷地練習(xí)，我逐漸掌握了正確的握拍方式和擊球技巧，提高了球感和反應(yīng)能力。在乒乓球課中，我還學(xué)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，從與同學(xué)們的互動(dòng)中培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神和合作能力。
第三段：收獲與樂(lè)趣
通過(guò)乒乓球課，我不僅培養(yǎng)了運(yùn)動(dòng)的興趣，還提高了自身的體質(zhì)。乒乓球技術(shù)的學(xué)習(xí)使我對(duì)運(yùn)動(dòng)的理解更加深入，更加注重協(xié)調(diào)性和耐力的訓(xùn)練。在和同學(xué)們進(jìn)行比賽和訓(xùn)練時(shí)，我體會(huì)到了體育帶來(lái)的快樂(lè)和成就感。而取得進(jìn)步的過(guò)程，更是一種無(wú)法言喻的樂(lè)趣。通過(guò)乒乓球課，我還與其他同學(xué)建立起深厚的友誼，一起分享運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。
第四段：挑戰(zhàn)與成長(zhǎng)
乒乓球課雖然帶給我很多收獲和樂(lè)趣，但其中也不乏一些挑戰(zhàn)。首先是技術(shù)的難度，比如掌握各種不同擊球方式和技巧，需要時(shí)間和精力的不斷投入。其次是面對(duì)失敗時(shí)的心理調(diào)整，乒乓球是一項(xiàng)競(jìng)技性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，在比賽過(guò)程中會(huì)有勝敗，遇到失敗時(shí)需要學(xué)會(huì)從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。通過(guò)乒乓球課的鍛煉，我懂得了如何面對(duì)挑戰(zhàn)，努力克服困難，不斷提高自己。
第五段：未來(lái)打算與總結(jié)
乒乓球課讓我深深地愛上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。未來(lái)，我希望能夠繼續(xù)參加乒乓球課程，不斷提升自己的技術(shù)水平。除了課上的練習(xí)外，我還計(jì)劃每天進(jìn)行額外的訓(xùn)練，堅(jiān)持鍛煉以提高技術(shù)水平。通過(guò)乒乓球的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我相信我可以在以后的比賽中斬獲更好的成績(jī)。乒乓球不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也是一種生活態(tài)度，我將堅(jiān)持終身運(yùn)動(dòng)，享受乒乓球帶來(lái)的樂(lè)趣和成長(zhǎng)。
通過(guò)乒乓球課，我在技術(shù)、身體素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作能力等方面都得到了提升。我相信這些經(jīng)驗(yàn)和收獲將對(duì)我今后的成長(zhǎng)產(chǎn)生積極的影響。乒乓球不僅讓我獲得了健康和快樂(lè)，還培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。我將珍惜這段乒乓球課的經(jīng)歷，并將這份熱愛和激情延續(xù)到未來(lái)的生活中。
小學(xué)生乒乓球課心得體會(huì)篇四
要讓學(xué)生知道，乒乓球運(yùn)動(dòng)作為我們的國(guó)球，確實(shí)很值得我們?nèi)プ院溃古仪蜻\(yùn)動(dòng)的本身也有很多的好處。一位美國(guó)科學(xué)家這樣說(shuō)明：“打乒乓球是提高眼、手配合的最好途徑。該運(yùn)動(dòng)可使你獲益匪淺，它需要敏捷、復(fù)雜的行為與當(dāng)機(jī)立斷的反應(yīng)；它還有許多微妙之處，技術(shù)、整體配合、節(jié)奏感、計(jì)謀，對(duì)頭腦及體能均有很高的要求。打乒乓球是開動(dòng)腦筋的好辦法?！倍毡卷樚焯玫囊晃唤淌趧t認(rèn)為：“乒乓球才是對(duì)頭腦的最佳運(yùn)動(dòng)?！逼古仪虻乃俣燃皬?fù)雜性是任何運(yùn)動(dòng)無(wú)法比擬的。現(xiàn)在的人們稱乒乓球運(yùn)動(dòng)是“聰明人的運(yùn)動(dòng)”。
因?yàn)閾?jù)心理學(xué)家測(cè)試，我國(guó)部分省市優(yōu)秀少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員，他們的智力水平、操作能力均優(yōu)于普通學(xué)生，自信心、獨(dú)立性和思維敏捷性均較強(qiáng)。又因?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動(dòng)集健身性、競(jìng)技性、娛樂(lè)性于一體，具有很好的健身價(jià)值。打乒乓球能促進(jìn)新陳代謝，使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的活動(dòng)大大加強(qiáng)，并能改善心肌供血功能，不僅使心肌變得發(fā)達(dá)、有力，還能使心臟容量和重量都增加。同時(shí)還可以告訴我們的學(xué)生，在日本的一些醫(yī)院就把乒乓球作為對(duì)大腦的康復(fù)療法使用。
他們引導(dǎo)一些因車禍偏癱的患者參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，每天打乒乓球，以使恢復(fù)正常的社會(huì)生活。打乒乓球還十分有利于提高學(xué)習(xí)和工作效率。曾經(jīng)有一位廠長(zhǎng)在廠里建乒乓球房，幾個(gè)多月時(shí)間，工人的工作效率得到了很大提高。當(dāng)然還要讓學(xué)生明白，其實(shí)乒壇運(yùn)動(dòng)也是保護(hù)我們視力眼保健操之一等等。通過(guò)一個(gè)個(gè)生動(dòng)的例子，告訴我們的學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)的好處。從而真正啟發(fā)他們內(nèi)心深處對(duì)此項(xiàng)訓(xùn)練的興趣。
教師的期望會(huì)對(duì)小學(xué)生產(chǎn)生巨大的激勵(lì)力量，是小學(xué)生乒乓球訓(xùn)練上進(jìn)心的重要源泉。它能讓小學(xué)生親自感受到教師是為我好，并轉(zhuǎn)化為自我期望、自己的目標(biāo)。我們?cè)谄古仪蚪虒W(xué)訓(xùn)練中給小學(xué)生確立了訓(xùn)練的遠(yuǎn)、近期目標(biāo)。近期目標(biāo)：一個(gè)星期為一個(gè)時(shí)間階段，每一個(gè)時(shí)間階段內(nèi)要求學(xué)生每天有一點(diǎn)進(jìn)步。如：十個(gè)球上星期發(fā)了3個(gè)，這一個(gè)星期要在此基礎(chǔ)上多1個(gè)，正手攻球上星期十個(gè)球攻了3個(gè)，這一個(gè)星期要在此基礎(chǔ)上多1個(gè)，遠(yuǎn)期目標(biāo)：通過(guò)更長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，能夠提高發(fā)球和正手攻球質(zhì)量和數(shù)量。當(dāng)我們的這種目標(biāo)轉(zhuǎn)化為小學(xué)生的內(nèi)心需要時(shí)，他們訓(xùn)練的進(jìn)行常處于自己的意識(shí)控制之下，從而提高了努力程度。
