一鍵復(fù)制
心得體會(huì)是個(gè)人在經(jīng)歷某種事物、活動(dòng)或事件后，通過思考、總結(jié)和反思，從中獲得的經(jīng)驗(yàn)和感悟。那么心得體會(huì)怎么寫才恰當(dāng)呢？下面我給大家整理了一些心得體會(huì)范文，希望能夠幫助到大家。
小學(xué)生心理健康講座心得體會(huì)篇一
現(xiàn)代社會(huì)的壓力之下，可能身邊有很多人內(nèi)心都有痛苦，但是他們用微笑來掩飾，把自己偽裝的很快樂，其實(shí)內(nèi)心很孤單，找不到開解的方式，這是一個(gè)非常需要我們?nèi)フ暤囊环N疾病。
喬泓教授主要從三個(gè)方面講述了心理健康的影響因素、心理健康的源動(dòng)力以及心理升級(jí)的`路徑。心理健康的影響因素又分為生物因素、性格因素、文化因素。心理健康的源動(dòng)力又分為能力感、關(guān)愛感、自主感。心理升級(jí)的路徑又分為成長型需求、成長型價(jià)值觀、追求型目標(biāo)。
在成長型價(jià)值觀中喬泓教授三個(gè)石匠的故事令我深受感觸，他們雖然做著同一個(gè)工作，但是給工作的定位不同，決定了能取得的高度?；祜埑缘氖骋灿肋h(yuǎn)成為不了建筑家。而第三個(gè)石匠不僅熱愛自己的工作而且充滿激情，并朝著這個(gè)目標(biāo)不懈努力，希望有一天能干出一番理想的成績，正是這種目標(biāo)明確的激情和理想激勵(lì)著他不斷努力，不斷實(shí)現(xiàn)自我，超越自我，所以才造就了他的成功。
我覺得對(duì)于今天的中國社會(huì)來講，社會(huì)發(fā)展的速度很快，年輕人承受的壓力很大。但是中國人又往往對(duì)于心理疾病存在一些誤解，膽怯的心理導(dǎo)致不想跟別人表達(dá)、也不敢跟別人表達(dá)，病人在這個(gè)過程中其實(shí)會(huì)承受雙倍的痛苦。
別再獨(dú)自掙扎！如果真的覺得自己的心態(tài)在某一段時(shí)間已經(jīng)出現(xiàn)不穩(wěn)定的時(shí)候，及時(shí)找專業(yè)人士來幫你判斷。這時(shí)候非常需要陪伴和開導(dǎo)，需要大家及時(shí)的溝通，把心里的問題發(fā)泄出來，不要藏在心里。我們也需要關(guān)注一下別人的內(nèi)心到底是什么樣子。多接觸一些性格好的朋友，少聊一些負(fù)能量的事，堅(jiān)持做每一天自己覺得應(yīng)該做的事，努力對(duì)待生活，努力堅(jiān)持做好每一天、過好每一天。
愿你我擁有發(fā)自內(nèi)心的微笑！
小學(xué)生心理健康講座心得體會(huì)篇二
近年來，隨著社會(huì)壓力的增大和生活節(jié)奏的加快，人們心理健康問題日益凸顯。為了提高大眾的心理健康水平，加強(qiáng)心理健康意識(shí)的培養(yǎng)，我校邀請(qǐng)了一位專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行心理健康教育講座。這次講座包括了心理健康的重要性、心理問題的常見癥狀和應(yīng)對(duì)方法、如何調(diào)整心態(tài)等方面的內(nèi)容。通過這次講座，我對(duì)心理健康有了更深刻的認(rèn)識(shí)和更全面的了解，收獲頗豐。
首先，講座從解釋心理健康的定義和概念開始，讓我對(duì)心理健康的內(nèi)涵有了更深入的了解。心理健康并不僅僅是指沒有心理疾病，更包括壓力適應(yīng)能力、情緒穩(wěn)定等各個(gè)方面的良好狀態(tài)。講座還介紹了心理健康與人的整體健康之間的關(guān)系，強(qiáng)調(diào)了心理健康是整體健康不可或缺的一部分。通過這樣的講解，我意識(shí)到只有在保持心理健康的基礎(chǔ)上，才能更好地實(shí)現(xiàn)個(gè)人的全面發(fā)展。
