學(xué)習(xí)中的快樂(lè)，產(chǎn)生于對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。我們應(yīng)該重視心得體會(huì)，將其作為一種寶貴的財(cái)富，不斷積累和分享。以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
乒乓球社團(tuán)個(gè)人心得體會(huì)篇一
回顧20xx年第一學(xué)期，我們乒協(xié)做了許多的工作，雖然還存在很多不足的地方，但我們工作中收獲與成長(zhǎng)！希望在以后的工作中對(duì)不足的地方加以改進(jìn)，讓乒協(xié)越來(lái)越好！
在本學(xué)期開(kāi)學(xué)之初，我們協(xié)會(huì)舉行了“第二屆新生挑戰(zhàn)賽”。這次乒乓球新生挑戰(zhàn)賽由于有20xx年第一屆新生挑戰(zhàn)賽的經(jīng)驗(yàn)，在此次比賽的各項(xiàng)策劃都比去年有所提高。比賽參賽人數(shù)達(dá)126之多，男子有46人，女子有80人，比去年參賽人數(shù)（101）有所增加。比賽歷時(shí)兩個(gè)多星期，經(jīng)過(guò)一百三十多場(chǎng)激烈的比賽，第二屆新生杯乒乓球?qū)官悎A滿落下帷幕。經(jīng)過(guò)120多名新生的激烈角逐，終于賽出了男女組的前六名，男女共12名。舉辦這樣一次比賽，對(duì)我們組織、宣傳、流程安排等各個(gè)方面能力都帶來(lái)了很大的提升，為我們以后舉辦大型比賽以及舉辦下一屆新生杯積累了寶貴經(jīng)驗(yàn)。
1）比賽工具質(zhì)量不是很好，對(duì)比賽成績(jī)有一定的影響；
3）選手部分參賽在比賽開(kāi)始時(shí)沒(méi)有到場(chǎng)，有遲到現(xiàn)象，使比賽不能很順利的進(jìn)行。
在新生杯比賽后，乒協(xié)進(jìn)行了正規(guī)的的會(huì)員招收和干事招新工作。經(jīng)過(guò)精心選拔，我們?cè)?0級(jí)新生中招收了一批優(yōu)秀的新干事。乒協(xié)一直堅(jiān)持自己的宗旨：豐富校園生活，增進(jìn)交流與友誼，強(qiáng)健體魄，陶冶情操，塑造和展現(xiàn)商學(xué)院學(xué)子拼搏奮進(jìn)、立志圖強(qiáng)的良好風(fēng)貌。所以乒協(xié)在新同學(xué)心目中樹(shù)立了一個(gè)良好的社團(tuán)形象。
在招新完畢后，對(duì)10級(jí)新干事進(jìn)行了裁判培訓(xùn)，為11月—12月的第四屆班際賽做了充分的準(zhǔn)備。在班際賽上，我們協(xié)會(huì)的新干事對(duì)此次比賽體現(xiàn)出極大的熱情，不論是在比賽前的準(zhǔn)備還是比賽整個(gè)過(guò)程，協(xié)會(huì)各部門(mén)之前能通力合作，組織有序，安排得當(dāng)，認(rèn)真對(duì)待，這是這次比賽能取得成功的前提。
比賽是比較圓滿地完成了，比賽中的不足之處也要我們?nèi)ジ倪M(jìn)：
1）雖然有對(duì)干事進(jìn)行裁判培訓(xùn)，但仍有不足，如裁判有點(diǎn)過(guò)于緊張，以致比賽過(guò)程中出現(xiàn)了裁判判斷失誤而引起爭(zhēng)議的情況。
2）比賽過(guò)程中，在場(chǎng)的沒(méi)有參與記分與裁判工作的干事的主動(dòng)性還不夠強(qiáng)，沒(méi)有自覺(jué)地去維持比賽現(xiàn)場(chǎng)的秩序，比如：提醒觀眾在比賽過(guò)程中不要隨意走動(dòng)以免對(duì)參賽選手造成影響。
總結(jié)我們協(xié)會(huì)這一學(xué)期的工作，雖然我們還存在那么多不足，但我們一定會(huì)在每一次活動(dòng)中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，以確保下一次做得更好。我們相信，只要我們繼續(xù)努力，我們的乒協(xié)一定會(huì)得到更好的發(fā)展的。
乒乓球社團(tuán)個(gè)人心得體會(huì)篇二
為全面貫徹落實(shí)《全民健身計(jì)劃實(shí)施綱要》，弘揚(yáng)競(jìng)技體育精神，豐富學(xué)生的課余生活，大力推動(dòng)我校乒乓球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，提高學(xué)生的.身心素質(zhì)，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)合作與頑強(qiáng)拼搏的意識(shí)。
男子單打、女子單打
20xx年4月下旬
學(xué)校乒乓球場(chǎng)
八年級(jí)
20xx年4月7日-11日
單打比賽每班可報(bào)男、女各2人，;
1、采用國(guó)際乒聯(lián)最新的《乒乓球比賽競(jìng)賽規(guī)則》執(zhí)行;
3、比賽進(jìn)行單循環(huán)淘汰賽。每輪比賽進(jìn)行3局2勝制。
乒乓球社團(tuán)個(gè)人心得體會(huì)篇三
為貫徹黨的全面發(fā)展的教育方針，增強(qiáng)孩子們體質(zhì)，加強(qiáng)素質(zhì)教育的.開(kāi)展，培養(yǎng)和發(fā)現(xiàn)更多的乒乓球優(yōu)秀后備人才。提高學(xué)生乒乓球的興趣和水平，配合國(guó)家體育總局部署的全民健身計(jì)劃。在教育改革和體育改革的大好形勢(shì)下，發(fā)揚(yáng)乒乓球國(guó)球傳統(tǒng)。現(xiàn)以學(xué)校為基地充分利用現(xiàn)有場(chǎng)地器材等條件，特制定出以下活動(dòng)計(jì)劃。
1.為學(xué)校培養(yǎng)乒乓球人才。
2.專項(xiàng)訓(xùn)練上，加強(qiáng)社員學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動(dòng)作，隨時(shí)糾正學(xué)生們的握拍方法。
3.培養(yǎng)社員四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進(jìn)社員的四肢力量，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。
4.培養(yǎng)社員的四肢力量，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。