一定的成功能激發(fā)人進(jìn)一步求知的欲望，反之會(huì)使人興趣大減。在我們乒乓球訓(xùn)練的初始階段，因?yàn)槲覀兊拇蟛糠謱W(xué)生是第一次接受訓(xùn)練，對(duì)于技術(shù)性較強(qiáng)的乒乓球練習(xí)來(lái)說(shuō)，總會(huì)有這樣那樣的毛病存在。這個(gè)時(shí)候，我們的訓(xùn)練目標(biāo)如果定的太高，學(xué)生不可能在短時(shí)的訓(xùn)練后達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)或完美，學(xué)生就會(huì)失去信心，這樣就會(huì)大大削弱學(xué)生進(jìn)一步訓(xùn)練的興趣。如果把訓(xùn)練的目標(biāo)或較復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作分解幾段，每一段都設(shè)立一個(gè)通過(guò)一定的努力可以達(dá)到的目標(biāo)，讓學(xué)生們每學(xué)一段都可以通過(guò)自測(cè)看到自己的進(jìn)步和效果。使學(xué)生看到自己階梯式的進(jìn)步，從而產(chǎn)生一種滿意的感覺，激起進(jìn)一步學(xué)習(xí)的欲望。例如：在乒乓球訓(xùn)練中熟練球性這一練習(xí)中，我們就可以讓學(xué)生進(jìn)行“擊球”游戲的練習(xí)。學(xué)生手拿球拍向空中擊球，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)剛開始肯定沒能擊到幾個(gè)，但隨著時(shí)間的推移，學(xué)生擊球就能慢慢多起來(lái)。自己也感受到了“擊球”的快樂(lè)。
我們發(fā)現(xiàn)小學(xué)生一旦能夠獨(dú)立完成動(dòng)作時(shí)，其最大的期望莫過(guò)于得到教師恰如其分地表?yè)P(yáng)和指導(dǎo)，這使他們訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的產(chǎn)生與保持都起到了良好的催化作用。為此，我們每時(shí)每刻都給予評(píng)價(jià)。一名學(xué)生發(fā)球技術(shù)很好，但姿勢(shì)欠佳，我用“你的發(fā)球很好，端正姿勢(shì)的話會(huì)更好”來(lái)鼓勵(lì)評(píng)價(jià)學(xué)生；一名學(xué)生產(chǎn)生驕傲情緒、訓(xùn)練隨便，我們用“繼續(xù)努力的話，你的球技將進(jìn)步很快”來(lái)鼓勵(lì)評(píng)價(jià)他；一名學(xué)生打球不靈活，但撿球特別積極，我就用“你撿球最積極”來(lái)鼓勵(lì)評(píng)價(jià)他；每個(gè)學(xué)生總有自己的優(yōu)點(diǎn)，積極表?yè)P(yáng)、正面評(píng)價(jià)學(xué)生會(huì)不同程度地激發(fā)小學(xué)生練習(xí)乒乓球的熱情。
堅(jiān)持早到，這樣可以和送學(xué)生來(lái)的家長(zhǎng)問(wèn)好，而且可以了解學(xué)生到校的情況，給他們排名次，前五名提出表?yè)P(yáng)，表?yè)P(yáng)的同學(xué)訓(xùn)練時(shí)排在前面。對(duì)沒有按時(shí)訓(xùn)練的學(xué)生要及時(shí)聯(lián)系家長(zhǎng)，問(wèn)明情況。放學(xué)的時(shí)候向?qū)W生家長(zhǎng)通報(bào)學(xué)生訓(xùn)練情況，并就今后如何進(jìn)一步提高學(xué)生興趣與家長(zhǎng)們進(jìn)行親切交流，希望家長(zhǎng)密切配合，對(duì)工作多支持，為共同把孩子培養(yǎng)好提出寶貴意見和建議。
總而言之，在培養(yǎng)學(xué)生乒乓球訓(xùn)練這一方面的方式和手段還是多種多樣的，只要我們能有效地利用手段來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)乒乓球興趣，積極爭(zhēng)取家長(zhǎng)的理解和支持，學(xué)生就可以積極主動(dòng)地訓(xùn)練，并且熱愛上乒乓球。
小學(xué)生乒乓球課心得體會(huì)篇五
作為中國(guó)國(guó)球，乒乓球在中國(guó)擁有廣泛的群眾基礎(chǔ)，乒乓球也被列為中小學(xué)生的必修課之一。最近，我剛剛結(jié)束了一節(jié)乒乓球課，對(duì)于這個(gè)運(yùn)動(dòng)，我有一些心得體會(huì)。
第二段（游戲的樂(lè)趣）：
乒乓球作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，最重要的是它的游戲性和趣味性。在課堂上，我們學(xué)習(xí)了乒乓球的基本規(guī)則和基本動(dòng)作技巧。我們分成兩隊(duì)，進(jìn)行了一場(chǎng)熱鬧的比賽。當(dāng)球從球拍上彈起的那一刻，我不禁感受到乒乓球帶給我的快樂(lè)和興奮。無(wú)論是擊球還是接球，都需要我們靈活的身手和敏捷的反應(yīng)。每個(gè)人都為了取得勝利而全力以赴，而那種通過(guò)自己的努力獲得勝利的喜悅感是無(wú)可比擬的。
第三段（團(tuán)隊(duì)合作）：
在乒乓球課上，我還學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。乒乓球比賽不是個(gè)體的競(jìng)爭(zhēng)，而是兩個(gè)團(tuán)隊(duì)之間的對(duì)峙。兩隊(duì)隊(duì)員要互相配合，共同努力，才能贏得比賽。通過(guò)與隊(duì)友的配合，我們可以分工合作，形成默契，更好地應(yīng)對(duì)對(duì)方的攻擊。在比賽中，我和隊(duì)友之間的溝通和互助，讓我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的力量。只有團(tuán)隊(duì)的齊心協(xié)力，我們才能在比賽中取得好的成績(jī)。
第四段（堅(jiān)持與努力）：
乒乓球比賽需要不斷的練習(xí)和堅(jiān)持。每堂乒乓球課上，我們都會(huì)進(jìn)行一系列的訓(xùn)練，目的是提高自己的乒乓球水平。我記得有一次球基本功訓(xùn)練，我們要進(jìn)行大量的反手擊球練習(xí)。剛開始的時(shí)候，我覺得很難，因?yàn)槲胰狈Ψ词旨夹g(shù)。但是我沒有放棄，我一直堅(jiān)持下去，并不斷地糾正自己的錯(cuò)誤動(dòng)作。經(jīng)過(guò)幾節(jié)課的練習(xí)，我的反手技術(shù)進(jìn)步很大。這個(gè)過(guò)程讓我意識(shí)到，在學(xué)習(xí)乒乓球的道路上，只有堅(jiān)持不懈的努力，才能取得進(jìn)步。
第五段（體育精神）：
參加乒乓球課程，我還學(xué)到了體育精神。乒乓球不僅是一項(xiàng)身體鍛煉，更是一種精神的鍛煉。在比賽中，我們要對(duì)雙方隊(duì)員保持尊重和友好的態(tài)度。即使輸了比賽，我們也要保持平靜的心態(tài)，學(xué)會(huì)對(duì)失敗進(jìn)行反思，并從中積累經(jīng)驗(yàn)。體育精神教會(huì)我們要享受比賽的過(guò)程，更注重發(fā)揮自己的潛力，而不僅僅關(guān)注勝負(fù)的結(jié)果。
總結(jié)：
通過(guò)乒乓球課，我不僅學(xué)到了乒乓球的基本技巧和規(guī)則，更重要的是學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作、堅(jiān)持努力和體育精神。乒乓球的魅力在于讓我們感受到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，并在游戲中獲得快樂(lè)。我相信，通過(guò)堅(jiān)持練習(xí)和不斷努力，我一定能取得更好的成績(jī)。
小學(xué)生乒乓球課心得體會(huì)篇六
此秘技包括器材、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、意識(shí)，是針對(duì)那些對(duì)乒乓球有熱愛有追求的且尚處在很初級(jí)階段的人，只求娛樂(lè)和健身而沒有進(jìn)階追求的話，閱也可，不閱亦可!