其次，講座介紹了常見心理問題的癥狀和應(yīng)對(duì)方法，讓我對(duì)自己與他人的心理問題有了更敏銳的觀察和判斷。講座提到，焦慮、抑郁、疲勞等心理問題是很常見的，但若長期得不到有效的緩解和治療，會(huì)嚴(yán)重影響個(gè)人的生活質(zhì)量和工作效率。因此，了解和認(rèn)識(shí)這些心理問題的癥狀對(duì)于及早發(fā)現(xiàn)并采取相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施是至關(guān)重要的。講座還提供了一些實(shí)用的應(yīng)對(duì)方法，如適當(dāng)?shù)恼{(diào)整工作和學(xué)習(xí)壓力，良好的生活習(xí)慣，積極參與社交活動(dòng)等。這些方法的介紹讓我對(duì)于應(yīng)對(duì)自身心理問題提供了有針對(duì)性和實(shí)用性的參考。
第三，講座重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了積極的心態(tài)如何對(duì)個(gè)人的心理健康產(chǎn)生積極的影響。積極的心態(tài)不僅能夠改善自己的情緒狀態(tài)，也能夠增加個(gè)人的抗壓能力和抵抗力。講座通過介紹如何培養(yǎng)積極的心態(tài)和樂觀的心境，讓我深刻認(rèn)識(shí)到積極的心態(tài)對(duì)于個(gè)人成長和發(fā)展的重要性。在講座的互動(dòng)環(huán)節(jié)中，我與講座嘉賓、其他參與者進(jìn)行了心理調(diào)節(jié)的練習(xí)，通過放松身心，呼吸調(diào)整，讓自己的情緒逐步平穩(wěn)下來，真正體會(huì)到積極心態(tài)的重要性和作用。
最后，通過這次講座，我對(duì)于心理健康教育的重要性有了更加深刻的認(rèn)識(shí)。講座不僅僅是為了提高個(gè)人的心理健康水平，更是為了培養(yǎng)大眾的心理健康意識(shí)和增加社會(huì)對(duì)心理健康問題的關(guān)注。校園和社會(huì)應(yīng)該給予心理健康的教育更多的關(guān)注和重視，為大眾提供更多的心理健康教育和幫助。只有當(dāng)每個(gè)人都擁有良好的心理健康，我們的社會(huì)才能更加和諧、穩(wěn)定和美好。
在這次心得體會(huì)的講座中，我深刻感受到了心理健康對(duì)于個(gè)人成長和生活質(zhì)量的重要性。通過理論的學(xué)習(xí)和實(shí)踐的互動(dòng)，我對(duì)于心理健康有了更全面的認(rèn)識(shí)和了解。我將會(huì)在日常生活中保持良好的生活習(xí)慣，積極參與社交活動(dòng)，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)，為自己的心理健康保駕護(hù)航。同時(shí)，我也將積極傳播心理健康知識(shí)，為他人提供一份心理上的支持和幫助。通過共同努力，我們可以共同建立一個(gè)更加健康、平衡和快樂的社會(huì)。
小學(xué)生心理健康講座心得體會(huì)篇三
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隨著社會(huì)高速發(fā)展，生活節(jié)奏逐漸加快，新媒體快速崛起，接收信息的能力進(jìn)一步加強(qiáng)，在工作生活的壓力下，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)心理健康問題。因此，要及時(shí)了解職工思想動(dòng)態(tài)，確保及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決問題。
講座中，喬泓教授在生物基因?qū)用?，把人分為四個(gè)層次，分別是本能蛇、情緒猴、說書人和觀照佛。本能蛇做的事就是威脅預(yù)警，發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)，作出反應(yīng)。情緒猴做的事就是趨樂避苦，容易沉溺于某種快感之中，從而減少自身痛苦。說書人做的就是自證預(yù)言，講述自己的故事。觀照佛也是最高級(jí)的一種，做的事就是明心見性，通過對(duì)自身的感知，觀察自己的內(nèi)心、思考自己的內(nèi)心。人擁有豐富的精神世界，不應(yīng)被物質(zhì)生活束縛，用更高的精神層面來對(duì)待工作和生活。作為鐵路人，應(yīng)該以老一輩人為榜樣，以保障鐵路運(yùn)輸安全為己任，以為社會(huì)貢獻(xiàn)為自豪。
