一鍵復(fù)制
人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
暑假體育鍛煉暑假鍛煉身體日記篇一
生命需要運動,運動孕育精彩.籃球場上,那一次次配合是團隊的默契合作;拔河現(xiàn)場,那一聲聲吶喊是集體的精誠團結(jié);綠茵跑道上,每一幕向終點的全力沖刺彰顯著對成功的追求;撐桿跳高,每一個向上的高度都昭示著意志與超越.運動——一個永遠不會落下的大浪,一顆最閃亮的星星,一束最燦爛的花朵,它永遠詮釋著生命的最高境界,永遠展示著團結(jié)的真正含義,永遠揭示著努力的最后回報.運動讓生命更加富有生機,讓生命更加精彩!
“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當(dāng)這一個個輝耀著陽光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現(xiàn)在我腦海中時,運動不僅使我激動,更使我倍感祖國的強大!
少年智則中國智,少年富則中國富,少年強則中國強,少年進步則中國進步.同學(xué)們,陽光已經(jīng)撥開了云霧,天氣也慢慢明媚起來,那金色的陽光召喚我,召喚你,讓我們奔向操場,一起陽光運動,為祖國的強盛努力吧!
暑假體育鍛煉暑假鍛煉身體日記篇二
每個人都有自己喜歡的體育運動，因為體育運動對我們小朋友的身體健康起很重要的作用。
老師們、同學(xué)們！你們肯定不知道我喜歡的運動項目是什么吧？那就讓我來告訴你們吧！我喜歡的體育運動項目有跆拳道、街舞、跑步、滑冰、蛙式滑板、彈跳桿、自行車、空竹、悠悠球、羽毛球、乒乓球......非常非常的多。
其中最喜歡的運動是和 。
要學(xué)會這些運動說難也難，說簡單也不簡單，只要自己用心去學(xué)習(xí)，堅持、堅持、再堅持，任何運動項目都可以學(xué)會的，要相信自己。 最后我來告訴大家我為什么最喜歡這項運動，是因為我的理想是成為這項體育運動的運動員。為了自己的身體健康，所以要積極多參加各項體育運動。
謝謝大家！
暑假體育鍛煉暑假鍛煉身體日記篇三
快樂的暑假已經(jīng)來了，小朋們不要狂看電視哦，要不，“小眼鏡”就要跟你交朋友啦！小朋友們還要注意不要暴飲暴食，這樣各種各樣的疾病就會神不知鬼不覺的降臨在你的頭上。我們早晚都要出去運動運動，你的身體就會更加強壯。
我天生就是一個愛運動的孩子，剛放假，我和馬潤琪哥哥拿上乒乓球和拍子，直奔專業(yè)打球臺打乒乓球。
找著球后。繼續(xù)打，終于球到了哥哥的界線。但哥哥一個回旋球就打了回來，我又沒接住。來來回回幾十個回合后，我漸漸能接著哥哥的球了，直到玩的汗流浹背才回家。
光打乒乓球那可不行，請看我的開心羽毛球。
“接球，哥哥?！蔽矣昧σ豢?，馬潤琪哥哥使勁往后退，想接住我的球，突然，一只流浪狗跑了過來，直奔羽毛球，嚇得哥哥扭頭就跑。
這是上個星期天晚上的一幕，我和哥哥在洛陽西工游園打羽毛球，那里環(huán)境優(yōu)美，有許多人來這里活動，有的跳舞、有的在看音樂噴泉。
趕走流浪狗后。
我們的羽毛球比賽繼續(xù)進行著，當(dāng)時刮著小風(fēng)，而我站的位置是逆風(fēng)，這對我打球極其不利。
馬潤琪把球使勁向高處一拋，接著一個大力擊打，球就向我飛來，順風(fēng)，我還沒反應(yīng)過來，球已經(jīng)落到了地上。