1：底板
球拍70%的性能決定于底板而不是覆蓋物(只說(shuō)的反膠哈，正、長(zhǎng)、生就例外了)，套膠只是在底板性能基礎(chǔ)上對(duì)整體性能做些調(diào)整而已，初學(xué)就用純木就行，纖維底板(尤其是純碳素)大多出球快，彈性大，單拍殺傷力更強(qiáng)，球和板子接觸的時(shí)間很短就會(huì)脫板而走，這就需要球手在如此短暫的接觸時(shí)間里盡可能集中發(fā)力擊球，而這恰恰是集中式發(fā)力不好的初學(xué)者的軟肋，相反，軟點(diǎn)的，形變大點(diǎn)的，吃球好點(diǎn)的純木可以讓球和拍有更長(zhǎng)一點(diǎn)的“相處”時(shí)間，反應(yīng)出來(lái)的現(xiàn)象也就是所謂容錯(cuò)性更好一些!純木板從菜鳥到奧運(yùn)冠軍通用，纖維的更適合水平高、手感佳、發(fā)力更科學(xué)的人!
1：套膠
粘性套膠由于表面粘，抓的住球，所以能使球和拍接觸的時(shí)間更長(zhǎng)些，脫速放慢些，當(dāng)然容錯(cuò)性就好，處理臺(tái)內(nèi)球當(dāng)然更得心應(yīng)手了，澀性的套膠表面不粘，所以脫速快，這就要求球手在觸球一剎那板型、力量就要用對(duì)，對(duì)來(lái)球落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、速度判斷的要更準(zhǔn)，控制難度當(dāng)然就增加，所以這就是為什么澀性套膠普遍被“手頭”不是很專業(yè)的廣大業(yè)余朋友詬病為：老冒高啊、又下網(wǎng)啦、控球不行啊、拉球拉不上呀、不適合俺打法啊。。。。。。。。澀性膠皮當(dāng)然也有不可替代的好處，那就是速度快，彈性損失少，殺傷力強(qiáng)，而且不要以為不粘就等于不轉(zhuǎn)，澀性一樣很轉(zhuǎn)，澀性膠皮靠的是海綿深吃球制造旋轉(zhuǎn)，好比是齒輪傳動(dòng)一般，要“咬”進(jìn)去。粘性的由于表面粘，掛的住球，所以制造旋轉(zhuǎn)相比較澀性更簡(jiǎn)單些而已罷了，就好比皮帶摩擦式傳動(dòng)一般!粘性膠皮可打可磨，澀性膠皮只靠摩擦而少撞擊的話必定失誤多多!(網(wǎng)上粘、澀膠皮的不同打球心得有很多，不再累述，可自行搜索學(xué)習(xí))綜上所述你應(yīng)該知道了澀性膠皮越是搭配硬、彈的拍子則速度越快彈性越好單板殺傷力更強(qiáng)，對(duì)球手的手感、水平要求越苛刻，尤其是在連續(xù)進(jìn)攻的環(huán)節(jié)。粘性膠皮越是搭配軟、棉、形變大的板則容錯(cuò)性越好，越好控制，無(wú)傷大雅的損失那么一點(diǎn)速度罷了!海綿硬度更不難理解了，越軟越吃球越容易打透，持球時(shí)間長(zhǎng)，控制和旋轉(zhuǎn)表現(xiàn)越好，越硬則速度、彈性、等等方面優(yōu)異(當(dāng)然了，視技術(shù)而定嘛，有些廠家技術(shù)好，套膠做的又輕又軟又彈，有些廠家技術(shù)差，做的產(chǎn)品又重又硬又肉。。。)!作為初學(xué)者買一個(gè)中規(guī)中矩的五層、七層純木板，反手用41到44度套膠，正手44到46度套膠就可以了!
2：球鞋
穿皮鞋練球你就是請(qǐng)劉國(guó)梁來(lái)教你都白搭，甭管啥鞋最起碼要姓個(gè)“運(yùn)動(dòng)”，最好別穿跑鞋，急速側(cè)移的時(shí)候極易崴腳!打球容易腿酸膝蓋疼的就穿減震好點(diǎn)的網(wǎng)球鞋、羽毛球鞋即可迎刃而解!
3：基本功和基本技術(shù)
基本功和基本技術(shù)是兩個(gè)概念，沒基本功的話啥基本技術(shù)也別想練好，基本功包括科學(xué)的用力方法、步伐移動(dòng)、什么樣的球需要在上升期、高點(diǎn)期、下降期處理等等，基本技術(shù)就是大家常說(shuō)的什么弧圈啦、挑打啦、撇啦、撕啦、擊打啦、這兩樣涉及的東西就多了點(diǎn)，大家可以專門搜索帖子認(rèn)真學(xué)習(xí)，不過(guò)我還是推薦買本專業(yè)的書看!那樣更系統(tǒng)一點(diǎn)!
4：意識(shí)和腦袋瓜子
水平想要進(jìn)階三樣?xùn)|西是必須的，那就是培養(yǎng)良好的意識(shí)良好的步伐和善于思考，乒乓球最核心的東西你猜是啥?不是力量，不是砍殺，不是暴沖，也不是旋轉(zhuǎn)，而是移動(dòng)!說(shuō)白了就是腳和腿的功夫，腳、腿不會(huì)動(dòng)的話就調(diào)整不好重心、重心調(diào)整不好就會(huì)用不上腰部力量、腰部力量用不好就啥毛病都出來(lái)了，什么夠球啦、漏球啦、發(fā)力不好沒殺傷力啦、出球不夠轉(zhuǎn)啦、弧圈拉不穩(wěn)啦、攻球老失誤啦、(拳擊知道嗎，你不動(dòng)腿也不動(dòng)腰，光靠胳膊打人你試試你才能有多大勁兒，乒乓球也一個(gè)道理，發(fā)力的方法是相通的，發(fā)力不好的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)拳擊里的短距擺拳你就會(huì)有所悟道了)解決了兩條腿和一個(gè)腰的問(wèn)題以后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)什么技術(shù)都那么游刃有余!初學(xué)就要先學(xué)“腿腳”功夫，然后是怎么配合轉(zhuǎn)腰用力，然后是大臂小臂如何配合腰，然后再是根據(jù)各種擊球需要手腕如何如何調(diào)整!!!當(dāng)你有了一定的“腰腿”功夫以后就要適當(dāng)培養(yǎng)自己的意識(shí)，業(yè)余里往往最缺乏的就是一個(gè)迎前意識(shí)，反攻、反拉、壓弧圈、搶先上手、這些統(tǒng)統(tǒng)需要你有迎前意識(shí)，人打球當(dāng)感覺到對(duì)手要攻擊的時(shí)候都會(huì)下意識(shí)的后退，你要時(shí)刻腦子里繃緊那根弦兒，讓自己別總出溜到遙遠(yuǎn)的遠(yuǎn)臺(tái)去，中臺(tái)能解決就中臺(tái)解決，前臺(tái)能解決的就前臺(tái)解決。慢慢的你就會(huì)明悟到原來(lái)在來(lái)球上升期就把球“反”回去是多么多么的簡(jiǎn)單而有效!(可別跟我較真兒，冒了個(gè)大高球給人家我勸您趁早能退多遠(yuǎn)退多遠(yuǎn)，呵呵呵)!必要的思考就更不用說(shuō)了，這轉(zhuǎn)球該怎么接?為什么接某某球我老失誤，怎么我打球用力總是不順?對(duì)手軟肋在哪里?等等這些問(wèn)題都需要你的腦袋來(lái)解決，要養(yǎng)成善于思考的習(xí)慣，要學(xué)會(huì)用腦袋控制身體，而不是總靠身體的習(xí)慣和下意識(shí)的反應(yīng)。。。。。具體訓(xùn)練方法可以看書、可以查網(wǎng)，這些基本東西馬虎不得，我怕我太個(gè)人化的心得誤導(dǎo)新手，就不賣弄了!