初步掌握、簡(jiǎn)單了解乒乓球的基本知識(shí)。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作，在新學(xué)期里將學(xué)會(huì)推擋、正、反手攻球，發(fā)球練習(xí)。
9月--10月:(基本功練習(xí))
1.顛球10分鐘/天;推擋動(dòng)作練習(xí)50次/10組 ;正手動(dòng)作練習(xí)50次/10組;反手動(dòng)作練習(xí) 50次/10組。
2.正手攻球練習(xí)300次/天;反手攻球練習(xí) 300次/天;
發(fā)球練習(xí) 5分鐘/天;練習(xí)比賽(擂臺(tái)制2勝/3局)
3.正手攻球練習(xí)5分鐘/天;反手攻球練習(xí) 5分鐘/天;
下旋球練習(xí) 10分鐘/天;練習(xí)比賽(擂臺(tái)制2勝/3局)
11月--12月:(優(yōu)秀隊(duì)員選拔/備戰(zhàn)乒乓球比賽)
1.正手動(dòng)作練習(xí)50次/10組;反手動(dòng)作練習(xí) 50次/10組;
正手發(fā)球練習(xí) 5分鐘/天;并步步法練習(xí)5分鐘/天。
2.正手攻球練習(xí)300次/天;反手攻球練習(xí) 300次/天;
發(fā)球練習(xí) 5分鐘/天;練習(xí)比賽(循環(huán)制2勝/3局)
3.正手攻球練習(xí)5分鐘/天;反手攻球練習(xí) 5分鐘/天;
下旋球練習(xí) 10分鐘/天;多種步法練習(xí) 10分鐘/天;
元月:
1.階段性比賽及評(píng)價(jià)。(分組循環(huán)制2勝/3局)
2.訓(xùn)練總結(jié)。(總結(jié)本學(xué)期各個(gè)隊(duì)員訓(xùn)練情況并提出假期訓(xùn)練要求與目標(biāo))
各班2-3名愛(ài)好者;學(xué)校操場(chǎng)乒乓球臺(tái);大課間時(shí)間
乒乓球社團(tuán)個(gè)人心得體會(huì)篇四
乒乓球社團(tuán)本著學(xué)生自愿參加，以學(xué)生自主參與為主，以體驗(yàn)性學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)為主要特征的新型課程。根據(jù)學(xué)校的.統(tǒng)一安排，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的興趣特長(zhǎng)，創(chuàng)新思維習(xí)慣和實(shí)踐能力，培養(yǎng)學(xué)生分析和解決問(wèn)題的能力以及團(tuán)結(jié)協(xié)作和社會(huì)活動(dòng)的能力，在提高與普及的統(tǒng)一中推動(dòng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，致力于營(yíng)造濃厚的乒乓球文化氛圍，以球育德，以球益智，以球練志，以球養(yǎng)性，全面提高學(xué)生素質(zhì)，具有十分重要的意義。
二、情況分析
乒乓球社團(tuán)充分注重主體性、合作性、選擇性、開(kāi)放性、特色性和創(chuàng)造性，經(jīng)過(guò)調(diào)查、分析，參加乒乓球社團(tuán)的所有學(xué)生，都是自愿參加的，學(xué)生積極性比較高。
三、安全教育
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)要注意培養(yǎng)學(xué)生的安全意識(shí)，每次活動(dòng)前五分鐘要堅(jiān)持對(duì)學(xué)生安全教育，教育學(xué)生在訓(xùn)練、比賽中相互尊重，發(fā)生糾紛、出現(xiàn)問(wèn)題要找老師解決，要做準(zhǔn)備活動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)性的受傷。
四、時(shí)間、內(nèi)容安排
周次 內(nèi)容 備注
1 乒乓球活動(dòng)課的要求、規(guī)范、練習(xí)
2 乒乓球的規(guī)則（一）、練習(xí)
3 乒乓球的規(guī)則（二）、練習(xí)
4 乒乓球的規(guī)則（三）、練習(xí)
5 乒乓球的規(guī)則（四）、練習(xí)
6 乒乓球的規(guī)則（五）、練習(xí)
7 乒乓球的練習(xí)
8 乒乓球的練習(xí)
9 乒乓球的練習(xí)
10 乒乓球的練習(xí)
11 乒乓球的練習(xí)
12 乒乓球的練習(xí)
13 乒乓球隊(duì)內(nèi)的分組比賽
14 乒乓球隊(duì)內(nèi)的分組比賽
15 乒乓球隊(duì)內(nèi)的半決賽比賽
16 乒乓球決賽、活動(dòng)總結(jié)，表?yè)P(yáng)優(yōu)秀隊(duì)員
乒乓球社團(tuán)個(gè)人心得體會(huì)篇五
為迎接仲夏的到來(lái)，豐富的社團(tuán)文化，增加社員對(duì)動(dòng)漫創(chuàng)作知識(shí)的了解，及以及全校同學(xué)對(duì)魅夜對(duì)動(dòng)漫的了解，經(jīng)社團(tuán)的討論，聯(lián)手指導(dǎo)老師田娜，將于本月十八號(hào)針對(duì)社員及全院開(kāi)展一次動(dòng)漫知識(shí)講座及動(dòng)漫欣賞活動(dòng)。
一，活動(dòng)名稱
魅夜動(dòng)漫社協(xié)會(huì)動(dòng)漫知識(shí)講座與動(dòng)漫知識(shí)欣賞。
二.活動(dòng)時(shí)間：
20××年5月18日
三.活動(dòng)地點(diǎn)：
煙大文經(jīng)學(xué)院教學(xué)樓
四.活動(dòng)目的：
在過(guò)去的時(shí)間內(nèi)，社團(tuán)活動(dòng)將重點(diǎn)放在cosplay(動(dòng)漫真人秀)方面。面對(duì)社員的輔導(dǎo)與幫助方面相對(duì)薄弱，考慮到一服務(wù)社員為最終宗旨，協(xié)會(huì)傾聽(tīng)社員的心意，決定進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)社員的動(dòng)漫知識(shí)技巧的熏陶，本次活動(dòng)主要由主講老師的演講與動(dòng)漫放映為主，可以很大程度的提高同學(xué)們的參與及興趣。
五.活動(dòng)內(nèi)容：
