心得體會是對自己經(jīng)歷和收獲的反思和總結(jié)，可以幫助我們更好地成長和進步。寫一篇較為完美的心得體會要注意結(jié)構(gòu)清晰，邏輯嚴謹。以下是小編為大家收集的心得體會范文，供大家參考。大道至簡，教師之道亦如此；視學(xué)生為整體，才能取得更好的教育效果；開創(chuàng)教育局勢，為學(xué)生成長而努力；學(xué)會尊重學(xué)生，才能贏得他們的信任；不斷學(xué)習(xí)才能重塑自我，不斷發(fā)展才能引領(lǐng)教育；用心傾聽，才能真正理解學(xué)生的需求；積極激勵，給予學(xué)生正向的肯定和鼓勵；勇于面對挑戰(zhàn)，不斷超越自我；創(chuàng)造有效的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓每個學(xué)生都能發(fā)光發(fā)熱；激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在動力，使其自主學(xué)習(xí)。
《自控力》心得體會50字篇一
前幾日，我買了一本書，名叫《小公主》，我一口氣讀完了它。心靈被徹底震撼了，一個7歲女孩，竟如此堅強自立，不卑不亢，讓我佩服的五體投地。
小公主的主要內(nèi)容是：19世紀后期的英國、克魯上尉帶著女兒薩拉`克魯?shù)絺惗孛髑渑康母呒壟嘤鹤∽x，在校時，自私的明卿女士看在克魯上尉的財富了。
對薩拉寵愛有加，當父親克魯上尉破產(chǎn)身亡后，明卿女士把薩拉當作最低賤的傭女使喚。薩拉的人生盡管遭到瞬間變故，但他在最困難的時候，她始終堅強的生活，不卑不亢。后來，父親的遺產(chǎn)使薩拉又成了一位富有的“公主”心的善良，懂事的可愛的薩拉，得到了我及廣大的讀者的憐憫之心，而且贏得了我內(nèi)心由衷的佩服和崇敬。
看了薩拉的故事，她是謙恭有禮，純真和善良的女孩，才使她擁有了真正的公主氣質(zhì)，她是那么堅強、勇敢、如果她不勇敢地面對現(xiàn)實，就再也不能成為一名富有的公主。
現(xiàn)在家家都是獨生女，嬌生慣養(yǎng)。我在家，除了收拾自己房間等一些簡單的活，幾乎什么都不干，媽媽不知和我說了多少次，可我總是當耳邊風(fēng)，左耳進，又耳出?？赐辍缎」鳌泛?，心理充滿愧疚，決心做一些力所能及的家務(wù)，幫媽媽減輕負擔(dān)，培養(yǎng)自己獨立自主，堅強勇敢的品性精神。
讀完“小公主”這本書，對我的身心，產(chǎn)生了巨大的影響，總而言之，我現(xiàn)在想說的一句話是：“我要自立、我要自強”。
《自控力》心得體會50字篇二
上周剛讀過一本書，《自控力》，這本斯坦福大學(xué)廣受歡迎的心理學(xué)課程，我去書店的第一眼就注意到了它。
我想，人和其他動物的最大區(qū)別，也就是有自己獨立的思想和做法，和可以控制自己的能力了吧。可每個人對自己的要求和自控力都不一樣，所以自控力不僅區(qū)分了人和動物，也區(qū)分了每一個人。
一個人的自控力，可以決定他的工作(學(xué)習(xí))效率，可以決定一個人的得分成績，甚至可以決定他將來的人生。同樣的時間，同樣的地點，同樣的工具，也許別人花一個小時就能干完的事，到你那里卻需要一整天。有沒有想過這到底是為什么?也許在他眼中，要先把這一件事做好，做快，讓自己聚精會神地做完這一件事，他就可以在提升工作效率的同時，給自己留出更多的空余時間。而你心里，卻總是不著急，認為還沒到最后，沒必要那么趕。這就是最常見的兩種人的不同思維。相比之下，前一個人給大家的感覺就會很輕松，有很多空余時間，也從來沒有耽誤過自己的工作。而后一個人會讓大家認為，是工作太多，或是有其他各種事情耽誤了時間。原因很簡單，只是因為你沒有足夠的自控力。
想想那些有名的成功人士，沒有一個是自控力差的。他們經(jīng)常在別人休息的時候完成了自己的工作，只是因為他們控制住了自己做其它事的欲望，合理地安排好了自己的時間，使自己用最短的時間，獲得了最高的工作效率，為自己爭取到了更多的時間。