唉，真倒霉，我要求換場地，馬潤琪不同意，氣死我了。接下來的幾個球都速度太快了，我一個也沒接住。這一局終于完了，可該輪到我順風(fēng)了，再看馬潤琪，已經(jīng)不像剛才那么神氣活現(xiàn)了。這回可該我發(fā)威了，我一個大力球過去，馬潤琪竟然跑過去接住了，可是逆風(fēng)又把球吹了回去，哈哈，我高興極了。接著我又發(fā)了一個輕球，馬潤琪還站在后面等著接呢，突然他發(fā)現(xiàn)情況不對，趕緊跑過去，還是晚了一步，沒接住。
比賽結(jié)束了，我們累得滿頭的汗，我真想回去再吃幾碗兒飯。
“洗碗也是運動！”媽媽強調(diào)說，“暑假午飯后，盤子都由你來洗?！蔽覉詻Q抗議，可還是被鎮(zhèn)壓了。
每天中午，我就會變成一名洗碗工。
“唉！累死我了?！苯裉熘形纾埡?，我習(xí)慣性把盤子收到了廚房，拿起筷子噴了點洗潔精，我刷刷，我刷刷，噢噢！又用水沖沖沖，然后放進筷子籠里。
洗碗真好，既可以運動，又可以讓老媽清閑一點。
暑假生活多姿多彩，這只是我暑假中的幾個鏡頭。堅持鍛煉，我一定會變得更強壯，更健康。
你的暑假生活是什么樣呢？趕緊寫下來吧。
暑假體育鍛煉暑假鍛煉身體日記篇四
健康是人們愉快生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，體育運動是獲得健康身體和強壯體魄的有效手段。疫情防控期間，堅持居家體育鍛煉對于健康的益處有很多，主要有八大好處。
大量研究表明，積極參加體育鍛煉能提高人體免疫力，是預(yù)防疾病的良好手段，也是輔助治療某些疾病的積極措施。體育鍛煉可使人肌肉結(jié)實有力，呼吸循環(huán)功能改善，肺組織彈性良好，能不斷促進體內(nèi)物質(zhì)能量代謝，因此疾病就不易發(fā)生。一些患有慢性疾病的人，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過合理的體育鍛煉，能對疾病的康復(fù)有一定的輔助作用，有助于患者重新獲得健康。
人們可能都有過這樣的感覺：進行輕松的體育鍛煉后，會感到心情愉快。人們對運動的專注，以及運動的趣味性、競技性，有助于人們?nèi)粘＞駢毫Φ霓D(zhuǎn)移。尤其是經(jīng)常體育鍛煉的人，他們血中的腦啡分泌量會增加，可使人精神愉悅。另外，經(jīng)常體育鍛煉能使自身的身體外型獲得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。
體育運動能促進血液流向肌肉，為肌肉提供氧氣及能源物質(zhì)。肌肉和骨骼會對體育運動刺激產(chǎn)生適應(yīng)，增強了肌肉和骨骼的強度、密度、硬度、彈性、韌性。體育鍛煉能使肌肉和骨骼變得粗壯、堅固，就可以承受更多的負(fù)荷，延緩肌肉萎縮和骨骼的衰老過程，預(yù)防骨質(zhì)疏松、骨折。
研究表明，經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的心率一般會比不經(jīng)常體育鍛煉的人的心率少。另外，體育鍛煉能增加心搏出量，從而導(dǎo)致心輸出量的增加，也能改善心肌的工作效率。這表明體育鍛煉增強了他們的心臟機能，能以較少的心跳數(shù)擠出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的運功或任何其他形式的身體活動后，能很快恢復(fù)疲勞。
經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的血壓會比一般不從事體育鍛煉的人低。這是因為，體育鍛煉可增強血管壁的彈性，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)對血液循環(huán)系統(tǒng)中各器官的機能，鍛煉了血管的收縮和舒張功能，加強了血管壁細(xì)胞的氧供應(yīng)，減緩動脈粥樣硬化的進程，減弱了小動脈血管的緊張度，使安靜時的血壓下降。