1本次活動(dòng)面向社員以及廣大煙大學(xué)子們，初步定于本月18日(下周日)在多媒體教師開(kāi)展由田娜老師主講的動(dòng)漫知識(shí)講座合動(dòng)漫欣賞《柯南真人版(二)》。
2 很大結(jié)束后本協(xié)會(huì)將參加例會(huì)，總結(jié)很大經(jīng)驗(yàn)以及將來(lái)更好的展開(kāi)很大工作準(zhǔn)備。
六 活動(dòng)宣傳
為了讓更多太小及時(shí)了解本協(xié)會(huì)最新動(dòng)態(tài)，并積極參與我協(xié)會(huì)將做以下宣傳，宣傳部將于周末打出宣傳辦并于下周初擺出，周五之前貼初活動(dòng)通知;周列前張貼活動(dòng)海報(bào)。
七 活動(dòng)意義
通過(guò)開(kāi)展動(dòng)漫繪畫(huà)創(chuàng)作方法技巧地講座與動(dòng)漫欣賞，進(jìn)一步增加同學(xué)們對(duì)動(dòng)漫創(chuàng)作知識(shí)的了解及對(duì)動(dòng)漫的興趣;也能通過(guò)活動(dòng)不斷總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，完善協(xié)會(huì)的機(jī)制。
魅夜動(dòng)漫社活動(dòng)策劃書(shū) 工作流程
活動(dòng)名稱：動(dòng)漫繪畫(huà)知識(shí)講座與動(dòng)漫欣賞
是將：20××年5月18日
地點(diǎn)：煙臺(tái)大學(xué)文經(jīng)學(xué)院教學(xué)樓多媒體廳
任務(wù)：學(xué)會(huì)成員，本院學(xué)生
具體內(nèi)容：動(dòng)漫繪畫(huà)與創(chuàng)作方面的知識(shí)講座;《柯南真人版(2)》
具體流程：
18.30所有協(xié)會(huì)副部及以上成員到場(chǎng)，分配任務(wù)，組織部長(zhǎng)王恒山不知會(huì)場(chǎng)，理事會(huì)在張文菡，檢查會(huì)場(chǎng)并主持講座。
19.00 觀眾到場(chǎng)。講座開(kāi)始
20.00 中場(chǎng)休息，監(jiān)察部主要負(fù)責(zé)活動(dòng)進(jìn)程的管理。
20.10休息結(jié)束，動(dòng)漫放映開(kāi)始。
21.10：活動(dòng)結(jié)束，關(guān)閉放映設(shè)備，觀眾退場(chǎng)社員留下召開(kāi)例會(huì)，結(jié)很大經(jīng)驗(yàn)以及將來(lái)更好的展開(kāi)很大工作準(zhǔn)備，做總結(jié)報(bào)告，全員提出改良性建議。
乒乓球社團(tuán)個(gè)人心得體會(huì)篇六
此秘技包括器材、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、意識(shí)，是針對(duì)那些對(duì)乒乓球有熱愛(ài)有追求的且尚處在很初級(jí)階段的人，只求娛樂(lè)和健身而沒(méi)有進(jìn)階追求的話，閱也可，不閱亦可!
1：底板
球拍70%的性能決定于底板而不是覆蓋物(只說(shuō)的反膠哈，正、長(zhǎng)、生就例外了)，套膠只是在底板性能基礎(chǔ)上對(duì)整體性能做些調(diào)整而已，初學(xué)就用純木就行，纖維底板(尤其是純碳素)大多出球快，彈性大，單拍殺傷力更強(qiáng)，球和板子接觸的時(shí)間很短就會(huì)脫板而走，這就需要球手在如此短暫的接觸時(shí)間里盡可能集中發(fā)力擊球，而這恰恰是集中式發(fā)力不好的初學(xué)者的軟肋，相反，軟點(diǎn)的，形變大點(diǎn)的，吃球好點(diǎn)的純木可以讓球和拍有更長(zhǎng)一點(diǎn)的“相處”時(shí)間，反應(yīng)出來(lái)的現(xiàn)象也就是所謂容錯(cuò)性更好一些!純木板從菜鳥(niǎo)到奧運(yùn)冠軍通用，纖維的更適合水平高、手感佳、發(fā)力更科學(xué)的人!
1：套膠
粘性套膠由于表面粘，抓的住球，所以能使球和拍接觸的時(shí)間更長(zhǎng)些，脫速放慢些，當(dāng)然容錯(cuò)性就好，處理臺(tái)內(nèi)球當(dāng)然更得心應(yīng)手了，澀性的套膠表面不粘，所以脫速快，這就要求球手在觸球一剎那板型、力量就要用對(duì)，對(duì)來(lái)球落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、速度判斷的要更準(zhǔn)，控制難度當(dāng)然就增加，所以這就是為什么澀性套膠普遍被“手頭”不是很專業(yè)的廣大業(yè)余朋友詬病為：老冒高啊、又下網(wǎng)啦、控球不行啊、拉球拉不上呀、不適合俺打法啊。。。。。。。。澀性膠皮當(dāng)然也有不可替代的好處，那就是速度快，彈性損失少，殺傷力強(qiáng)，而且不要以為不粘就等于不轉(zhuǎn)，澀性一樣很轉(zhuǎn)，澀性膠皮靠的是海綿深吃球制造旋轉(zhuǎn)，好比是齒輪傳動(dòng)一般，要“咬”進(jìn)去。粘性的由于表面粘，掛的住球，所以制造旋轉(zhuǎn)相比較澀性更簡(jiǎn)單些而已罷了，就好比皮帶摩擦式傳動(dòng)一般!粘性膠皮可打可磨，澀性膠皮只靠摩擦而少撞擊的話必定失誤多多!(網(wǎng)上粘、澀膠皮的不同打球心得有很多，不再累述，可自行搜索學(xué)習(xí))綜上所述你應(yīng)該知道了澀性膠皮越是搭配硬、彈的拍子則速度越快彈性越好單板殺傷力更強(qiáng)，對(duì)球手的手感、水平要求越苛刻，尤其是在連續(xù)進(jìn)攻的環(huán)節(jié)。粘性膠皮越是搭配軟、棉、形變大的板則容錯(cuò)性越好，越好控制，無(wú)傷大雅的損失那么一點(diǎn)速度罷了!海綿硬度更不難理解了，越軟越吃球越容易打透，持球時(shí)間長(zhǎng)，控制和旋轉(zhuǎn)表現(xiàn)越好，越硬則速度、彈性、等等方面優(yōu)異(當(dāng)然了，視技術(shù)而定嘛，有些廠家技術(shù)好，套膠做的又輕又軟又彈，有些廠家技術(shù)差，做的產(chǎn)品又重又硬又肉。。。)!作為初學(xué)者買(mǎi)一個(gè)中規(guī)中矩的五層、七層純木板，反手用41到44度套膠，正手44到46度套膠就可以了!
2：球鞋
穿皮鞋練球你就是請(qǐng)劉國(guó)梁來(lái)教你都白搭，甭管啥鞋最起碼要姓個(gè)“運(yùn)動(dòng)”，最好別穿跑鞋，急速側(cè)移的時(shí)候極易崴腳!打球容易腿酸膝蓋疼的就穿減震好點(diǎn)的網(wǎng)球鞋、羽毛球鞋即可迎刃而解!