5：怎么贏球
1---對(duì)付步法差勁的對(duì)手，此類人往往爆發(fā)力強(qiáng)悍，站位就杵在球臺(tái)中間，遇到機(jī)會(huì)以力制勝，發(fā)球多發(fā)中長(zhǎng)球，你一高就拍死你。對(duì)付方法重要的不是力量和旋轉(zhuǎn)，而是靠落點(diǎn)和速度制勝，步伐差說(shuō)明其協(xié)調(diào)性不好，那么就想盡辦法把他調(diào)動(dòng)起來(lái)吧，臺(tái)內(nèi)過(guò)渡球多用點(diǎn)、蹭的手法打上升期加快速度加大角度。越是讓他運(yùn)動(dòng)中擊球他失誤越多!如果你防守和反攻都不錯(cuò)的話就干脆稍微后退一點(diǎn)蹂躪他也行，呵呵!
2---對(duì)付一面倒的對(duì)手，有些人正手好反手差，有的反手好正手差，想贏也不難，采用壓正手調(diào)反手、壓反手調(diào)正手的戰(zhàn)術(shù)就可以，不要一味死壓他一面，那樣人家可是會(huì)側(cè)身的哦，適當(dāng)?shù)膲阂粔?，沒事兒就調(diào)一調(diào)，打一打攻球，搓一搓小球，適當(dāng)拉一拉高調(diào)弧圈，暴一暴前沖,呵呵，對(duì)手會(huì)有一身的力氣沒處使的感覺!
3---對(duì)付“高調(diào)弧圈王”，某些同志十分熱衷于加轉(zhuǎn)弧圈，接發(fā)球也拉，相持也拉，前臺(tái)也拉，退臺(tái)也拉，如果你不會(huì)接加轉(zhuǎn)弧圈的話就好好練練吧，不然沒有贏的希望，會(huì)接的話就太簡(jiǎn)單了，記住，無(wú)論是封擋還是反攻加轉(zhuǎn)弧圈，一定要在球剛彈起來(lái)的上升前期打(由于來(lái)球是上旋、側(cè)上旋，所以要合理壓拍哦)，側(cè)拐厲害的加轉(zhuǎn)弧圈要提前調(diào)整好身體和手的位置，等球跳起來(lái)了再回球就very麻煩了，除非你也退臺(tái)等球掉到下降期去和他對(duì)拉，或者干脆去削球!懂得怎么接加轉(zhuǎn)弧圈球了以后贏只會(huì)拉的人是很不難的!
4---對(duì)付“太極拳”，有些人攻球不會(huì)但“粘”球功夫一流，你很難借上力，如果他制造旋轉(zhuǎn)功夫再好點(diǎn)，落點(diǎn)控制的再好點(diǎn)，防守本領(lǐng)再好點(diǎn)的話你更會(huì)輸?shù)臎]頭沒腦，和他對(duì)搓對(duì)推看誰(shuí)先失誤?簡(jiǎn)單但是卻不聰明!記住一句萬(wàn)古名言：水平低的人怕轉(zhuǎn)，水平高的人怕快!最王道的辦法還是搶先上手，別怕失誤，多打上幾球他就有壓力了，出臺(tái)就拉，甭管是前沖還是加轉(zhuǎn)，他不想出臺(tái)一味給短你就回長(zhǎng)，逼他出臺(tái)，拉過(guò)去的球他封擋就繼續(xù)拉，或者伺機(jī)一板解決戰(zhàn)斗!
5---對(duì)付“游擊隊(duì)長(zhǎng)”，很多年紀(jì)大的打球經(jīng)驗(yàn)豐富的球友個(gè)個(gè)都堪稱“游擊隊(duì)長(zhǎng)”，不吃轉(zhuǎn)，搓不死，調(diào)不死，拉球的功夫也有，防守的功夫也有，攻球的技術(shù)也不差，、看到這你要頭疼了，這咋贏啊?不要郁悶，你應(yīng)該感到興奮，檢驗(yàn)?zāi)憔C合實(shí)力的時(shí)候到了，可別忘了上面說(shuō)過(guò)的話：低手怕轉(zhuǎn)，高手怕快!天下武功，為快不破，廣大游擊隊(duì)長(zhǎng)們比較共通的弱點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)中正規(guī)動(dòng)作的連續(xù)性不好，可以站著不動(dòng)打你一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)，n個(gè)、但是很難跑動(dòng)著打你三個(gè)，五個(gè)，稍微被動(dòng)的時(shí)候你一定要穩(wěn)健點(diǎn)，球攻過(guò)來(lái)最好很快的控制大角度頂回去，當(dāng)然了，自己尋求主動(dòng)才是最好的，從發(fā)球接發(fā)球開始就努力形成相持吧，你的技術(shù)越全面，步法越靈敏，迎前意識(shí)越佳，勝利就唾手可得!
6---對(duì)付“快槍手”，有些人是標(biāo)志性的前臺(tái)快攻打法，有些人是天生的快，連臺(tái)內(nèi)球往往都是剛彈起來(lái)就回過(guò)去，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)能快的像模像樣的人都不能算是低手了，尤其是標(biāo)準(zhǔn)快攻的更是不容易對(duì)付!此類同志往往天生就手感極佳或后天有過(guò)功底。對(duì)付方法無(wú)非也就是以轉(zhuǎn)制快和以快制快，但前提都是你不能和人家水平差距太多，或你某項(xiàng)專精比較不錯(cuò)能鎮(zhèn)的住場(chǎng)子，不然很難回天有術(shù)，以轉(zhuǎn)制快簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)光靠搓加轉(zhuǎn)是幾乎不可能讓對(duì)方完全啞火的，你能相信會(huì)快攻的人不會(huì)挑球和突擊下旋嗎?近網(wǎng)高調(diào)弧圈也不能多，對(duì)快攻那是送死，打快攻不會(huì)壓高調(diào)反沖高調(diào)那是笑話，這么說(shuō)來(lái)還能剩下什么技術(shù)呢?沒錯(cuò)，就是前沖弧圈，很低很快很轉(zhuǎn)很遠(yuǎn)的前沖弧圈，如果你經(jīng)常能通過(guò)控制先上手拉起來(lái)這樣的前沖弧圈那么恭喜你，有希望贏了，快攻的基本不太退臺(tái)，那么在前臺(tái)接前沖弧圈無(wú)非就是帶有拉球性質(zhì)的反帶，和擊打性質(zhì)的檔、推、撥、彈，撕。無(wú)論哪一種都必然出臺(tái)你都有充足空間去繼續(xù)暴前沖或者一舉擊殺!!!!以快制快沒什么好說(shuō)的，比控制、拼實(shí)力吧!總體而言能打贏玩兒快攻很了得的人已經(jīng)足夠說(shuō)明你的水平已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)了!算得上俱樂(lè)部的名次人物了，再接再厲吧!