心理能量的三大源動(dòng)力分別是能力感、關(guān)愛感和自主感。其中，自主感解決了和自己的關(guān)系的問題，我們要做自己的主人，增強(qiáng)自身的自主性。現(xiàn)在很多人整日抱著手機(jī)，刷抖音、逛微博、打游戲，生活習(xí)慣紊亂，整個(gè)人渾渾噩噩，最后怨天尤人，越來越痛苦。自主首先要做到自律，自律才能掌控自己的人生，從早起開始，從放下手機(jī)開始，工作中盡職盡責(zé)，主動(dòng)擔(dān)當(dāng)，專心致志，全力完成任務(wù)，避免出現(xiàn)三天打魚兩天曬網(wǎng)的情形。跳出舒適的假象，活出真正的自己。
俗話說，“人無壓力輕飄飄，鋼無壓力不成刀”，日常工作生活中每個(gè)人都?jí)毫?，也都需要一定的壓力，適度的壓力可以讓人事半功倍，過度的壓力可能會(huì)成為壓死駱駝的最后一根稻草，因此，我們要學(xué)會(huì)正確面對(duì)壓力。首先要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，今日事今日畢，做到不給自己造成不必要的壓力。其次要張弛有度，將工作和生活分開，在工作中保持高度的專注，閑暇之余也要學(xué)會(huì)放松，讓自己保持在一種最佳的狀態(tài)，提升工作效率。
態(tài)度決定一切，幾乎所有的外因都只是起到加速的作用，而內(nèi)因起到?jīng)Q定性作用。因此，在日常工作生活中，要端正態(tài)度，奮發(fā)圖強(qiáng)，以飽滿的熱情面對(duì)生活，以昂揚(yáng)的姿態(tài)迎接明天。
小學(xué)生心理健康講座心得體會(huì)篇四
聽了這次這次講座，使我對(duì)“健康”有了重新的認(rèn)識(shí)，在日常的生活我們往只關(guān)注身體健康，事實(shí)上除了身體的健康，更應(yīng)該關(guān)注心理的健康。
大學(xué)生樹立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，能幫助我們?cè)鰪?qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。幫助我們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑。
如何擁有健康的心理：第一，需要我們培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度。第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。
聽了這些，我覺得我還有很多地方都做得不夠 ，比如科學(xué)的生活方式和自我心里調(diào)節(jié)這兩個(gè)方面。很多人來到大學(xué)后就變得松散，逃課、泡網(wǎng)吧、談戀愛。在大學(xué)我們肩負(fù)改變自己命運(yùn)的責(zé)任，所以要保持心理健康。第一，我們應(yīng)該保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。第二，學(xué)會(huì)保持和諧的人際關(guān)系,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。 積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。