晚上睡覺之前躺在床上，別人在拿書復(fù)習(xí)，整理資料的時候，我想大多數(shù)人都認為工作時間已經(jīng)結(jié)束了，應(yīng)該休息了，于是就習(xí)慣性的拿出了自己的手機，翻看起來。注意我說的，是“習(xí)慣”。每天在一個固定的時間做著同樣的事，這就變成了你的習(xí)慣。也就是說，你每天都會在睡覺之前把手機拿出來看，甚至越看越上癮，一個本來可以擁有充足睡眠的晚上成為了“不眠之夜”，導(dǎo)致你第二天所做的事的效率下降，日復(fù)一日，你的精神狀態(tài)、工作效率一天比不如一天，卻還天真的認為是“工作的問題”。說實話，之前的我就是這類人。只不過后來仔細想想，說不定你可以控制住自己伸向手機的“小魔爪”，改掉這個“壞習(xí)慣”，比別人多出一點時間呢。哪怕是早點睡覺也好啊，最起碼是為第二天的工作“養(yǎng)精蓄銳”，而不是一味地浪費時間。
之前也聽到不少同學(xué)說自己時間不夠用，聽的時候還是挺贊同的，特別是上了初中以來，總覺得要復(fù)習(xí)的東西太多，背不過來。又想起來班主任說過的：“我接觸到的大部分東西都是在高中，包括追過的劇和聽過的歌?！碑敃r還很吃驚，高中明明是一個所有人都認為很緊張的時期，因為即將到來的高考相當于人生的轉(zhuǎn)折點，老師怎么還能有時間干除了學(xué)習(xí)以外的事呢?直到現(xiàn)在才明白，自控力和規(guī)劃時間的能力對于一個人來說是多么重要。
我也喜歡玩手機，以前是純屬一點自控力也沒有的那種。也是由于這個原因，我的手機都被家長送去了天堂。不過小學(xué)的幾個同學(xué)徹底改變了我對手機的看法。
我身邊的那幾名同學(xué)，就是像學(xué)渣一般的學(xué)神。每次出去玩幾乎是隨叫隨到，微信qq上找他們都是秒回，有事還會因為不寫作業(yè)被老師批評?？此莆液退麄冏叩暮芙燥堃黄?，寫作業(yè)一起，玩也在一起，可是人家一考試就考全班前幾名，而我自己……說多了都是淚啊。而他們又是怎么控制自己的時間的呢?在我看來，他們應(yīng)該是利用了在家的時間。因為他們和我在一起的時候，甚至比我還瘋狂，比我還能玩。寫作業(yè)的時候我們也都是寫了同樣的東西，也就是說，在家里的時間如果利用好了，也會有很大轉(zhuǎn)變?？赡苁沁@群朋友帶給我了力量吧，那段時間開始，我才定下了一個小目標：決定要努力成為向他們一樣的人。開始控制自己每天的電子產(chǎn)品使用量，以及增加自己閱讀的時間。直到現(xiàn)在，我覺得自己還是在努力改正，最起碼在“自控”這方面已經(jīng)好了很多。
這正好是我需要的《自控力》，也是大多數(shù)人所需要的。生活中的點點滴滴，事實上都離不開自控。這是一個和肌肉一樣有極限的東西，卻又可以在你需要的時候控制住你的欲望，讓你冷靜下來，思考出更棒的方法解決問題。這本書，可以當作你的引導(dǎo)，教會你如何鍛煉自己，成為一個自控的人，就像我的那群學(xué)神朋友一樣，在它的引導(dǎo)下，你會漸漸地成為，也會在未來的某一刻遇見更好的自己。
《自控力》心得體會50字篇三
“項莊舞劍，意在沛公”，成為后人引用的佳話。如今，鴻門宴成了陰謀的代名詞。不過，里邊的主要人物劉邦，司馬遷給出的筆墨甚少，更多的是從部下和項羽一方的博弈。后人給劉邦的評價更多的是虛假誠懇。
但是，從另一方面來看的話，這樣的評價是不公平的。假如今天我們都如樊澮那樣的性情，恐怕這個世界早就打起來了。戰(zhàn)爭早已不知把這個地球整死幾回了。這也說明了說我們后人巴不得別人好的通病，人家劉邦一個平民百姓，憑的是智慧上位的，現(xiàn)在的好多管理層、都是需要智慧的，如果一味的性情用事，那只能說是頭腦不想事。
細細揣摩一下鴻門宴中劉邦說的幾句話，有一個共同點，就是很簡潔。更注重把問題讓部下來回答，其實他自己早就知道該怎么做了，這就是劉邦的智慧，正如那句話，難得糊涂，有點大智若愚的味道。
一來可以了解部下所想的，二來可以讓部下感覺到在上司的眼里自己是存在的，若是采納了自己的意見就更高興了。倘若，部下和你想的一樣，你卻說出來了，時間久了那這部下肯定心里不舒服，越是性情之人，更樂于把自己在別人的眼里有種持久的存在感，因為他們更偏向于不愿意用邏輯思維來分析問題，越簡單越好。有時，自己就在想，不管是不是利益所使，這都是一種尊重他人的表現(xiàn)，這是一個人心志成熟的表現(xiàn)。正所謂謊言有時也是美麗的。