7---和陌生人打球，碰到不熟悉的對(duì)手，多運(yùn)用各種技術(shù)試探，盡快找出其軟肋，怕轉(zhuǎn)的就拉加轉(zhuǎn)、搓旋轉(zhuǎn)，腳慢的打調(diào)動(dòng)，防守好的打速度、力量或者直接上快攻，攻球好的可以直接退臺(tái)和他相持或者前臺(tái)打防反、或者用各種旋轉(zhuǎn)遏制其進(jìn)攻、總而言之要多動(dòng)腦子，你的基本功越扎實(shí)，掌握技術(shù)越多，越愛動(dòng)腦子就越不會(huì)輸!
8---雜談：
有些時(shí)候我們打球，落點(diǎn)比力量更重要，我們一說(shuō)到“拼”很多人都自然而然的覺得就是用上更大的力去干掉對(duì)手，其實(shí)并不是這樣，兇確實(shí)屬于拼，但拼不等于就是兇，改變落點(diǎn)，改變旋轉(zhuǎn)，改變長(zhǎng)短，這些都是拼，也就是用腦子去拼!而且往往收到更好的效果，有些時(shí)候我們沖四五板也解決不掉對(duì)手，自己還累的要死。而一個(gè)調(diào)動(dòng)、一個(gè)普通的搓球、甚至一個(gè)旋轉(zhuǎn)平平的小拉球都能得分。有時(shí)候調(diào)、搓半天也不見對(duì)手失誤，突然抓機(jī)會(huì)拉個(gè)弧圈、一板攻球?qū)κ志屯蛐膰@，原因就是對(duì)手的身體適應(yīng)了應(yīng)付某種球的接球方式，而來(lái)球一旦改變就要控制身體去重新組織應(yīng)對(duì)方法，當(dāng)然失誤率就高了，這就是為什么職業(yè)選手站著練球打一天也沒幾個(gè)失誤，一正式打起來(lái)你控制我我控制你半個(gè)小時(shí)就決定了誰(shuí)輸誰(shuí)贏!業(yè)余領(lǐng)域里我們也要追求步法，追求基本功，追求力量，但是鑒于年齡，環(huán)境，時(shí)間，經(jīng)濟(jì)條件等原因畢竟不可能人人能練的像專業(yè)一樣，也沒有那些條件，所以更現(xiàn)實(shí)的就是往控制領(lǐng)域發(fā)展，為什么許多球歷豐富的老同志能輕松的蹂躪我們這些生龍活虎的年輕人，處處拿冠軍?他們沒有專業(yè)的步法、力量，甚至基本動(dòng)作都看著別扭，但是他們共通的優(yōu)點(diǎn)都是控球好，手感好，一長(zhǎng)補(bǔ)三短，用各種手段把你先控制住你就是知道我軟肋在哪里你也沒轍!
9---關(guān)于燒器材
如果你經(jīng)濟(jì)條件好，追求娛樂(lè)、練球兩不失的話可以隨便的去燒，如果你一心只想提高水平的話最好別燒，燒也要低燒，買一個(gè)純木板、一個(gè)纖維板、幾個(gè)粘套幾個(gè)澀套體會(huì)體會(huì)差異就足夠了(盡快的定下自己的主打器材，千萬(wàn)別今天純木明天碳素，正月粘套，臘月澀套的這么來(lái)回?fù)Q來(lái)?yè)Q去)，水平到了一定程度以后燒拍才有價(jià)值，(試問(wèn)一個(gè)基本功都不過(guò)關(guān)，自己對(duì)自己什么打法、什么特長(zhǎng)、什么軟肋、以后什么發(fā)展方向都不知道的初級(jí)同志燒那么多器材能有多大幫助呢，買對(duì)買錯(cuò)都完全憑喜好和感覺而已!)不要把心思老放在器材上，有些同志打不好球就開始尋思：拍子是不是買假啦?我的新拍力材不會(huì)是拼接的吧?套膠品控是不是又不好了?換個(gè)硬的或者軟的套膠是不是才正確?如果真想換就趕緊換，換完就踏踏實(shí)實(shí)定下來(lái)，如果你換了不少器材還是覺得有不爽那可以百分之一百的肯定毛病出在人身上!要是總這樣的話就誤入歧途了，水平不會(huì)提高多少的，車技不行開賓利也白搭，車技好開qq照樣飄移!這里寫上幾個(gè)配置建議和底板特性，應(yīng)該能幫你省去些迷茫吧!
就底板來(lái)說(shuō)5夾純木一般都是中性和軟性，7夾純木一般較5夾略硬，大多微硬或中硬，個(gè)別有注明近臺(tái)快攻的純木當(dāng)然就是硬度比較大的了。純碳素的彈性好，脫板快，好借力，相同力量單拍殺傷力更強(qiáng)悍，需要有水平駕馭的住。純芳基的韌性好，旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，尤其適合各種拉球技術(shù)，彈性也不差，基本都不是多硬。芳碳、碳素芳基結(jié)合等復(fù)合纖維的板因工藝和組合不同性能區(qū)別較多，但都不會(huì)太軟太硬，各方面性能均表現(xiàn)良好，凡是標(biāo)注有弧圈快攻的板一般都是稍硬或者中性的，凡是標(biāo)注快攻弧圈的板一般都是比弧快板硬度再提升那么一點(diǎn)點(diǎn)，凡是標(biāo)注近臺(tái)快攻的板都硬，凡是標(biāo)注兩面弧圈的板都軟頂多也是個(gè)中性!就純木底板而言都是越厚則越硬6.0mm以上，越適合擊打!越薄則越軟或者形變大6.0mm以下，適合弧圈，(單阿尤絲或者單檜底板例外，他們都十分的厚卻又不是太硬，性能更接近于整體彈性風(fēng)格，尤其是單檜，力量越大釋放出的彈性越強(qiáng)，對(duì)使用者水平要求都不低，單阿尤絲現(xiàn)階段的工藝還做不到單檜的水平，各方面比單檜都差些，但是便宜，且有部分接近于單檜的手感)以現(xiàn)階段廠家工藝而言純木和纖維板暫無(wú)法相互替代，各有各的手感，大致都是純木的好控制、穩(wěn)定、扎實(shí)。纖維的彈性好，風(fēng)格普遍偏向進(jìn)攻!板膠搭配都是硬配軟、軟配硬、中性配中性或者稍軟稍硬(套膠而言49度或以上屬于極硬，47.48屬于硬，45.46中硬，43.44度屬于中性，42到40是中軟，40以下為軟(我的意思并不是40度以下就不推薦，軟而彈的當(dāng)然好了，重量還輕，關(guān)鍵是符合要求的都不便宜，便宜的吧好的又不是太多，所以40度以下的套膠我在文章里暫時(shí)沒提多少!)!紅雙喜公司套膠使用的邵氏硬度，其數(shù)值加上6.5大致就相當(dāng)于其他廠家的硬度了!套膠越硬越適合擊打，速度上的威力大但控制就稍遜，越軟則吃球越深旋轉(zhuǎn)好，容錯(cuò)強(qiáng)，好控制，適合弧圈，但威力降低!)以橫板來(lái)說(shuō)較普遍的都是弧快配正手44到46、反手42到44，快弧正手45到47、反手43到45，兩面弧圈正手42到44，反手38到42!比較特殊的硬配硬屬于近臺(tái)快攻拍，軟配軟屬于純控制或純拉球型球拍!當(dāng)然了，極硬配極軟，極軟配極硬估計(jì)也有人這么干，不知道是啥手感，呵呵，感覺這么干有點(diǎn)太偏門了，畢竟球拍是一個(gè)整體，太斷檔了未必效果好!