3：基本功和基本技術(shù)
基本功和基本技術(shù)是兩個(gè)概念，沒(méi)基本功的話啥基本技術(shù)也別想練好，基本功包括科學(xué)的用力方法、步伐移動(dòng)、什么樣的球需要在上升期、高點(diǎn)期、下降期處理等等，基本技術(shù)就是大家常說(shuō)的什么弧圈啦、挑打啦、撇啦、撕啦、擊打啦、這兩樣涉及的東西就多了點(diǎn)，大家可以專門(mén)搜索帖子認(rèn)真學(xué)習(xí)，不過(guò)我還是推薦買(mǎi)本專業(yè)的書(shū)看!那樣更系統(tǒng)一點(diǎn)!
4：意識(shí)和腦袋瓜子
水平想要進(jìn)階三樣?xùn)|西是必須的，那就是培養(yǎng)良好的意識(shí)良好的步伐和善于思考，乒乓球最核心的東西你猜是啥?不是力量，不是砍殺，不是暴沖，也不是旋轉(zhuǎn)，而是移動(dòng)!說(shuō)白了就是腳和腿的功夫，腳、腿不會(huì)動(dòng)的話就調(diào)整不好重心、重心調(diào)整不好就會(huì)用不上腰部力量、腰部力量用不好就啥毛病都出來(lái)了，什么夠球啦、漏球啦、發(fā)力不好沒(méi)殺傷力啦、出球不夠轉(zhuǎn)啦、弧圈拉不穩(wěn)啦、攻球老失誤啦、(拳擊知道嗎，你不動(dòng)腿也不動(dòng)腰，光靠胳膊打人你試試你才能有多大勁兒，乒乓球也一個(gè)道理，發(fā)力的方法是相通的，發(fā)力不好的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)拳擊里的短距擺拳你就會(huì)有所悟道了)解決了兩條腿和一個(gè)腰的問(wèn)題以后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)什么技術(shù)都那么游刃有余!初學(xué)就要先學(xué)“腿腳”功夫，然后是怎么配合轉(zhuǎn)腰用力，然后是大臂小臂如何配合腰，然后再是根據(jù)各種擊球需要手腕如何如何調(diào)整!!!當(dāng)你有了一定的“腰腿”功夫以后就要適當(dāng)培養(yǎng)自己的意識(shí)，業(yè)余里往往最缺乏的就是一個(gè)迎前意識(shí)，反攻、反拉、壓弧圈、搶先上手、這些統(tǒng)統(tǒng)需要你有迎前意識(shí)，人打球當(dāng)感覺(jué)到對(duì)手要攻擊的時(shí)候都會(huì)下意識(shí)的后退，你要時(shí)刻腦子里繃緊那根弦兒，讓自己別總出溜到遙遠(yuǎn)的遠(yuǎn)臺(tái)去，中臺(tái)能解決就中臺(tái)解決，前臺(tái)能解決的就前臺(tái)解決。慢慢的你就會(huì)明悟到原來(lái)在來(lái)球上升期就把球“反”回去是多么多么的簡(jiǎn)單而有效!(可別跟我較真兒，冒了個(gè)大高球給人家我勸您趁早能退多遠(yuǎn)退多遠(yuǎn)，呵呵呵)!必要的思考就更不用說(shuō)了，這轉(zhuǎn)球該怎么接?為什么接某某球我老失誤，怎么我打球用力總是不順?對(duì)手軟肋在哪里?等等這些問(wèn)題都需要你的腦袋來(lái)解決，要養(yǎng)成善于思考的習(xí)慣，要學(xué)會(huì)用腦袋控制身體，而不是總靠身體的習(xí)慣和下意識(shí)的反應(yīng)。。。。。具體訓(xùn)練方法可以看書(shū)、可以查網(wǎng)，這些基本東西馬虎不得，我怕我太個(gè)人化的心得誤導(dǎo)新手，就不賣(mài)弄了!
5：怎么贏球
1---對(duì)付步法差勁的對(duì)手，此類人往往爆發(fā)力強(qiáng)悍，站位就杵在球臺(tái)中間，遇到機(jī)會(huì)以力制勝，發(fā)球多發(fā)中長(zhǎng)球，你一高就拍死你。對(duì)付方法重要的不是力量和旋轉(zhuǎn)，而是靠落點(diǎn)和速度制勝，步伐差說(shuō)明其協(xié)調(diào)性不好，那么就想盡辦法把他調(diào)動(dòng)起來(lái)吧，臺(tái)內(nèi)過(guò)渡球多用點(diǎn)、蹭的手法打上升期加快速度加大角度。越是讓他運(yùn)動(dòng)中擊球他失誤越多!如果你防守和反攻都不錯(cuò)的話就干脆稍微后退一點(diǎn)蹂躪他也行，呵呵!
2---對(duì)付一面倒的對(duì)手，有些人正手好反手差，有的反手好正手差，想贏也不難，采用壓正手調(diào)反手、壓反手調(diào)正手的戰(zhàn)術(shù)就可以，不要一味死壓他一面，那樣人家可是會(huì)側(cè)身的哦，適當(dāng)?shù)膲阂粔?，沒(méi)事兒就調(diào)一調(diào)，打一打攻球，搓一搓小球，適當(dāng)拉一拉高調(diào)弧圈，暴一暴前沖,呵呵，對(duì)手會(huì)有一身的力氣沒(méi)處使的感覺(jué)!
3---對(duì)付“高調(diào)弧圈王”，某些同志十分熱衷于加轉(zhuǎn)弧圈，接發(fā)球也拉，相持也拉，前臺(tái)也拉，退臺(tái)也拉，如果你不會(huì)接加轉(zhuǎn)弧圈的話就好好練練吧，不然沒(méi)有贏的希望，會(huì)接的話就太簡(jiǎn)單了，記住，無(wú)論是封擋還是反攻加轉(zhuǎn)弧圈，一定要在球剛彈起來(lái)的上升前期打(由于來(lái)球是上旋、側(cè)上旋，所以要合理壓拍哦)，側(cè)拐厲害的加轉(zhuǎn)弧圈要提前調(diào)整好身體和手的位置，等球跳起來(lái)了再回球就very麻煩了，除非你也退臺(tái)等球掉到下降期去和他對(duì)拉，或者干脆去削球!懂得怎么接加轉(zhuǎn)弧圈球了以后贏只會(huì)拉的人是很不難的!