“戀愛心理健康”從健康的心理行為，如何正確處理戀愛與學(xué)業(yè)的關(guān)系和如何對(duì)待困擾大學(xué)生的戀愛問題等方面進(jìn)行了精彩分析。戀愛給人帶來美妙的感覺，我們需要培養(yǎng)健康的戀愛心理行為。第一，加速自我的心理成熟。培養(yǎng)獨(dú)立的人格，能體貼、關(guān)懷、尊重他人。第二，培養(yǎng)與異性-交往的能力。異性間的交往需要注意的是：注意交往的范圍、間距、場(chǎng)合、分寸。第三，選擇與自己心理特點(diǎn)相配的戀人。要使戀愛生活和諧，減輕戀愛對(duì)心理健康的不良影響，選擇與自己心理特點(diǎn)相配合的戀人是有必要的。 第四，學(xué)習(xí)掌握性生理和性心理衛(wèi)生知識(shí)。作為大學(xué)生，一定要擺正學(xué)業(yè)與愛情的關(guān)系，學(xué)業(yè)永遠(yuǎn)是第一位的，如果學(xué)業(yè)沒了，愛情也不會(huì)長久。也提出了一些女生保護(hù)自己小技巧，借用身上的物品當(dāng)武器，如尖頭鞋、高跟鞋、發(fā)卡甚至鑰匙，來攻擊“色-狼”，另外，最好在自己的小包包里準(zhǔn)備一個(gè)小別針，以便不時(shí)之需。
人們都說戀愛是大學(xué)的必修課，也是一堂考試，這樣的考試會(huì)讓我們?cè)鰪?qiáng)我們的責(zé)任意識(shí)?？偠灾?，在戀愛中要學(xué)會(huì)培養(yǎng)健康的心理行為，要把握好度、學(xué)會(huì)正確對(duì)待和處理戀愛和學(xué)業(yè)問題。
今天學(xué)校組織了一場(chǎng)大學(xué)生心理健康的講座，作為一名剛升入大學(xué)的學(xué)生，我從中明白了心理健康對(duì)我們今后發(fā)展的重要性，以及我們?nèi)绾尾拍軗碛幸粋€(gè)健康的心理。
大學(xué)是一個(gè)大的集體，我們每天生活在其中，每天總會(huì)與各種各樣的人接觸，而如果而我們沒有一個(gè)健康的心理，就無法與人正常的相處，無法建立自己的人際關(guān)系網(wǎng)，這將會(huì)導(dǎo)致我們覺得生活是孤單的，是無助的，從而產(chǎn)生一種迷茫的時(shí)生活狀態(tài)，這對(duì)我們的大學(xué)生活是致命的，畢竟大學(xué)生活是我們?nèi)松凶顚氋F的經(jīng)歷，我們也將通過大學(xué)慢慢的融入社會(huì)，而不完整的大學(xué)生活將無法為以后步入社會(huì)做好鋪墊，這就導(dǎo)致我們無法對(duì)每天的生活充滿激情。
所以要想成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生，要想擁有一個(gè)完滿的大學(xué)生活，心理的健康是必不可少的。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。也就是說，我們只有心理健康了，才能去面對(duì)生活中發(fā)生的各種事情，而至于因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就悶悶不樂好長時(shí)間，也不至于因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折而自暴自棄，產(chǎn)生各種沮喪悲觀的想法。
為了我們的心理健康，了解與掌握心理健康的定義是必不可少的，這對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)我們的健康有很大的意義。當(dāng)我們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。
隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭越來越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新；“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分，我們大學(xué)生更應(yīng)該有一個(gè)健康的心態(tài)，積極的`態(tài)度去面對(duì)。