1：天生具有打球天賦，有良好手感，有卓絕的悟性，有敏捷的思維、良好的意識(shí)、合理的步伐，一定的力學(xué)知識(shí)、且又有水平追求的人!此類同志千里挑一堪稱極品，不打乒乓簡(jiǎn)直暴珍天物!器材可以隨便用，只要?jiǎng)e亂換就可以!什么樣的器材你都有能力克服其缺點(diǎn)發(fā)揮其優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)槟惚旧砭鸵呀?jīng)是“超強(qiáng)糾錯(cuò)”了!技術(shù)的發(fā)展可以放心大膽的完全走向全面、全面、再全面!
2：步法好，不暴力，善打控制，喜歡拉而少擊打，!此類同志推薦使用42到45度的粘套膠，底板用中性純木或者中、軟的纖維板!
3：步伐好，暴力，喜好擊打!此類情況分幾種，一是近臺(tái)快攻，上硬純木、硬纖維底板加46到48度套膠(澀性套膠的話只要不是極軟或極硬的都行)，或者正膠!移動(dòng)范圍稍大點(diǎn)的用中硬的純木或者纖維板，套膠45、46、47度!
4：步伐好，喜好拉弧圈，力量還行!中硬或中硬以下的板都可以用，(最好還是標(biāo)準(zhǔn)兩面弧圈板或者弧快板)，擊球方式摩擦多就上粘套43、44、45度，擊球方式有打有磨上澀套(粘的也可以用)，澀套彈性一般都好些(針對(duì)多數(shù)國(guó)外澀性套膠而言)，所以軟點(diǎn)也無(wú)傷大雅!
5：步伐不好、發(fā)力不好、專抓機(jī)會(huì)球殺敵!勸你還是步伐、發(fā)力都練好吧，實(shí)在長(zhǎng)進(jìn)不了就用中性純木配中硬套膠、中硬純木配中性套膠吧，粘澀均可，纖維的底板等集中發(fā)力練的像點(diǎn)樣了可以用一用!
6：步伐不好、發(fā)力好、手感也還可以!一樣先勸你彌補(bǔ)步法，實(shí)在不行了就用單拍殺傷比較強(qiáng)悍的碳素板吧，突出突出你的特長(zhǎng)，配44到46的粘套，追求速度多的話上澀套!
7：步伐不好，但是拉球還行，擊打不多!實(shí)在練不好步伐了就用5夾純木或芳基底板吧，配粘性41到44度的套膠!
8：十分熱衷于退臺(tái)的選手!無(wú)論你發(fā)力行不行都必須使用底勁好的底板，不一定某某材質(zhì)的板就一定底勁好，某某材質(zhì)就底勁不好.具體哪種板底勁不錯(cuò)可以上論壇查找查找咨詢咨詢!套膠粘澀均可，硬度控制在中性或者微硬就行!
9：手感好，且什么球都能打的選手!最好別用極硬和極軟的板，控制在中性和中硬比較合適，既然手感不錯(cuò)了套膠硬度選擇范圍也大點(diǎn)，偏穩(wěn)健41到45度，偏暴力46到48度，在乎速度用澀，喜歡旋轉(zhuǎn)用粘!手感和發(fā)力都更上一層樓了以后可以適當(dāng)考慮一下高彈碳素底或者單檜!
很多人可能都?xì)q數(shù)不小早已過(guò)了最佳學(xué)球期，甚至許多同志人過(guò)中年胳膊腿都不活絡(luò)了，往專業(yè)努力努力是可以但是要說(shuō)基本達(dá)到的話已經(jīng)很難很難，這樣的話還不如專心學(xué)精某某三板斧、一招鮮，比如發(fā)搶、接發(fā)搶、前三板克敵、兇悍的弧圈、伶俐的快速前臺(tái)等等，某些專精練好了完全可以完勝許多什么球都會(huì)但都不精的人!關(guān)于上論壇學(xué)習(xí)我要說(shuō)一說(shuō)，論壇的好處是具體性、實(shí)踐性的知識(shí)豐富，而且可以和球友零距離接觸，缺點(diǎn)是不是很系統(tǒng)，你一會(huì)翻一個(gè)發(fā)球的帖子、一會(huì)翻一個(gè)步法的帖子、一會(huì)再翻一個(gè)講旋轉(zhuǎn)的帖子，最后往往學(xué)了后頭忘了前頭，學(xué)的沒頭沒腦的!我建議最好的法子就是老老實(shí)實(shí)去買本教打乒乓球的書看，先粗看再細(xì)看，然后按照書本介紹的方法循序漸進(jìn)的去實(shí)踐，而且要忌諱大躍進(jìn)式的學(xué)，別步法還沒熟透就翻下一章節(jié)去實(shí)踐弧圈去了，要做到掌握透了再繼續(xù)深入，要穩(wěn)扎穩(wěn)打。打個(gè)比方如果乒乓理論是座大廈的話那書本介紹的東西就是最基礎(chǔ)的磚頭，網(wǎng)絡(luò)上的知識(shí)更像是室內(nèi)的裝潢，一個(gè)缺磚少瓦的大廈怎么能談得上裝修呢?我原先也是帖子看的多了以為自己懂的很牛了，后來(lái)看了專業(yè)書才知道自己原來(lái)只是個(gè)草屋!當(dāng)我按照科班理論學(xué)反手的時(shí)候經(jīng)常對(duì)自己不滿意卻又從書上找不到合適的答案，這時(shí)候我就上論壇直接搜索“反手發(fā)力”，看了別人的心得才恍然大悟原來(lái)是我拇指放的不對(duì)，你看，對(duì)癥下藥、精確打擊這才是網(wǎng)絡(luò)的真正優(yōu)勢(shì)!如果你對(duì)乒乓技術(shù)的確有較高的追求，那么我依然推薦你按照我所說(shuō)的先磚后瓦，先蓋好樓再精裝修的法子來(lái)系統(tǒng)學(xué)習(xí)!當(dāng)然了，有條件的話請(qǐng)個(gè)好教練確實(shí)也是一條不錯(cuò)的路子!
最后要有球德，做到進(jìn)球館不抽煙，不光背，別人的球跳到自己場(chǎng)地主動(dòng)幫忙撿，遇到低手多指點(diǎn)，遇到高手多請(qǐng)教!
很多同志體重不輕，打球的架勢(shì)也很嚇人，但是球的質(zhì)量始終提不上去，甚至連姿勢(shì)都看著“怪怪”的!告訴你吧，其實(shí)不是你的力量不夠，而是你沒有掌握好重心和用好腰、腿之力!看過(guò)學(xué)球的10來(lái)歲小孩子打球嗎，絕對(duì)力量夠小了吧，但球一樣又快又狠，因?yàn)樗麄兪窃谟萌可眢w去打，而不是只靠某個(gè)部位!
球的質(zhì)量是固定的，空氣阻力是固定的，球臺(tái)摩擦系數(shù)和彈性是固定的，根據(jù)力學(xué)原理剩下的因素就是速度了，沒錯(cuò)，球拍在與球保持接觸時(shí)候板面越正速度越快拍子運(yùn)行方向?yàn)榍胺絼t球脫板后的速度越暴，板面前傾的話球就即有前進(jìn)力量又有上旋，就是廣大球友所最向往的前沖弧圈了!為什么很多人抱怨說(shuō)自己拉高調(diào)不錯(cuò)但前沖弧圈就是沖不起來(lái)呢，原因是你擊球向前的力不夠，或者向前夠了而板形太立導(dǎo)致上旋不足，成了純擊打性質(zhì)的攻球!你的重心控制、步法移動(dòng)、蹬腿啟動(dòng)、轉(zhuǎn)腰增幅、手臂配合這幾個(gè)環(huán)節(jié)必然有一個(gè)或多個(gè)錯(cuò)誤!