劉邦登位后總結(jié)到：“論運籌帷幄之中，決勝于千里之外，我不如張良;論撫慰百姓供應(yīng)糧草，我又不如蕭何;論領(lǐng)兵百萬，決戰(zhàn)沙場，百戰(zhàn)百勝，我不如韓信?？墒?，我能做到知人善用，發(fā)揮他們的才干，這才是我們?nèi)俚恼嬲?。至于項羽，他只有范增一個人可用，但又對他猜疑，這是他最后失敗的原因?！?/p>
劉邦的智慧，這個布衣將相的王朝，我一介草民怎能讀的懂，這位真正意義上的大皇帝，可以說是有好多值得我們后人來學(xué)習(xí)的。這位平民皇帝是第一人采取休養(yǎng)生息，注重發(fā)展經(jīng)濟的基本國策，這也是漢王朝為什么能夠持久400多年。外國史學(xué)家給出的評價是世界主義統(tǒng)治者。
有人說，劉邦狠，其實，現(xiàn)在的哪個高層不是狠角色，天安，西藏的事情。記得小時候，村里要修路，就要拆房子，好多人肯定不是很情愿的，并且有幾家還是釘子戶，到最后，村干部就強行拆了，當然也得罪這幾家人了，但是義無反顧，最后路通了，十好幾年了，路還好好的，當別的村里一下雨就泥濘不堪時，看到自己門前的泊油路時，都不說話了。當時，就有人說：幸虧那個誰了。人就是這樣的，既然選擇把擔(dān)子挑到自己的身上了，就得去承擔(dān)，擔(dān)子越大，意味著承擔(dān)越大，自己需要放棄的就愈多。
項羽的敗局，從鴻門宴一開始就已經(jīng)體現(xiàn)了，劉邦的假意歉意，卻得到項羽的答復(fù)是：此沛公左司馬曹無傷所言。先不去論項羽的自負、婦人之仁、成性、殘暴、不仁義等等，就這一點就可以定性了項羽是鴻門宴的失敗者，更是定性了楚漢相爭的結(jié)局。
《自控力》心得體會50字篇四
自控能力是指一個人能夠自覺地控制和管理自己的思想、情緒和行為的能力，是取得成功、幸福和成熟的關(guān)鍵之一。自控能力的培養(yǎng)對于個人的成長具有重要意義。在我多年的求學(xué)和工作經(jīng)歷中，我深深地體會到自控能力在人生中的重要性，并在實踐中不斷提升自己的自控能力。下面是我對自控能力的一些心得體會。
首先，自控是一個長期的過程。自控能力是培養(yǎng)和提升的結(jié)果，并非一朝一夕可以完成的任務(wù)。通過自我調(diào)節(jié)、思維方式的轉(zhuǎn)變和行為習(xí)慣的調(diào)整，我們才能真正具備自控的能力。在堅持不懈的努力中，我逐漸明白了自控這個過程的意義和價值。曾經(jīng)我喜歡拖延，往往把重要的事情推后再推后，結(jié)果造成了不必要的壓力和焦慮。然而，當我意識到這樣的習(xí)慣不利于我的成長和發(fā)展時，我開始嘗試用時間管理和計劃來提高自控。雖然一開始的時候很難改變，但是通過長期的堅持，我逐漸養(yǎng)成了良好的時間管理習(xí)慣，不再拖延事情，提高了效率，減少了焦慮感。
其次，自控是需要明確目標和價值觀的。在追求自控能力時，明確自己的目標和價值觀非常重要。一個人如果沒有清晰的目標和價值觀，很難找到方向感和動力去去追求自控。在我的求學(xué)和工作中，我深深感受到這一點。當我迷茫時，我會問自己，我希望成為怎樣的人？我希望取得什么樣的成就？明確了這些目標后，我才能更好地掌握自己的行為和思維，避免被外界干擾和誘惑而迷失自我。我會時?；仡欁约旱哪繕撕蛢r值觀，確保自己的行動和選擇與之一致。
第三，自控是需要良好習(xí)慣的支持的。習(xí)慣是一個人生活的基石，良好習(xí)慣的養(yǎng)成對于自控能力的培養(yǎng)至關(guān)重要。在我的成長過程中，我逐漸認識到習(xí)慣對于自我約束的重要性。例如，每天早上起床，我都會先進行一段時間的鍛煉，這不僅能夠調(diào)整身體狀態(tài)，還能夠讓我在一天的起始階段，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，提高生活的質(zhì)量。良好的習(xí)慣不僅能夠幫助我更好地完成任務(wù)，還能夠提高自我的紀律性和自律性，從而更好地實現(xiàn)自我控制。