經(jīng)常參加體育鍛煉，可以提高大腦皮層神經(jīng)的興奮性、均衡性和靈活性，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的整體機能，延緩大腦的衰老，防止動脈硬化。這是因為，肢體運動的過程也是一種健腦的過程，體育運動促進了血液循環(huán)和呼吸運動，腦細(xì)胞可以得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，使代謝加速，腦的活動越來越靈敏。體育運動是在大腦的指揮下進行的機體活動，同時大腦又接受來自肌肉、關(guān)節(jié)的神經(jīng)末梢感受器對刺激的反應(yīng)信號的輸入，這樣，運動就增加了大腦皮層的興奮和抑制過程。
肥胖是由于能量攝入超過人體的消耗，體內(nèi)脂肪過度積聚，造成人體中脂肪儲存過剩，并對健康造成嚴(yán)重危害的一種超體重狀態(tài)。體育鍛煉能提高基礎(chǔ)代謝率，消耗能量，燃燒脂肪，可以起到減肥效果。大量研究表明，有氧運動結(jié)合力量練習(xí)是最有效的減肥方法之一。
適當(dāng)?shù)男菹⑹窍诘闹匾侄?，休息的方式有靜力性休息和活動性休息兩種方式。體育鍛煉就是很好的活動性休息方式，適當(dāng)?shù)捏w育活動是消除疲勞的。有效方法。這是因為，一種活動所產(chǎn)生的興奮可抑制前一種活動所產(chǎn)生的興奮，使前者引起的興奮細(xì)胞得到休息，能夠改善精神狀態(tài)。當(dāng)然，居家體育鍛煉，應(yīng)保證鍛煉的安全，避免出現(xiàn)運動事故。鍛煉前須做好充分的準(zhǔn)備活動，使全身活動開，再開始運動。老年人和有身體疾病的人，在鍛煉時應(yīng)合理控制運動量，不應(yīng)做劇烈運動，出現(xiàn)有極度疲勞感、喝醉酒、受到強烈的精神刺激、感冒、腹瀉等其它身體不適的狀況的時候，應(yīng)中止運動或者限于輕微的運動為好。鍛煉中要全身心投入，尤其是青少年在體育鍛煉過程中不能相互嬉戲，有時稍不注意，就可能出現(xiàn)運動損傷。
暑假體育鍛煉暑假鍛煉身體日記篇五
我喜歡體育運動，如同愛好看書學(xué)習(xí)一樣，尤其是球類活動，更是情有獨鐘。乒乓球、羽毛球、籃球、排球，基本上都多少會一點，只是不很專業(yè)不很精通。平時單調(diào)的文化生活使我十分想能學(xué)習(xí)一門球類運動,再加上想著球類運動能拉伸韌帶，有助于身高的增長，盡管再長的希望很渺茫，不過覺得學(xué)會一點籃球常識和技巧還是很有益處的，所以毅然決然的選擇了籃球。
對于女生而言大部分都不是很擅長球類運動，一是施展不開動作，二是不喜歡動的緣故，而我一開始對籃球也多少有一點抵觸，看籃球賽的精彩向往著自己也能瀟灑的投籃進球，選了后開始想退卻，覺得難度太大，不過最終堅持了下來，通過這一學(xué)期的學(xué)期我對籃球有了新的認(rèn)識，感覺它有很好的健身功效，同時也是一個不錯的交友平臺更是一種集體意識的培養(yǎng)的方法。也許以后接觸籃球的.機會不是很多，但是我想只要有一顆熱愛體育運動的心，時常關(guān)注它，對它的學(xué)習(xí)就會不間斷的，其實一生能有一項擅長的體育項目或者熱愛的項目也是十分難得的。