(以下有舉例情況都是以右手橫板為藍(lán)本)
首先提步法，無(wú)論來(lái)球是啥樣首先你的腿和腳要能把你的整個(gè)身體帶到最佳回球位置才可以，這一點(diǎn)做不到一切都白搭，業(yè)余里最廣泛的缺點(diǎn)就是看到球來(lái)了只去彎腰伸手而不挪腿，試問(wèn)你杵著不動(dòng)打球就算你有姚明的身高你又能照顧多大一片自留地兒呢?壞毛病難改的同志下次打球你可以把大臂往身側(cè)夾的緊緊的，只用小臂打球，強(qiáng)迫自己的腿腳不得不快速的大范圍移動(dòng)!我朋友的魔鬼步法就是讓我這么練出來(lái)的(當(dāng)然了，我只是極端了一點(diǎn)，直接把他大臂用塑料繩綁到腰上!^_^)，等有了快速移動(dòng)的底子和習(xí)慣意識(shí)以后再嚴(yán)格按照乒乓步法精修!
關(guān)于重心和擊球姿勢(shì)，當(dāng)你有了良好的步法能夠快速將整個(gè)身體移動(dòng)到有效擊球位置之后，一切還只是開始，在你擊打之前要保證姿勢(shì)和重心的正確，尤其要注意并不是身體到了位置以后再去調(diào)重心、擺姿勢(shì)，那樣的話球絕對(duì)都是打到你的拍邊飛出場(chǎng)外，或者回球失誤!而是身體直接以正確的擊球姿勢(shì)整體去移動(dòng)，這就是為什么有的人腳下功夫無(wú)與倫比，而球打過(guò)來(lái)“不堪入目”，因?yàn)樗麄儠?huì)動(dòng)，但是卻不會(huì)整體去動(dòng)!仔細(xì)觀察職業(yè)選手你會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論他們?cè)趺磩?dòng)身體總是時(shí)刻保持著最佳擊球姿勢(shì)，尤其在中、遠(yuǎn)臺(tái)的時(shí)候!業(yè)余高手里也是如此，水平越高此一點(diǎn)做的越好!此一點(diǎn)做的越好你的多拍相持就越強(qiáng)!重心就更不用說(shuō)了，凡是水平厲害的人無(wú)一不是控制重心的高手!正確的應(yīng)該是兩腳比肩寬且彎曲，左腳微前，略收腹，腰向前微微傾斜，拍子在肚臍高度或肚臍與胃部間的高度，正確的感覺應(yīng)該是這個(gè)時(shí)候別人從正前輕推你推不倒，正后一碰你就往前倒!身高越高的話兩腳就要適當(dāng)更開，收腹和傾腰都要再多那么一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)(看看薩姆索諾夫和佩爾森你就知道了)，球打出去以后整體重心會(huì)因?yàn)槌峙氖诌h(yuǎn)離身體而微變，還原時(shí)候重新恢復(fù)即可(正手擊球力量越大重心就要隨著擊球越前傾，反手位擊球則是重心相對(duì)更直些)!高調(diào)弧圈稍微例外點(diǎn)，由于其是主要依靠向上力量，因此拉高調(diào)的動(dòng)作重心始終都比前沖弧圈和攻球要直一些!有一個(gè)情況就是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論是左腳前后腳后還是右腳前左腳后，我們的反手擊球都能比較順當(dāng)，而正手擊球的時(shí)候右腳太前發(fā)力就完全不行了，可前臺(tái)許多反手球恰恰需要右前左后最舒服，解決辦法就是接完前臺(tái)反手球后迅速用各種步法恢復(fù)到左前右后或平行，無(wú)球時(shí)候始終保持左前右后或平行，許多業(yè)余朋友正反手發(fā)力轉(zhuǎn)換不好大多都是因?yàn)榱?xí)慣了總是右腳前左腳后的姿勢(shì)去打反手球而后又沒有還原到左前右后或平行的意識(shí)!
關(guān)于發(fā)力我想拿汽車來(lái)舉例子，手動(dòng)檔的車怎么提速的?12345檔依次掛上去對(duì)吧，打球發(fā)力也是一樣，腳和腿是1、2檔蹬地起步，腰是3檔繼續(xù)增幅，小臂是4檔基本接近最大速度(大臂的事后面談)，此時(shí)球拍觸球達(dá)到最佳力量速度效果!手腕算5檔可根據(jù)不同情況選擇掛還是不掛!汽車靜止時(shí)和地面的摩擦力最大，因此我們都用“勁”最大的一二檔讓它先動(dòng)起來(lái)，人靜止時(shí)也是如此，所以這就是為什么我們的腰腿等下、中部肢體力量都比上部肢體大!打球不用腰腿勁等于汽車起步掛高檔，不憋死才怪!雖然說(shuō)是分開說(shuō)，但是做起來(lái)是整體連貫的!關(guān)于大臂的問(wèn)題有的人說(shuō)該掄，有的說(shuō)不該掄，這里我想舉一個(gè)力學(xué)小游戲來(lái)說(shuō)明一下(游戲具體名字和原理忘記了呵呵，見諒)，很簡(jiǎn)單，就是我們做轉(zhuǎn)椅上先轉(zhuǎn)起來(lái)，然后手臂伸的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，我們轉(zhuǎn)動(dòng)的速度就變慢，手拿回來(lái)轉(zhuǎn)速立刻變快!那么如果我們即想伸長(zhǎng)手臂又想保持不伸臂時(shí)的轉(zhuǎn)速該怎么辦呢?那就只能靠剛開始的時(shí)候就用更大的力使自己一開始就轉(zhuǎn)的更快了!掄不掄大臂完全是一個(gè)道理，所涉及的角速度、線速度、力臂等原理我想你不難琢磨出來(lái)吧!有的人純力量不暴,動(dòng)作不大但球相當(dāng)有速度，因?yàn)槿思抑雷约毫α坎粡?qiáng)“做轉(zhuǎn)椅起步轉(zhuǎn)的不快所以收了力臂以保持、加強(qiáng)轉(zhuǎn)速!(也可能是純粹圖省力哦呵呵)”如果你像王勵(lì)勤、柳承敏一樣是半個(gè)大力神，“坐轉(zhuǎn)椅起步就能讓自己轉(zhuǎn)的賊快”那么你可以盡情的去掄大臂^_^!(要提一下，無(wú)論怎么打，除非是拉高調(diào)弧圈，否則引拍時(shí)候手不能太低，不然手就會(huì)去“劃弧”找球，嚴(yán)重分散用力的集中性!)個(gè)人還是推薦不要球球掄大臂，采用快收小臂的方法更節(jié)省體力，擊球更精確!