第四，自控需要正確處理情緒。情緒管理是自控的重要組成部分，一個人的情緒狀態(tài)會直接影響到自控能力的發(fā)揮。在壓力和挫折面前，如果不能正確處理自己的情緒，容易陷入消極的情緒狀態(tài)，影響自己的決策和行動?；谧陨淼慕?jīng)歷，我學(xué)會了運用積極的心態(tài)來面對困難和挫折。當遇到挫折時，我會告訴自己，挫折是成長的機會，只有經(jīng)歷過困難，才能變得更加堅強和成熟。通過這樣的思考和調(diào)整，我能夠保持冷靜和積極的心態(tài)，更好地實現(xiàn)自我控制。
最后，自控是一個終身的追求。自控能力的提升是一個終身的過程，需要不斷地反思和調(diào)整。在這個過程中，我們會遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，但只要我們堅信自己的力量，努力提升自己的自控能力，就一定能夠在人生的道路上取得更大的成就和幸福。
總之，自控能力對于個人的發(fā)展和成長具有重要的意義。通過長期的努力和堅持，明確目標和價值觀，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，正確處理情緒，我們能夠逐漸提升自己的自控能力，并在人生的道路上取得更大的成就和幸福。自控是一個終生追求的過程，我們應(yīng)該不斷地反思和調(diào)整，努力提升自己的自控能力，為自己的人生增添更多的可能性和光彩。
《自控力》心得體會50字篇五
從沒有清晰的認識到，改變從現(xiàn)在開始，不要期望明天。我曾有很多美好的念頭在腦袋里匆匆走過，可都沒有實現(xiàn)。是因為我把他們都寄托在明天去行動，明天復(fù)明天，明天何其多，最后的結(jié)果是不了了之。
堅持的路是一個長期的過程，我想起唐僧取經(jīng)，他的目標是取經(jīng)，他經(jīng)歷九九八十一難，可是沒有放棄他的選擇取得真經(jīng)的信念，相信一路走來，他面對種.種磨練，他也膽怯過，可是信念讓他一路走到最后，戰(zhàn)勝了自己，取得成功。記得小郭說過雞蛋的哲理，從里面打開是生命，從外面打開是食物。我們要想讓自己的美好念頭去實現(xiàn)，就要從現(xiàn)在開始，讓自己充滿正能量，挑戰(zhàn)自己的掌控力。
從現(xiàn)在開始，給自己一個表格，把自己要走的路分成一段段的，認真的對待每一段的完成情況，給自己一個對勾，最好是提前完成。達不到給自己一個差號，不要給自己找理由，為自己的完不成勇敢買單，付出更多的努力，相信你的目標會離你越來越近。
《自控力》心得體會50字篇六
幼年時期的我們，會看見自己想要的東西，產(chǎn)生搶這種行為。在那個年齡，沒有太多的思想控制我們的行為，喜歡就想要得到，討厭就遠離。我們稱之為天性，天性是與生俱來的，無所謂好壞，正如古人說：人之初，性本善。在天性使然的年齡里你做的任何事情都是內(nèi)心的表達，我們的喜怒哀樂都來自天性。
隨著年齡的增長，我們學(xué)會了判斷，控制和選擇，再看到自己喜歡的東西，大腦的思想會告訴自己，要不要得到它，怎么得到它。這時候便會出現(xiàn)兩個自我，“要”還是“不要”的博弈。其實不僅僅是遇到喜歡的東西，在任何出現(xiàn)選擇的時候我們都是在兩個自我的博弈，比如什么時候起床，什么時候吃飯，吃什么，今天要不要出門，要不要帶傘等等。
萬幸的是，從小到大的經(jīng)驗告訴我們什么才是正確的選擇，我們從來不會因為早起而責(zé)備自己，卻會因為多吃肉而良心不安。我們能出現(xiàn)這種想法得益于我們的大腦，我們的大腦是個極其發(fā)達的器官，它可以控制我們的思想，思想會引導(dǎo)我們的行為，從而做出我們想要得到的結(jié)果。但我們不是一個機器，大腦也不是一個沒有感情的程序，它是植根于天性，在后天的經(jīng)驗上慢慢發(fā)展的，所以我們能感受到喜怒哀樂，我們也會對未知的情況做出錯誤的選擇，這是正常的。我們之所以會在選擇上失敗，是因為在自我博弈的過程中我們失去了經(jīng)驗，被天性占據(jù)了思想。大多數(shù)的失敗就因為如此。