俗話說身體是革命的本錢，所以我也非常注重鍛煉身體，早上因為時間緊的緣故很少鍛煉，所以安排在了晚上去鍛煉，一般情況下是沿著操場跑兩圈，然后再漫步兩圈，做些預(yù)備活動，舒散一下筋骨，躺在草地上聽著音樂，和同學(xué)聊著天，放松身心，釋放一天的疲勞。遇到天氣不好的時候，我會選擇做一些室內(nèi)運動，比如仰臥起坐，跳繩。而在雙休日的時候，天氣晴朗，無風(fēng)的日子，我會和室友一起出去打羽毛球，看著那小小的球來回飛舞，感覺就像自己的心在風(fēng)中飄蕩，盡管會出一身的臭汗，但是那身心舒暢的感覺是無法言語的?？傊痪湓?，體育鍛煉真是一種強身健體，舒緩壓力的好方法。
下面是我在這學(xué)期體育鍛煉過程中對各種球類運動的觀察：你看球場上，龍騰虎躍，熱鬧非凡，籃球場地，你拼我搶競爭激烈;排球場上，你來我往勇猛扣殺;打羽毛球的，有些人雖不專業(yè)但也身手不凡;乒乓球桌，更是乒乒乓乓，喜笑顏開;看球的，打球的，交相輝映，構(gòu)成一幅美麗的運動圖案。而一開始學(xué)習(xí)籃球的我，每當(dāng)運動完畢，兩條腿總是象是灌了鉛一樣，感覺很沉重，渾身象散了架一樣。而且對各種專業(yè)術(shù)語基本一無所知，加上又很少鍛煉的原因，感覺投球，運球都十分困難，而現(xiàn)在的我對籃球依舊差不多是個門外漢，但是卻也學(xué)會了幾個動作，感覺籃球中的動作是那么的帥氣，但同時它也需要我們大量的練習(xí)，需要方法。當(dāng)上完英語課后再上體育課時，專注于老師的講解，融入到集體活動中，長時間待在室內(nèi)而產(chǎn)生的渾身疲勞頓然消失，感覺舒服極了。
處于年輕力壯時期的我們總覺得自己身體好就十分不注重體育鍛煉，這是對自己的身體不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，而事實上我們往往在失去后才懂得珍惜，健康亦是如此。因此我們要有體育鍛煉的積極性和自覺性，試著嘗試各種不同的運動項目，你就會發(fā)現(xiàn)體育運動也是一件樂事，你對它的興趣就會日益提升，這對于我們今后有很大益處。
實際上，參加體育鍛煉的過程也是人的意志與人的惰性和作息習(xí)慣斗爭的過程。特別是在身體感到疲倦不堪、沉睡于軟綿綿被窩里的時候，人的惰性在與人的意志的交鋒中往往占據(jù)上鋒，讓人無法長期堅持下去。所以在身邊的朋友和親人中，總有那么一部分人憑著一時心血的來潮，跑跑步、打打球、游游泳、做做操，一段時間過后又恢復(fù)原有的沉寂狀態(tài)。在我看來體育運動，不僅鍛煉了身體，增強了體質(zhì)，更重要的是讓你拋棄了煩惱，在忘我的投入中，磨練了意志，培養(yǎng)了勇猛頑強的作風(fēng)，提高了敢打硬拼的斗志。體育運動，是需要一個循序漸進的過程，但更要貴在堅持，堅持下去，必有好處!
暑假體育鍛煉暑假鍛煉身體日記篇六
我，一個天生喜歡玩的小男孩，早早就計劃在這個暑假去心往已久的宜昌九畹溪漂流。
可是，我們準(zhǔn)備出發(fā)的前一天夜里，我發(fā)燒了。第二天早上，我渾身沒勁。剛坐上車，我就上吐下瀉。結(jié)果，媽媽一個人去玩，我只好留在家里打針吃藥。媽媽回來后，眉飛色舞地對我講漂流怎么刺激驚險有趣，我聽了真是后悔莫及。
平時，媽媽總在耳邊嘮叨“經(jīng)常鍛煉才能有個好身體”。我像似沒聽見，從不放在心上。這次慘痛的經(jīng)歷，讓我下決心每天堅持運動，遠離體弱多病。
也真奇怪，自從我養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣后，我再也沒病過，飯量也增大了，睡覺也睡得舒服香甜。這好處真是多呀。
這個暑假，我運動，我健康，我快樂!