通過這次的講座，我深刻的看到了健康的心理對(duì)我們的重要性，一個(gè)幸福的人生必須要有健康的心理作為堅(jiān)實(shí)的后盾，在以后的學(xué)習(xí)與生活中，健康的心理將會(huì)幫我們一步步的走向成功。所以，以后我們必須關(guān)注自己的心理健康，努力的去使自己的生活變得完滿。
在這陽光燦爛的夏天，帶著陣陣火熱的心情我參加并仔細(xì)聆聽了由學(xué)校舉行的大學(xué)生心理健康講座，通過這次的心理知識(shí)健康講座我受益匪淺。心理健康老師通過在學(xué)習(xí)、生活等幾個(gè)方面為我們講解大學(xué)生常見遇到的心理問題，告訴我們?nèi)绾握_的面對(duì)壓力并解決它。 第一、在學(xué)習(xí)上。首先，“理想的大學(xué)”同“現(xiàn)實(shí)的大學(xué)”之間的矛盾使我產(chǎn)生了深深的目標(biāo)失落感。以前在我心中大學(xué)是一座充滿詩情畫意的殿堂，剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)也十分興奮、愉快。但興奮和激動(dòng)之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)原來是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點(diǎn)一線，日復(fù)一日無限循環(huán)。理想與現(xiàn)實(shí)的落差帶來心理上的不平衡，引起心理沖突。其次，大學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)的“高”與“空”使我對(duì)目標(biāo)難以把握，覺得很困惑和迷茫。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高級(jí)人才，可我卻感覺目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞，目標(biāo)的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標(biāo)來設(shè)計(jì)和規(guī)劃自己。通過這次老師的答疑解惑，我了解了上大學(xué)的意義——實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值。我們每一個(gè)人都必須樹立正確的價(jià)值觀，努力奮斗當(dāng)收獲成功的時(shí)候我們會(huì)感到油然而生的成就感。
它，只是采取消極的態(tài)度，在心理健康老師的指導(dǎo)下我避免了走向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū)?，F(xiàn)在的我慢慢的開始正視自己并且通過學(xué)習(xí)我掌握了一些人際交往的技巧。我知道良好有賴于相互的了解，相互了解有賴于彼此思想上的溝通。要學(xué)會(huì)有效聆聽，做到耐心、虛心、會(huì)心，把握談話技巧，吸引和抓住對(duì)方。我也克服了我的依賴心理。
第三、在愛情上。每個(gè)人對(duì)愛情都充滿幻想，我也不例外，以為某個(gè)人是我的全世界，但是每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，我所以在愛情中常常流淚，幾乎不知道面對(duì)日常生活中的各種問題，也許是習(xí)慣了依賴，失去的痛苦一直伴隨著我。這次的講座卻從另一個(gè)的角度向我說明了愛情是一種相互獨(dú)立相互尊重的關(guān)系，我們每一個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，就像致橡樹中的我們要做兩兩棵肩并肩的樹，而不是一個(gè)人是另一個(gè)的藤蔓。在對(duì)待愛情的態(tài)度上要有一顆真誠的心，那種“不在乎天長地久，只在乎曾經(jīng)擁有”是一種不負(fù)責(zé)的愛情，愛情是神圣的，這種美好的情感值得我們每一個(gè)人慢慢回憶，而不是因?yàn)橐粫r(shí)的寂寞才緊緊相擁，只是為了生理上的需要更是要人唾棄的。