但天性不一定是錯誤的，在人類發(fā)展的進程上，天性往往起著至關(guān)重要的決定，在遠古時代，我們?yōu)榱耸菇涣鞲奖?，產(chǎn)生了語言，為了使經(jīng)驗得到傳承，發(fā)明了文字，在沒有經(jīng)驗可尋的遠古時代，這都是天性發(fā)揮了作用。天性使我們進步的階梯，而經(jīng)驗是我們不會走向毀滅的保障。
中國是一向推崇儒家思想的，我個人也是推崇儒家思想的精華，比如“六德”、“六行”。這使得中國人有著很強的忍耐力、毅力和判斷力，在沒有經(jīng)驗的選擇上，會控制自己不會走向天性的毀滅。在追求個性解放的時代里，很多人抵制儒家思想，這真是一種本末倒置的想法。
在有經(jīng)驗可循的選擇上選擇經(jīng)驗，在沒有經(jīng)驗可循的選擇上在儒家思想的基礎(chǔ)上追尋天性，這是在自我博弈過程中不敗的方法。
《自控力》心得體會50字篇七
自控力其實對應(yīng)的是我們的本能，它包含了“我要做”“我不要”和“我想要”三種力量。前面兩種力量可能很容易理解，比如說“我想要8塊腹肌”“我不要吃過多的晚飯”，而“我想要”則是一種更加高級的力量。它讓我們在漫漫人生路之中，在眾多目標的迷惑下，找到自己真的想要的東西。
在讀《自控力》的時候，我想大部分人會和我一樣，情不自禁的對比自己過去的行為，默默的自慚形穢。我們都是太平凡的人了，我想這種平凡除了智力上的正常之外，還包含了我們對于“持之以恒”“堅忍不拔”這樣品質(zhì)的擁有程度。一本書，幾百頁最后能留在我們腦海中的有那么一兩個觀點，甚至改變了我們對一件事物的看法應(yīng)該就足夠偉大了，從這個角度說《自控力》無疑是成功的。它給我的啟示應(yīng)該至少有三點。
首先，自控力和肌肉一樣是需要鍛煉的。我們的一生中無數(shù)次的決定，無數(shù)次的面對誘惑，自控力和誘惑的斗爭中總是有勝有負，大部分時候勝負只是毫厘之間的事情。必須要說的是和自控力相關(guān)的研究給了我們兩個消息：
第一，是個壞消息，自控力和肌肉一樣是有極限的。人的自控力其實是對于本能的一種壓抑，這種壓力是需要心理和生理上動員很多資源來完成的，但我們的這種資源不是源源不斷的，所以會出現(xiàn)我們一旦相信自己加班完成了工作，就會放縱自己去吃一頓大餐。
第二個消息是令人欣慰的，那就是同樣和肌肉一樣的是，意志力也是可以被鍛煉的。你可以通過生理和心里的調(diào)節(jié)來獲得更多的自控力，比如更足夠的睡眠、更親近自然、更多的運動、每周5分鐘的冥想，這些都可以很好的鍛煉你的自控力。
其次，自控力可以傳染。你可以多大程度上避免人云亦云?作為一個普通人的我們幾乎不可避免的比周圍人影響我們的決定，當然我說的是幾大比例的影響。這種影響就像高級的傳染一樣可以在人和人之間傳播，而且越是和你親近的人越會很容易傳染你。就像你的免疫力系統(tǒng)不會殺死身體內(nèi)的細胞，你的自控力系統(tǒng)也不會排斥你認為很親近的人的行為。有人說一個人其實就等于他身邊朋友的平均數(shù)，其實是很有道理的。每年有成千上萬的年輕人從安逸的家鄉(xiāng)來到了遙遠的一線城市，除了更高的工資更多的機會，周圍人的高素質(zhì)也是很重要的一個原因，說到底我們都更希望自己身邊有更多有追求的人。
最后，進步是最重要的，完美不是。我們一直在為自己設(shè)定目標，自覺和不自覺的情況下。但是，一定不要把自己的目標設(shè)定的太高，好像十年后的自己和今天的自己會完全不是一個人，他極具自控力，能夠很好的駕馭工作和生活的轉(zhuǎn)換，工作效率超級高，還能在工作之余很好的鍛煉身體，培養(yǎng)愛好，甚至還攢了很大一筆錢。其實，今天的你，就是明天的你。如果你為自己設(shè)立了和今天的自己截然不同的目標，你會很容易覺得這個目標太遠大了，等明天再去做吧。所以不要盯住目標，因為目標很多時候是幻覺，就像我們在海上的時候會看見一個被稱作“地平線”的東西，看著它你永遠覺得自己永遠沒有移動，但是問題是它真的存在嗎?就像本書的作者說的那樣，我們當然可以在兩天之內(nèi)看完這本書，但是其實更重要的是我們?nèi)嵺`它，改變自己，哪怕只有一點點。好的，從冥想，感覺自己的內(nèi)心開始吧。
《自控力》心得體會50字篇八