小學(xué)生乒乓球課心得體會(huì)篇七
作為小學(xué)生乒乓球課的學(xué)生，我收獲了很多，也有很多心得體會(huì)。通過(guò)這門課的學(xué)習(xí)，我不僅學(xué)到了乒乓球的基本技巧，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神和堅(jiān)持不懈的毅力。乒乓球課讓我在快樂(lè)中學(xué)習(xí)，收獲了成功的喜悅，同時(shí)也感受到了失敗的苦澀。在這篇文章中，我想分享一下我在乒乓球課中得到的一些心得體會(huì)。
首先，乒乓球課讓我學(xué)到了和隊(duì)友們一起合作的重要性。在乒乓球課上，我們通常會(huì)分成團(tuán)隊(duì)來(lái)進(jìn)行比賽。與隊(duì)友們一起打球，我明白了一個(gè)人的力量是有限的，而團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的。在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中，我們可以相互配合、相互鼓勵(lì)，取得更好的成績(jī)。每次比賽結(jié)束后，我們會(huì)及時(shí)總結(jié)，共同找到問(wèn)題所在并一起改進(jìn)。這種團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)也讓我在日常生活中更加注重與他人的配合，與人溝通時(shí)更加考慮對(duì)方的感受，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種很好的鍛煉。
其次，在乒乓球課中，我體會(huì)到了努力堅(jiān)持的重要性。乒乓球是一項(xiàng)需要良好技術(shù)和較高專注力的運(yùn)動(dòng)，一旦失去集中注意力或放松下來(lái)，就會(huì)出現(xiàn)失誤。在乒乓球課上，我遇到過(guò)很多困難和挫折，但我明白只要堅(jiān)持努力，就一定能取得進(jìn)步。每次被擊敗后，我會(huì)認(rèn)真反思自己的不足之處，并下定決心努力彌補(bǔ)。這個(gè)過(guò)程很辛苦，但當(dāng)我在課堂上取得成功時(shí)，那種喜悅與自豪感會(huì)讓我覺得所有的努力都是值得的。這種積極向上的心態(tài)和毅力也讓我在其他學(xué)習(xí)和生活的方面更加堅(jiān)持不懈。
另外，乒乓球課增強(qiáng)了我的反應(yīng)能力和觀察力。乒乓球是一項(xiàng)快速的運(yùn)動(dòng)，需要迅速做出反應(yīng)。通過(guò)乒乓球課的訓(xùn)練，我的反應(yīng)速度得到了很大的提高。在比賽中，我經(jīng)常需要做出迅速而準(zhǔn)確的擊球，這不僅需要我對(duì)球的方向有敏銳的觀察能力，更需要我能快速判斷球的高度和速度，做出合適的反應(yīng)。在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了專注于球的運(yùn)動(dòng)軌跡，丟掉雜念，以迅雷不及掩耳之勢(shì)擊球。這種反應(yīng)能力的培養(yǎng)也幫助我在其他方面更加機(jī)智靈活。
最后，乒乓球課讓我體會(huì)到了體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。在課上，我可以與同學(xué)們一起玩得開心，既得到了鍛煉身體的機(jī)會(huì)，又享受到了比賽和競(jìng)技的歡樂(lè)。有時(shí)候，我們會(huì)刻意制造笑聲和歡呼聲，使整個(gè)課堂充滿歡樂(lè)的氛圍。這種愉悅的情感激發(fā)了我的學(xué)習(xí)興趣，讓我更加熱衷于乒乓球課。通過(guò)乒乓球的訓(xùn)練，我在游戲中找到了樂(lè)趣，無(wú)論比賽結(jié)果如何，都能收獲快樂(lè)。
總而言之，乒乓球課為我提供了很多學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。在課程中，我收獲了團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)、堅(jiān)持努力的毅力、反應(yīng)能力和觀察力的提高，以及體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。這些都是我寶貴的財(cái)富，將在我的成長(zhǎng)之路中起到重要的作用。我相信通過(guò)乒乓球課的學(xué)習(xí)，我會(huì)成為一個(gè)更加優(yōu)秀、樂(lè)觀向上的人。
小學(xué)生乒乓球課心得體會(huì)篇八
這個(gè)學(xué)期的體育課我自主選擇了學(xué)習(xí)打乒乓球。原因有二，一是乒乓球是咱們的國(guó)球，所以我對(duì)乒乓球有強(qiáng)烈的好感；二是我對(duì)乒乓球充滿了熱愛，上大學(xué)了有機(jī)會(huì)了，我又怎么能放棄呢。平時(shí)打球姿勢(shì)技巧全是自己摸索的，動(dòng)作也不怎么優(yōu)雅，更不用去談技術(shù)精湛不精湛了，壓根就沒有被專業(yè)指導(dǎo)過(guò)。
我平時(shí)并不是特別愛好體育運(yùn)動(dòng)，喜歡靜靜地呆在家里。但是通過(guò)學(xué)習(xí)乒乓球以后，課后也會(huì)和朋友一起打打乒乓球，既是活動(dòng)身體又是放松心情。通過(guò)一個(gè)一個(gè)的發(fā)球接球逐漸摸索到打球的技巧，每次當(dāng)自己或者是對(duì)方打了一個(gè)好球時(shí)都由衷的贊嘆。在揮拍擊球中找到最佳的方式，同時(shí)我也很喜歡贏球的喜悅，讓人有一種成功的感覺。上乒乓球課還是很輕松的，大部分時(shí)間是我們自己練習(xí)的，因?yàn)槠古仪虿煌谄渌願(yuàn)W的理論，是不需要老師做什么詳細(xì)的教學(xué)的，完全靠多練習(xí)，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個(gè)好球。
和搭檔的配合也并不默契，不能夠很好的控制球往往是滿場(chǎng)亂跑，握拍子和擊球的方法都不對(duì)。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)有了一定的手感后能夠順利地?fù)舭l(fā)球，和搭檔的配合也變得默契了。增加了學(xué)習(xí)的樂(lè)趣發(fā)現(xiàn)會(huì)打的很多，當(dāng)然也有才剛開始接觸乒乓球的同學(xué)，跟著這么多不同學(xué)院的同學(xué)一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，同時(shí)也可以相互的交流切磋，雖然自己乒乓球的技術(shù)并不是很好，但是通過(guò)和自己的搭檔練習(xí)也有了不少的進(jìn)步，并和搭檔成為了好朋友。這些都是我學(xué)習(xí)打乒乓球的收獲。
除此之外，我還從中了解到了幾點(diǎn)提升乒乓球的要素：
（1）加強(qiáng)發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化。乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來(lái)越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)，如：用正手發(fā)下旋球時(shí)，用拍面的左側(cè)接觸球，就能制造較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)；反之，便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次，加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠(yuǎn)離球心，但并非越薄越好，如果過(guò)薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時(shí)先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。
（2）控制球的落點(diǎn)?？刂瓢l(fā)球落點(diǎn)變化是發(fā)球中的一個(gè)主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點(diǎn)必須長(zhǎng)短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒有長(zhǎng)球的配合，即使發(fā)的再短，落點(diǎn)再刁，也很難給對(duì)方造成威脅。因此，要做到用同一個(gè)手法發(fā)出不同落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。
（3）提高球的速度。發(fā)球時(shí)，球速的快慢與球拍揮動(dòng)的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時(shí)的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時(shí)間。在具備了一定的拋球高度的同時(shí)，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。
一學(xué)期的乒乓球課要結(jié)束了，我收獲真的很多。首先，學(xué)到了乒乓球的基本知識(shí)，糾正了自己以前錯(cuò)誤，掌握了很多打法，乒乓球的技術(shù)含量比較大，我相信只要多加練習(xí)，熟能生巧，以后乒乓球技巧會(huì)進(jìn)步很大的。其次，認(rèn)識(shí)到很多東西要勇敢去嘗試，不要認(rèn)為自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠(yuǎn)，每一步都要認(rèn)真掌握，對(duì)于比較難的動(dòng)作要嘗試去學(xué)習(xí)，很可能就掌握了。