最后，作為一位當(dāng)代大學(xué)生，我們要明確身上肩負(fù)的責(zé)任，大學(xué)時(shí)光是美好的，在這樣花一樣的年華，面對(duì)著朝陽，樹立遠(yuǎn)大的理想，并不懈奮斗，面對(duì)壓力和挫折，積極地解決，不拋棄，不放棄，我相信，我們的青春永垂不朽！
小學(xué)生心理健康講座心得體會(huì)篇五
通過課程的教育輔導(dǎo)，讓我豐富了心理健康理論知識(shí)，更新了思想觀念，提高了自我心理調(diào)節(jié)能力，本人感覺收獲良多，獲益匪淺。
一、正確認(rèn)知心理健康的定義與重要性
心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。
由于鐵路企業(yè)不同于其他普通職業(yè)，存在安全壓力大，半軍事化管理，作業(yè)條件艱苦，工作強(qiáng)度高等外在特點(diǎn)。運(yùn)輸安全壓力，工作中的種種壓力，再加上每個(gè)人自身性格上存在的缺陷，容易產(chǎn)生心理問題，甚至轉(zhuǎn)化成心理危機(jī)，這對(duì)于企業(yè)的安全穩(wěn)定，個(gè)人的健康發(fā)展都是非常不利的，因此心理健康問題應(yīng)當(dāng)引起我們的高度重視。
當(dāng)我們擁有良好的心理狀態(tài)，保持身心的心理健康時(shí)，在我們的日常崗位工作中就能夠保持充沛的精力，快速適應(yīng)飛速發(fā)展的高鐵崗位需求，能夠從容不迫的面對(duì)工作和生活中存在的困難與壓力。因此保持自身的心理健康擁有良好的心理狀態(tài)對(duì)我們個(gè)人的工作和生活都有著重要的促進(jìn)作用。
二、正確樹立自我同一性
“我聽說有一種鳥，生來沒有腳，一出生只能飛呀飛呀，飛累了就在風(fēng)里睡覺，一輩子只能落一次地，那就是他死亡的時(shí)候?！眴蹄蠋熞浴栋w正傳》這部電影作品引入自我同一性的觀點(diǎn)，“自我同一性”本意是證明身份，指?jìng)€(gè)體嘗試著把與自己有關(guān)的各方面結(jié)合起來，形成一個(gè)自己決定協(xié)調(diào)一致不同于他人的獨(dú)具“統(tǒng)一風(fēng)格”的自我。影片中張國榮飾演的阿旭正是缺乏自我同一性，沒有形成確定性，從不真正意義上去融入世界，不去找份正經(jīng)工作融入生活，不動(dòng)真情地去融入與某個(gè)人的關(guān)系中，他正像一只“無腳鳥”在家庭的負(fù)擔(dān)、生活的重壓、事業(yè)的迷茫壓迫下，幻想振翅高飛卻無力扇動(dòng)翅膀，在庸庸碌碌，頹廢的生活中不斷尋找，探索著一個(gè)虛無的歸宿。
正確樹立自我同一性我們可以通過客觀地評(píng)價(jià)自我，了解自己的個(gè)性特點(diǎn)和有點(diǎn)長處，接納自己的不足和短處。向他人求助或?qū)W習(xí)，尋找自己的人生目標(biāo)或?qū)W習(xí)榜樣。堅(jiān)持學(xué)習(xí)，不斷完善自我，發(fā)現(xiàn)人生的智慧，提升個(gè)體立足于社會(huì)的技能。嘗試和探索體驗(yàn)不同的道路，找到適合自己的人生道路。
個(gè)體通過對(duì)自我同一性的確立，能夠?qū)⒆晕业倪^去，現(xiàn)在和將來，組合成一個(gè)有機(jī)的整體，確立屬于自己的理想與價(jià)值觀念，并對(duì)未來的自我發(fā)展做出選擇與思考。看到自我的過去，現(xiàn)在和將來，看到自己的變化與成長，重新思考自己的價(jià)值觀與人生觀，堅(jiān)持學(xué)習(xí)成長，找到屬于自己的道路，我們的人生也在對(duì)自我的不斷挑戰(zhàn)中，變得更加豐富多彩。
三、正確面對(duì)壓力
1、壓力管理的正確4a原則
借助科學(xué)合理的方法和經(jīng)驗(yàn)，嘗試從避免（avoid）不必要的壓力、改變（alter）環(huán)境、適應(yīng)（adapt）壓力源、接受（accept）不能改變的事情四個(gè)方面入手，采用4a策略積極進(jìn)行壓力管理。
2、壓力應(yīng)對(duì)方式