4---對(duì)付“太極拳”，有些人攻球不會(huì)但“粘”球功夫一流，你很難借上力，如果他制造旋轉(zhuǎn)功夫再好點(diǎn)，落點(diǎn)控制的再好點(diǎn)，防守本領(lǐng)再好點(diǎn)的話你更會(huì)輸?shù)臎](méi)頭沒(méi)腦，和他對(duì)搓對(duì)推看誰(shuí)先失誤?簡(jiǎn)單但是卻不聰明!記住一句萬(wàn)古名言：水平低的人怕轉(zhuǎn)，水平高的人怕快!最王道的辦法還是搶先上手，別怕失誤，多打上幾球他就有壓力了，出臺(tái)就拉，甭管是前沖還是加轉(zhuǎn)，他不想出臺(tái)一味給短你就回長(zhǎng)，逼他出臺(tái)，拉過(guò)去的球他封擋就繼續(xù)拉，或者伺機(jī)一板解決戰(zhàn)斗!
5---對(duì)付“游擊隊(duì)長(zhǎng)”，很多年紀(jì)大的打球經(jīng)驗(yàn)豐富的球友個(gè)個(gè)都堪稱“游擊隊(duì)長(zhǎng)”，不吃轉(zhuǎn)，搓不死，調(diào)不死，拉球的功夫也有，防守的功夫也有，攻球的技術(shù)也不差，、看到這你要頭疼了，這咋贏啊?不要郁悶，你應(yīng)該感到興奮，檢驗(yàn)?zāi)憔C合實(shí)力的時(shí)候到了，可別忘了上面說(shuō)過(guò)的話：低手怕轉(zhuǎn)，高手怕快!天下武功，為快不破，廣大游擊隊(duì)長(zhǎng)們比較共通的弱點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)中正規(guī)動(dòng)作的連續(xù)性不好，可以站著不動(dòng)打你一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)，n個(gè)、但是很難跑動(dòng)著打你三個(gè)，五個(gè)，稍微被動(dòng)的時(shí)候你一定要穩(wěn)健點(diǎn)，球攻過(guò)來(lái)最好很快的控制大角度頂回去，當(dāng)然了，自己尋求主動(dòng)才是最好的，從發(fā)球接發(fā)球開(kāi)始就努力形成相持吧，你的技術(shù)越全面，步法越靈敏，迎前意識(shí)越佳，勝利就唾手可得!
6---對(duì)付“快槍手”，有些人是標(biāo)志性的前臺(tái)快攻打法，有些人是天生的快，連臺(tái)內(nèi)球往往都是剛彈起來(lái)就回過(guò)去，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)能快的像模像樣的人都不能算是低手了，尤其是標(biāo)準(zhǔn)快攻的更是不容易對(duì)付!此類同志往往天生就手感極佳或后天有過(guò)功底。對(duì)付方法無(wú)非也就是以轉(zhuǎn)制快和以快制快，但前提都是你不能和人家水平差距太多，或你某項(xiàng)專精比較不錯(cuò)能鎮(zhèn)的住場(chǎng)子，不然很難回天有術(shù)，以轉(zhuǎn)制快簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)光靠搓加轉(zhuǎn)是幾乎不可能讓對(duì)方完全啞火的，你能相信會(huì)快攻的人不會(huì)挑球和突擊下旋嗎?近網(wǎng)高調(diào)弧圈也不能多，對(duì)快攻那是送死，打快攻不會(huì)壓高調(diào)反沖高調(diào)那是笑話，這么說(shuō)來(lái)還能剩下什么技術(shù)呢?沒(méi)錯(cuò)，就是前沖弧圈，很低很快很轉(zhuǎn)很遠(yuǎn)的前沖弧圈，如果你經(jīng)常能通過(guò)控制先上手拉起來(lái)這樣的前沖弧圈那么恭喜你，有希望贏了，快攻的基本不太退臺(tái)，那么在前臺(tái)接前沖弧圈無(wú)非就是帶有拉球性質(zhì)的反帶，和擊打性質(zhì)的檔、推、撥、彈，撕。無(wú)論哪一種都必然出臺(tái)你都有充足空間去繼續(xù)暴前沖或者一舉擊殺!!!!以快制快沒(méi)什么好說(shuō)的，比控制、拼實(shí)力吧!總體而言能打贏玩兒快攻很了得的人已經(jīng)足夠說(shuō)明你的水平已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)了!算得上俱樂(lè)部的名次人物了，再接再厲吧!
7---和陌生人打球，碰到不熟悉的對(duì)手，多運(yùn)用各種技術(shù)試探，盡快找出其軟肋，怕轉(zhuǎn)的就拉加轉(zhuǎn)、搓旋轉(zhuǎn)，腳慢的打調(diào)動(dòng)，防守好的打速度、力量或者直接上快攻，攻球好的可以直接退臺(tái)和他相持或者前臺(tái)打防反、或者用各種旋轉(zhuǎn)遏制其進(jìn)攻、總而言之要多動(dòng)腦子，你的基本功越扎實(shí)，掌握技術(shù)越多，越愛(ài)動(dòng)腦子就越不會(huì)輸!
8---雜談：
有些時(shí)候我們打球，落點(diǎn)比力量更重要，我們一說(shuō)到“拼”很多人都自然而然的覺(jué)得就是用上更大的力去干掉對(duì)手，其實(shí)并不是這樣，兇確實(shí)屬于拼，但拼不等于就是兇，改變落點(diǎn)，改變旋轉(zhuǎn)，改變長(zhǎng)短，這些都是拼，也就是用腦子去拼!而且往往收到更好的效果，有些時(shí)候我們沖四五板也解決不掉對(duì)手，自己還累的要死。而一個(gè)調(diào)動(dòng)、一個(gè)普通的搓球、甚至一個(gè)旋轉(zhuǎn)平平的小拉球都能得分。有時(shí)候調(diào)、搓半天也不見(jiàn)對(duì)手失誤，突然抓機(jī)會(huì)拉個(gè)弧圈、一板攻球?qū)κ志屯蛐膰@，原因就是對(duì)手的身體適應(yīng)了應(yīng)付某種球的接球方式，而來(lái)球一旦改變就要控制身體去重新組織應(yīng)對(duì)方法，當(dāng)然失誤率就高了，這就是為什么職業(yè)選手站著練球打一天也沒(méi)幾個(gè)失誤，一正式打起來(lái)你控制我我控制你半個(gè)小時(shí)就決定了誰(shuí)輸誰(shuí)贏!業(yè)余領(lǐng)域里我們也要追求步法，追求基本功，追求力量，但是鑒于年齡，環(huán)境，時(shí)間，經(jīng)濟(jì)條件等原因畢竟不可能人人能練的像專業(yè)一樣，也沒(méi)有那些條件，所以更現(xiàn)實(shí)的就是往控制領(lǐng)域發(fā)展，為什么許多球歷豐富的老同志能輕松的蹂躪我們這些生龍活虎的年輕人，處處拿冠軍?他們沒(méi)有專業(yè)的步法、力量，甚至基本動(dòng)作都看著別扭，但是他們共通的優(yōu)點(diǎn)都是控球好，手感好，一長(zhǎng)補(bǔ)三短，用各種手段把你先控制住你就是知道我軟肋在哪里你也沒(méi)轍!