我自認為自己一直是一個自控力還不錯的人，但在極少數(shù)情況也會有失控的狀況，所以看到這本書的第一個感覺就好像有一種——嗯，就它了的感覺。我之前對于心理學(xué)的書看的也是比較少的，這一本可以說是在我看來沒有我想象中心理學(xué)那么的乏味，書中通俗易懂的解釋結(jié)合案例讓我能很好的理解作者想要表達的意思，并且能夠自身去實際體驗，讓人理解的越發(fā)透徹，不得不說作者是煞費苦心了。
通過這本書我了解到了什么是自控力，自控力如何發(fā)生作用，‘我要做’、‘我不要’、‘我想要’的神經(jīng)學(xué)原理，如何改變壞習(xí)慣，克服拖延，管理壓力，抵擋誘惑等等，提高自控力，通過改變自己來實現(xiàn)自己的人生目標。
拖延癥，我覺得大多數(shù)人多多少少都有一點，至少我是有的，我們經(jīng)常會趨于安逸和誘惑，把讓自己難受痛苦或麻煩的東西盡量往后拖，結(jié)果往往就是在無意識狀態(tài)下輕松的浪費了大量時間，然后邊自責(zé)邊抱怨自己為什么不早點做完，等到下一次又陷入重復(fù)循環(huán)。在這一點上我覺得書中的‘我要做’、‘我不要’、‘我想要’對我們的幫助是很大的，欲望沒有好壞之分，重要的是它將我們引向哪個方向，以及我們是否明智，知道自己什么時候該聽從欲望的聲音，試著控制自己的思想和感受，反而會對我們原先的目標產(chǎn)生反面效果，所以我們應(yīng)學(xué)會把‘我不要’改成‘我想要，告訴自己現(xiàn)在我在做什么，我應(yīng)該做什么，我真正想要的是什么，比起強制自己不該做什么，告訴自己長期目標更能使自己清醒，堵不如疏，人真是一個奇怪的生物，越是抑制自己的欲望，最后越是想要，所以一個明確的、現(xiàn)實的目標是必不可少的。
有時候當我們面臨壓力過大的時候就會更容易放縱自己，或者是失控的情況，在書中講到了‘情緒低落為何會使人屈服于誘惑’，當一個人承受巨大壓力而情緒低落時會更容受到外界誘惑。這主要是因為人腦的自我調(diào)節(jié)功能在作怪，當大腦覺得你承受的壓力超過負荷時會指引你緩解壓力和情緒低落，這時各種誘惑就會放大，大多數(shù)人這種時候就會屈從本能的支配，從而失去理性放縱自己，所以這只是大腦的一種調(diào)節(jié)機制，而不是真的誘惑有多大，所以我們平時也要注意自身壓力的緩解從而不讓自己意志力被壓力擊垮，如運動或者聽音樂來發(fā)泄、消解壓力，并且不要期望所有的事盡善盡美，我們沒有精力顧全所有，應(yīng)以大局為重，逃脫完美主義的束縛也是善待自己一種表現(xiàn)。
人的意志是有限的，但人的意志也是可以鍛煉的。要鍛煉自控力，面臨最大的就是遇到的誘惑、阻礙太多，我們的一生中無數(shù)次的決定，無數(shù)次的面對誘惑，自控力和誘惑的斗爭中總是有勝有負，而取勝的關(guān)鍵就是讓自己意志力變得強大。我看到有說每天十分鐘的冥想可以提升自控力，但我往往是睡前嘗試的，然后在不知道是否冥想完成就進入夢想，可能是選擇的時間段不對，但毫無疑問的一點是，我每天睡覺時間提前了一個小時，相對于以前越玩手機越興奮的狀態(tài)這應(yīng)該是從側(cè)面幫助自己自控了吧。而且足夠的睡眠也讓我生活更加的規(guī)律，自控帶來的好處會慢慢影響自身，而這也將是一個潛移默化的長期的過程，需要一直堅持下去。
《自控力》心得體會50字篇九
某一個時代的文學(xué)作品，將會帶上屬于那個時代的風(fēng)格?！锻崴股倘恕肪蛶в袑儆谖乃噺?fù)興時代的那種傳統(tǒng)中又充滿了創(chuàng)新的獨特風(fēng)格，同時也宏揚了人文主義。該劇中出現(xiàn)了若干個性鮮明的人物，分別代表了當時的不一樣階級的不一樣思想。可是，真正引起了我的思考的，卻是一個處于該劇中陰暗面的人物——夏洛克。
初讀戲劇，你可能認為他是一個可憎的人——利用高利貸剝削人們的財產(chǎn);應(yīng)對別人友善的的勸告絲毫不肯放松;甚至對自我的家人都顯得十分無情。這幾乎綜合了一切讓人厭惡的特點，屬于當時社會中最令人憎恨的那一類人?？墒牵髡哒娴闹皇撬茉炝怂麎牡囊幻鎲?答案當然是不。作者在對他的描述中，無不體現(xiàn)他的可悲與令人同情。