9---關(guān)于燒器材
如果你經(jīng)濟(jì)條件好，追求娛樂(lè)、練球兩不失的話可以隨便的去燒，如果你一心只想提高水平的話最好別燒，燒也要低燒，買(mǎi)一個(gè)純木板、一個(gè)纖維板、幾個(gè)粘套幾個(gè)澀套體會(huì)體會(huì)差異就足夠了(盡快的定下自己的主打器材，千萬(wàn)別今天純木明天碳素，正月粘套，臘月澀套的這么來(lái)回?fù)Q來(lái)?yè)Q去)，水平到了一定程度以后燒拍才有價(jià)值，(試問(wèn)一個(gè)基本功都不過(guò)關(guān)，自己對(duì)自己什么打法、什么特長(zhǎng)、什么軟肋、以后什么發(fā)展方向都不知道的初級(jí)同志燒那么多器材能有多大幫助呢，買(mǎi)對(duì)買(mǎi)錯(cuò)都完全憑喜好和感覺(jué)而已!)不要把心思老放在器材上，有些同志打不好球就開(kāi)始尋思：拍子是不是買(mǎi)假啦?我的新拍力材不會(huì)是拼接的吧?套膠品控是不是又不好了?換個(gè)硬的或者軟的套膠是不是才正確?如果真想換就趕緊換，換完就踏踏實(shí)實(shí)定下來(lái)，如果你換了不少器材還是覺(jué)得有不爽那可以百分之一百的肯定毛病出在人身上!要是總這樣的話就誤入歧途了，水平不會(huì)提高多少的，車(chē)技不行開(kāi)賓利也白搭，車(chē)技好開(kāi)qq照樣飄移!這里寫(xiě)上幾個(gè)配置建議和底板特性，應(yīng)該能幫你省去些迷茫吧!
就底板來(lái)說(shuō)5夾純木一般都是中性和軟性，7夾純木一般較5夾略硬，大多微硬或中硬，個(gè)別有注明近臺(tái)快攻的純木當(dāng)然就是硬度比較大的了。純碳素的彈性好，脫板快，好借力，相同力量單拍殺傷力更強(qiáng)悍，需要有水平駕馭的住。純芳基的韌性好，旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，尤其適合各種拉球技術(shù)，彈性也不差，基本都不是多硬。芳碳、碳素芳基結(jié)合等復(fù)合纖維的板因工藝和組合不同性能區(qū)別較多，但都不會(huì)太軟太硬，各方面性能均表現(xiàn)良好，凡是標(biāo)注有弧圈快攻的板一般都是稍硬或者中性的，凡是標(biāo)注快攻弧圈的板一般都是比弧快板硬度再提升那么一點(diǎn)點(diǎn)，凡是標(biāo)注近臺(tái)快攻的板都硬，凡是標(biāo)注兩面弧圈的板都軟頂多也是個(gè)中性!就純木底板而言都是越厚則越硬6.0mm以上，越適合擊打!越薄則越軟或者形變大6.0mm以下，適合弧圈，(單阿尤絲或者單檜底板例外，他們都十分的厚卻又不是太硬，性能更接近于整體彈性風(fēng)格，尤其是單檜，力量越大釋放出的彈性越強(qiáng)，對(duì)使用者水平要求都不低，單阿尤絲現(xiàn)階段的工藝還做不到單檜的水平，各方面比單檜都差些，但是便宜，且有部分接近于單檜的手感)以現(xiàn)階段廠家工藝而言純木和纖維板暫無(wú)法相互替代，各有各的手感，大致都是純木的好控制、穩(wěn)定、扎實(shí)。纖維的彈性好，風(fēng)格普遍偏向進(jìn)攻!板膠搭配都是硬配軟、軟配硬、中性配中性或者稍軟稍硬(套膠而言49度或以上屬于極硬，47.48屬于硬，45.46中硬，43.44度屬于中性，42到40是中軟，40以下為軟(我的意思并不是40度以下就不推薦，軟而彈的當(dāng)然好了，重量還輕，關(guān)鍵是符合要求的都不便宜，便宜的吧好的又不是太多，所以40度以下的套膠我在文章里暫時(shí)沒(méi)提多少!)!紅雙喜公司套膠使用的邵氏硬度，其數(shù)值加上6.5大致就相當(dāng)于其他廠家的硬度了!套膠越硬越適合擊打，速度上的威力大但控制就稍遜，越軟則吃球越深旋轉(zhuǎn)好，容錯(cuò)強(qiáng)，好控制，適合弧圈，但威力降低!)以橫板來(lái)說(shuō)較普遍的都是弧快配正手44到46、反手42到44，快弧正手45到47、反手43到45，兩面弧圈正手42到44，反手38到42!比較特殊的硬配硬屬于近臺(tái)快攻拍，軟配軟屬于純控制或純拉球型球拍!當(dāng)然了，極硬配極軟，極軟配極硬估計(jì)也有人這么干，不知道是啥手感，呵呵，感覺(jué)這么干有點(diǎn)太偏門(mén)了，畢竟球拍是一個(gè)整體，太斷檔了未必效果好!
1：天生具有打球天賦，有良好手感，有卓絕的悟性，有敏捷的思維、良好的意識(shí)、合理的步伐，一定的力學(xué)知識(shí)、且又有水平追求的人!此類同志千里挑一堪稱極品，不打乒乓簡(jiǎn)直暴珍天物!器材可以隨便用，只要?jiǎng)e亂換就可以!什么樣的器材你都有能力克服其缺點(diǎn)發(fā)揮其優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)槟惚旧砭鸵呀?jīng)是“超強(qiáng)糾錯(cuò)”了!技術(shù)的發(fā)展可以放心大膽的完全走向全面、全面、再全面!
2：步法好，不暴力，善打控制，喜歡拉而少擊打，!此類同志推薦使用42到45度的粘套膠，底板用中性純木或者中、軟的纖維板!
3：步伐好，暴力，喜好擊打!此類情況分幾種，一是近臺(tái)快攻，上硬純木、硬纖維底板加46到48度套膠(澀性套膠的話只要不是極軟或極硬的都行)，或者正膠!移動(dòng)范圍稍大點(diǎn)的用中硬的純木或者纖維板，套膠45、46、47度!
4：步伐好，喜好拉弧圈，力量還行!中硬或中硬以下的板都可以用，(最好還是標(biāo)準(zhǔn)兩面弧圈板或者弧快板)，擊球方式摩擦多就上粘套43、44、45度，擊球方式有打有磨上澀套(粘的也可以用)，澀套彈性一般都好些(針對(duì)多數(shù)國(guó)外澀性套膠而言)，所以軟點(diǎn)也無(wú)傷大雅!
5：步伐不好、發(fā)力不好、專抓機(jī)會(huì)球殺敵!勸你還是步伐、發(fā)力都練好吧，實(shí)在長(zhǎng)進(jìn)不了就用中性純木配中硬套膠、中硬純木配中性套膠吧，粘澀均可，纖維的底板等集中發(fā)力練的像點(diǎn)樣了可以用一用!
6：步伐不好、發(fā)力好、手感也還可以!一樣先勸你彌補(bǔ)步法，實(shí)在不行了就用單拍殺傷比較強(qiáng)悍的碳素板吧，突出突出你的特長(zhǎng)，配44到46的粘套，追求速度多的話上澀套!
7：步伐不好，但是拉球還行，擊打不多!實(shí)在練不好步伐了就用5夾純木或芳基底板吧，配粘性41到44度的套膠!
8：十分熱衷于退臺(tái)的選手!無(wú)論你發(fā)力行不行都必須使用底勁好的底板，不一定某某材質(zhì)的板就一定底勁好，某某材質(zhì)就底勁不好.具體哪種板底勁不錯(cuò)可以上論壇查找查找咨詢咨詢!套膠粘澀均可，硬度控制在中性或者微硬就行!
9：手感好，且什么球都能打的選手!最好別用極硬和極軟的板，控制在中性和中硬比較合適，既然手感不錯(cuò)了套膠硬度選擇范圍也大點(diǎn)，偏穩(wěn)健41到45度，偏暴力46到48度，在乎速度用澀，喜歡旋轉(zhuǎn)用粘!手感和發(fā)力都更上一層樓了以后可以適當(dāng)考慮一下高彈碳素底或者單檜!
很多人可能都?xì)q數(shù)不小早已過(guò)了最佳學(xué)球期，甚至許多同志人過(guò)中年胳膊腿都不活絡(luò)了，往專業(yè)努力努力是可以但是要說(shuō)基本達(dá)到的話已經(jīng)很難很難，這樣的話還不如專心學(xué)精某某三板斧、一招鮮，比如發(fā)搶、接發(fā)搶、前三板克敵、兇悍的弧圈、伶俐的快速前臺(tái)等等，某些專精練好了完全可以完勝許多什么球都會(huì)但都不精的人!關(guān)于上論壇學(xué)習(xí)我要說(shuō)一說(shuō)，論壇的好處是具體性、實(shí)踐性的知識(shí)豐富，而且可以和球友零距離接觸，缺點(diǎn)是不是很系統(tǒng)，你一會(huì)翻一個(gè)發(fā)球的帖子、一會(huì)翻一個(gè)步法的帖子、一會(huì)再翻一個(gè)講旋轉(zhuǎn)的帖子，最后往往學(xué)了后頭忘了前頭，學(xué)的沒(méi)頭沒(méi)腦的!我建議最好的法子就是老老實(shí)實(shí)去買(mǎi)本教打乒乓球的書(shū)看，先粗看再細(xì)看，然后按照書(shū)本介紹的方法循序漸進(jìn)的去實(shí)踐，而且要忌諱大躍進(jìn)式的學(xué)，別步法還沒(méi)熟透就翻下一章節(jié)去實(shí)踐弧圈去了，要做到掌握透了再繼續(xù)深入，要穩(wěn)扎穩(wěn)打。打個(gè)比方如果乒乓理論是座大廈的話那書(shū)本介紹的東西就是最基礎(chǔ)的磚頭，網(wǎng)絡(luò)上的知識(shí)更像是室內(nèi)的裝潢，一個(gè)缺磚少瓦的大廈怎么能談得上裝修呢?我原先也是帖子看的多了以為自己懂的很牛了，后來(lái)看了專業(yè)書(shū)才知道自己原來(lái)只是個(gè)草屋!當(dāng)我按照科班理論學(xué)反手的時(shí)候經(jīng)常對(duì)自己不滿意卻又從書(shū)上找不到合適的答案，這時(shí)候我就上論壇直接搜索“反手發(fā)力”，看了別人的心得才恍然大悟原來(lái)是我拇指放的不對(duì)，你看，對(duì)癥下藥、精確打擊這才是網(wǎng)絡(luò)的真正優(yōu)勢(shì)!如果你對(duì)乒乓技術(shù)的確有較高的追求，那么我依然推薦你按照我所說(shuō)的先磚后瓦，先蓋好樓再精裝修的法子來(lái)系統(tǒng)學(xué)習(xí)!當(dāng)然了，有條件的話請(qǐng)個(gè)好教練確實(shí)也是一條不錯(cuò)的路子!
最后要有球德，做到進(jìn)球館不抽煙，不光背，別人的球跳到自己場(chǎng)地主動(dòng)幫忙撿，遇到低手多指點(diǎn)，遇到高手多請(qǐng)教!
很多同志體重不輕，打球的架勢(shì)也很?chē)樔?，但是球的質(zhì)量始終提不上去，甚至連姿勢(shì)都看著“怪怪”的!告訴你吧，其實(shí)不是你的力量不夠，而是你沒(méi)有掌握好重心和用好腰、腿之力!看過(guò)學(xué)球的10來(lái)歲小孩子打球嗎，絕對(duì)力量夠小了吧，但球一樣又快又狠，因?yàn)樗麄兪窃谟萌可眢w去打，而不是只靠某個(gè)部位!
球的質(zhì)量是固定的，空氣阻力是固定的，球臺(tái)摩擦系數(shù)和彈性是固定的，根據(jù)力學(xué)原理剩下的因素就是速度了，沒(méi)錯(cuò)，球拍在與球保持接觸時(shí)候板面越正速度越快拍子運(yùn)行方向?yàn)榍胺絼t球脫板后的速度越暴，板面前傾的話球就即有前進(jìn)力量又有上旋，就是廣大球友所最向往的前沖弧圈了!為什么很多人抱怨說(shuō)自己拉高調(diào)不錯(cuò)但前沖弧圈就是沖不起來(lái)呢，原因是你擊球向前的力不夠，或者向前夠了而板形太立導(dǎo)致上旋不足，成了純擊打性質(zhì)的攻球!你的重心控制、步法移動(dòng)、蹬腿啟動(dòng)、轉(zhuǎn)腰增幅、手臂配合這幾個(gè)環(huán)節(jié)必然有一個(gè)或多個(gè)錯(cuò)誤!