他身為猶太人，在__教主宰著人們的精神世界的國度里，他或許受盡了冷落與孤獨。你或許明白，大部分心理問題都是由一個人從小到大所受到的精神刺激而來。他信仰著自我種族的宗教，然而，他的信仰卻被人們無視，甚至鄙視，這對一個有信仰的人來說，這是致命的打擊。所以，他仇恨著所有人——那些信仰著__教，卻貶低著猶太教的不近人情，從來沒有正視過他的家伙。他的復(fù)仇動機正是出于此。所以，他用惡毒的手段去報復(fù)那些他所恨的人，去平復(fù)那飽受欺侮的心靈。
要問道他為什么恨安東尼奧，一部分是因為上述的原因，另一部分則是出于對他的羨慕與嫉妒。財富是一方面，但要真從文章的寫作目的——人文主義來看，更多的是出于另一方面——安東尼奧擁有他想要的一切：真正平等的人權(quán)，人們的愛戴，以及朋友的關(guān)懷。然而在夏洛克的世界里，自我只能用財富來填補空虛的精神世界。而他真正注意到安東尼奧，是從他的財富開始流到安東尼奧的口袋里起。從這個時候開始，他的嫉妒心便開始萌芽——他向往著安東尼奧所生活的、充滿愛的世界，然而四周僅有無盡的冰冷，他給自我的內(nèi)心找了個恨他的借口：他搶走了自我的財富，斷了自我的財路?？墒?，他殘酷的外表下，卻是向往著一個人人平等，充滿愛的世界。
并且，夏洛克并不完全是一個鐵石心腸的人。在他被要求放棄財產(chǎn)時，他的回答是：“不，把我的生命連財產(chǎn)一齊拿了去吧，我不要你們的寬恕?！睂ρ剑米吡艘粋€人的精神支柱，他的內(nèi)心將會崩塌，意志將會毀滅。與其如木偶般活著，還不如死了來得快。然而，當安東尼奧提出改變信仰就將其財產(chǎn)的一半分給其女兒及女婿時，他卻表示他對此很“滿意”，可見，他在這最終關(guān)頭，比起自我的信仰，他寧可讓自我的家人過得好點，自我茍且活在沒有信仰的虛無世界中，你還認為他是一個完完全全的惡毒的人嗎?人心是最復(fù)雜的東西，可是，即使再怎樣變，它都是有感情的事物。世界上沒有完全的惡，再怎樣堅硬如鐵一般的心靈，去掉外層都會露出柔弱的部分。
而故事的最終呢?他一無所有了。沒有人來救贖他，甚至沒有人肯給予他一句安慰。在無盡黑暗的深淵中，他的精神就這樣掙扎著。夏洛克只是一個典型。在那種宗教歧視的時代里，又有多少人在做著這樣的掙扎?那時也有，以后也有，包括此刻也有。而文藝復(fù)興是讓更多的人去理解這一類人，體會他們“加害者”背后身為“被害者”的痛苦。宣揚“人文主義”的意義，也在于此。它教會我們?nèi)绾斡贸錆M人性的眼光去看人，也告訴我們應(yīng)當全面地去理解人類的心靈。
《自控力》心得體會50字篇十
人的一生猶如一張儲存卡，50%是欲望，50%是理智。欲望驅(qū)使人們?nèi)ァ案墒裁础?，可理智又告訴人們不能“干什么”，于是欲望和理智構(gòu)成了靈魂深處的永恒的矛盾沖突。每個人都夢想著成功，可成功的路上必須要經(jīng)歷挫折、失敗、疼痛，必須要承受孤獨、委屈、隱忍，這就要很強的自制能力。
能控制住自己的人，才能掌控自己的命運;失去自控力的人，將在欲望的沼澤中永遠無法自拔。失控，是一種對時間和生活失去自主能力的心理病變。它會蠶食自信、樂觀、淡定等正能量，還會摧毀人的創(chuàng)造力與意志力。失控的后果很嚴重。本書運用心理學(xué)、醫(yī)學(xué)與神經(jīng)學(xué)的方法，幫助你認識住在身體里的7個分身，同時激發(fā)正能量，遠離負面小情緒。本書是邢一麟寫的《自控力，成就人生和事業(yè)的心理學(xué)課程》。
《自控力》這本書主要寫了十一個內(nèi)容：1、意志力的本能。2、“我不要”力量的局限性。3、淪為欲望動物。4、大腦的彌天大謊。5、習(xí)慣成自然。6、氣場的秘密。7、天堂與地獄的抉擇。8、熬出來的勝利。9、累到無力抵抗。10、誰偷走了你的時間。11、自控力的傳染。
《自控力》一書首先講述了什么是自控力，通過實際的案例解釋了人為什么會缺乏自控力，作者綜合了心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟學(xué)等學(xué)科的最新理論，從生理學(xué)、心理學(xué)以及社會影響力等幾個方面來尋找原因，本書以通俗易懂的語言為不同類型的自控力缺乏癥進行具體地分析，每段章節(jié)終了，都會有一個意志力實驗，如果讀者有興趣可以將此付之于實踐，對于提高意志力應(yīng)該會有一些幫助，當然，前提是你得有這個意志力做完這些實驗。