(以下有舉例情況都是以右手橫板為藍(lán)本)
首先提步法，無(wú)論來(lái)球是啥樣首先你的腿和腳要能把你的整個(gè)身體帶到最佳回球位置才可以，這一點(diǎn)做不到一切都白搭，業(yè)余里最廣泛的缺點(diǎn)就是看到球來(lái)了只去彎腰伸手而不挪腿，試問(wèn)你杵著不動(dòng)打球就算你有姚明的身高你又能照顧多大一片自留地兒呢?壞毛病難改的同志下次打球你可以把大臂往身側(cè)夾的緊緊的，只用小臂打球，強(qiáng)迫自己的腿腳不得不快速的大范圍移動(dòng)!我朋友的魔鬼步法就是讓我這么練出來(lái)的(當(dāng)然了，我只是極端了一點(diǎn)，直接把他大臂用塑料繩綁到腰上!^_^)，等有了快速移動(dòng)的底子和習(xí)慣意識(shí)以后再嚴(yán)格按照乒乓步法精修!
關(guān)于重心和擊球姿勢(shì)，當(dāng)你有了良好的步法能夠快速將整個(gè)身體移動(dòng)到有效擊球位置之后，一切還只是開(kāi)始，在你擊打之前要保證姿勢(shì)和重心的正確，尤其要注意并不是身體到了位置以后再去調(diào)重心、擺姿勢(shì)，那樣的話球絕對(duì)都是打到你的拍邊飛出場(chǎng)外，或者回球失誤!而是身體直接以正確的擊球姿勢(shì)整體去移動(dòng)，這就是為什么有的人腳下功夫無(wú)與倫比，而球打過(guò)來(lái)“不堪入目”，因?yàn)樗麄儠?huì)動(dòng)，但是卻不會(huì)整體去動(dòng)!仔細(xì)觀察職業(yè)選手你會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論他們?cè)趺磩?dòng)身體總是時(shí)刻保持著最佳擊球姿勢(shì)，尤其在中、遠(yuǎn)臺(tái)的時(shí)候!業(yè)余高手里也是如此，水平越高此一點(diǎn)做的越好!此一點(diǎn)做的越好你的多拍相持就越強(qiáng)!重心就更不用說(shuō)了，凡是水平厲害的人無(wú)一不是控制重心的高手!正確的應(yīng)該是兩腳比肩寬且彎曲，左腳微前，略收腹，腰向前微微傾斜，拍子在肚臍高度或肚臍與胃部間的高度，正確的感覺(jué)應(yīng)該是這個(gè)時(shí)候別人從正前輕推你推不倒，正后一碰你就往前倒!身高越高的話兩腳就要適當(dāng)更開(kāi)，收腹和傾腰都要再多那么一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)(看看薩姆索諾夫和佩爾森你就知道了)，球打出去以后整體重心會(huì)因?yàn)槌峙氖诌h(yuǎn)離身體而微變，還原時(shí)候重新恢復(fù)即可(正手擊球力量越大重心就要隨著擊球越前傾，反手位擊球則是重心相對(duì)更直些)!高調(diào)弧圈稍微例外點(diǎn)，由于其是主要依靠向上力量，因此拉高調(diào)的動(dòng)作重心始終都比前沖弧圈和攻球要直一些!有一個(gè)情況就是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論是左腳前后腳后還是右腳前左腳后，我們的反手擊球都能比較順當(dāng)，而正手擊球的時(shí)候右腳太前發(fā)力就完全不行了，可前臺(tái)許多反手球恰恰需要右前左后最舒服，解決辦法就是接完前臺(tái)反手球后迅速用各種步法恢復(fù)到左前右后或平行，無(wú)球時(shí)候始終保持左前右后或平行，許多業(yè)余朋友正反手發(fā)力轉(zhuǎn)換不好大多都是因?yàn)榱?xí)慣了總是右腳前左腳后的姿勢(shì)去打反手球而后又沒(méi)有還原到左前右后或平行的意識(shí)!
關(guān)于發(fā)力我想拿汽車(chē)來(lái)舉例子，手動(dòng)檔的車(chē)怎么提速的?12345檔依次掛上去對(duì)吧，打球發(fā)力也是一樣，腳和腿是1、2檔蹬地起步，腰是3檔繼續(xù)增幅，小臂是4檔基本接近最大速度(大臂的事后面談)，此時(shí)球拍觸球達(dá)到最佳力量速度效果!手腕算5檔可根據(jù)不同情況選擇掛還是不掛!汽車(chē)靜止時(shí)和地面的摩擦力最大，因此我們都用“勁”最大的一二檔讓它先動(dòng)起來(lái)，人靜止時(shí)也是如此，所以這就是為什么我們的腰腿等下、中部肢體力量都比上部肢體大!打球不用腰腿勁等于汽車(chē)起步掛高檔，不憋死才怪!雖然說(shuō)是分開(kāi)說(shuō)，但是做起來(lái)是整體連貫的!關(guān)于大臂的問(wèn)題有的人說(shuō)該掄，有的說(shuō)不該掄，這里我想舉一個(gè)力學(xué)小游戲來(lái)說(shuō)明一下(游戲具體名字和原理忘記了呵呵，見(jiàn)諒)，很簡(jiǎn)單，就是我們做轉(zhuǎn)椅上先轉(zhuǎn)起來(lái)，然后手臂伸的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，我們轉(zhuǎn)動(dòng)的速度就變慢，手拿回來(lái)轉(zhuǎn)速立刻變快!那么如果我們即想伸長(zhǎng)手臂又想保持不伸臂時(shí)的轉(zhuǎn)速該怎么辦呢?那就只能靠剛開(kāi)始的時(shí)候就用更大的力使自己一開(kāi)始就轉(zhuǎn)的更快了!掄不掄大臂完全是一個(gè)道理，所涉及的角速度、線速度、力臂等原理我想你不難琢磨出來(lái)吧!有的人純力量不暴,動(dòng)作不大但球相當(dāng)有速度，因?yàn)槿思抑雷约毫α坎粡?qiáng)“做轉(zhuǎn)椅起步轉(zhuǎn)的不快所以收了力臂以保持、加強(qiáng)轉(zhuǎn)速!(也可能是純粹圖省力哦呵呵)”如果你像王勵(lì)勤、柳承敏一樣是半個(gè)大力神，“坐轉(zhuǎn)椅起步就能讓自己轉(zhuǎn)的賊快”那么你可以盡情的去掄大臂^_^!(要提一下，無(wú)論怎么打，除非是拉高調(diào)弧圈，否則引拍時(shí)候手不能太低，不然手就會(huì)去“劃弧”找球，嚴(yán)重分散用力的集中性!)個(gè)人還是推薦不要球球掄大臂，采用快收小臂的方法更節(jié)省體力，擊球更精確!