“不”，是孩子們最容易學(xué)會的字。但又是成年人最難說出口的字。“不”代表生命的尊嚴和永遠的幸福。傳統(tǒng)哲學(xué)與現(xiàn)代智慧，歸根結(jié)底就是一個字——面對誘惑，敢說“不”。無論是誰，只要下定決心，決心就會為他的自制行為給他提供力量與后援。能夠支配自我，控制情緒、欲望和恐懼心理的人會比國王更偉大、更幸福。否則，不可能會取得有價值的進步。
《自控力》心得體會50字篇十一
自控力是一種非常重要的能力，對個人的成功及成長有著決定性的影響。自控力可以幫助人們堅持目標，克制沖動，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，提高生活質(zhì)量。在我的學(xué)習(xí)過程中，我逐漸認識到了自控力的重要性，并且學(xué)到了一些提高自控力的方法。以下是我關(guān)于學(xué)習(xí)自控力的心得體會。
在第一段中，我將介紹自控力的重要性。自控力在我們的日常生活中起著舉足輕重的作用。它可以幫助我們抵御各種誘惑，提高我們的專注力和決策能力。自控力還能幫助我們擁有更好的時間管理能力，更好地處理壓力和挫折。如此一來，我們才能更好地發(fā)展個人潛能，實現(xiàn)事業(yè)的成功。
在第二段中，我將討論自控力的方法和技巧。首先，設(shè)立明確的目標對于增強自控力至關(guān)重要。在設(shè)立目標時，我們需要確切地知道我們想要達到的是什么，然后制定可行的計劃，逐步地實現(xiàn)這個目標。其次，要有良好的時間管理能力。我們可以通過制定詳細的計劃，合理安排時間，規(guī)定工作和休息時間的長度，來避免拖延和浪費時間。另外，要避免干擾和誘惑。我們可以通過離開誘惑的環(huán)境，關(guān)閉手機和社交媒體，集中注意力，避免分心。最后，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。良好的習(xí)慣會對我們的生活產(chǎn)生積極的影響，例如，每天定時鍛煉、讀書、學(xué)習(xí)等。
在第三段中，我將分享我個人提高自控力的經(jīng)驗。首先，我意識到設(shè)立明確的目標對于提高自控力非常重要。例如，我設(shè)定了每天學(xué)習(xí)兩個小時的目標，并且制定了詳細的計劃表，按部就班地執(zhí)行。其次，我發(fā)現(xiàn)減少干擾和誘惑對于提高自控力至關(guān)重要。我養(yǎng)成了每天集中學(xué)習(xí)三個小時的習(xí)慣，關(guān)閉手機，專心學(xué)習(xí)。最后，我培養(yǎng)了良好的時間管理能力。我學(xué)會了根據(jù)自己的生活習(xí)慣和時間安排，制定出符合自己實際情況的學(xué)習(xí)計劃，并且嚴格按照計劃執(zhí)行。
在第四段中，我將談?wù)勛钥亓ξ业挠绊?。我發(fā)現(xiàn)，通過學(xué)習(xí)自控力，我變得更加專注、堅定和自律。我可以更好地集中注意力，避免誘惑和干擾。我在學(xué)習(xí)上取得了更好的成績，也更有自信去追求自己的夢想。此外，我也擁有了更好的時間管理能力，可以更好地平衡學(xué)業(yè)、工作和生活。通過提高自控力，我逐漸成為一個更加優(yōu)秀和高效的人。
在最后一段中，我將總結(jié)全文，強調(diào)自控力的重要性，并鼓勵讀者積極提高自己的自控力。自控力是一個可以學(xué)習(xí)、培養(yǎng)并不斷提高的能力。我們需要清晰的目標、良好的時間管理能力和習(xí)慣的養(yǎng)成。通過不斷的努力和實踐，我相信每個人都可以擁有強大的自控力，實現(xiàn)更好的人生。
通過以上五段的連貫文章，我們可以清晰地了解到自控力的重要性以及提高自控力的方法和技巧。同時，通過分享我個人的心得體會，讀者可以更好地理解和感悟自控力對于個人成長的影響。最后，文章再次強調(diào)了自控力的重要性，并鼓勵讀者積極提高自己的自控力。