增強(qiáng)自己的心理承受能力，增強(qiáng)自己的耐挫性，即使遇到挫折和困難，也能保持積極向上的態(tài)度，積極的尋找解決問題的方法。樹立責(zé)任意識(shí)，培養(yǎng)良好的情操，熱愛生命，即使遇到壓力和挫折，也能正確的調(diào)整好自身情緒，做好自己的本職工作，踐行自己的責(zé)任與使命。培養(yǎng)人際關(guān)系交往的能力，接納他人的積極建議，正確處理好與同事之間的關(guān)系。勞逸結(jié)合，保持平和的心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?，才能以飽滿的熱情全身心投入到工作中去。
通過本次線上心理健康學(xué)習(xí)，能讓我以更平和的心態(tài)去處理工作中的問題和生活中的困難，積極的調(diào)控自己的情緒，調(diào)整好自己的工作狀態(tài)，以飽滿的熱情全身心投入到鐵路崗位。
小學(xué)生心理健康講座心得體會(huì)篇六
心理健康是每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注的重要問題，而關(guān)于心理健康關(guān)愛的講座則為我們提供了更多的知識(shí)和方法。最近，我有幸參加了一場(chǎng)精彩的心理健康關(guān)愛講座，下面我將分享一下自己的心得體會(huì)。
首先，講座中給了我一個(gè)更全面的了解心理健康的概念。在我們傳統(tǒng)的觀念中，心理健康似乎只是指大腦的正常運(yùn)作，但在講座中，講者給出了一個(gè)更廣泛的定義。他指出，心理健康是指?jìng)€(gè)體在適應(yīng)自身和環(huán)境需求的基礎(chǔ)上，以積極的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒去面對(duì)各種生活問題和壓力。這讓我明白了心理健康不僅僅是一個(gè)人是否患有心理疾病，更是一個(gè)人日常生活中的情緒和心態(tài)表現(xiàn)。
其次，講座中的實(shí)用方法和技巧給了我很多幫助。在日常生活中，我們常常會(huì)遇到各種壓力和困擾，而講座中提到的一些應(yīng)對(duì)方法和技巧對(duì)我來說非常實(shí)用。我學(xué)到了如何通過正向思維來調(diào)整自己的情緒，如何通過冥想和深呼吸來放松自己，以及如何尋求社會(huì)支持來緩解壓力等。這些方法和技巧在實(shí)踐中對(duì)我產(chǎn)生了明顯的效果，我更加能夠保持樂觀積極的態(tài)度去應(yīng)對(duì)生活中的不如意和壓力。
第三，講座中給了我對(duì)心理健康問題的更深入的認(rèn)識(shí)。在講座中，講者向我們介紹了許多常見的心理健康問題，例如焦慮癥、抑郁癥等，并向我們解釋了這些問題的癥狀和治療方法。這讓我明白了這些心理健康問題是可以被治療和控制的，而不是無解的困擾。同時(shí)，講座還提到了一些預(yù)防心理健康問題的方法，如保持良好的生活習(xí)慣、合理安排時(shí)間、建立良好的人際關(guān)系等。這些知識(shí)讓我對(duì)如何預(yù)防和處理心理健康問題有了更加清晰的認(rèn)識(shí)。
第四，講座中的真實(shí)案例和互動(dòng)讓我更加深入地理解了心理健康問題。在講座中，講者向我們?cè)敿?xì)描述了一些真實(shí)的心理健康問題案例，并向我們介紹了這些案例的治療過程和成果。這讓我能夠更加深入地理解心理健康問題的發(fā)展和處理過程。同時(shí)，講座還設(shè)置了一些小組討論和互動(dòng)環(huán)節(jié)，我們可以與其他聽眾一起分享我們的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)。這增加了講座的參與度，也讓我們更加深入地思考和探討心理健康問題。
最后，講座讓我更加重視心理健康問題并開始積極關(guān)注和保護(hù)自己的心理健康。在講座結(jié)束后，我決定學(xué)習(xí)更多關(guān)于心理健康的知識(shí)，并將這些知識(shí)應(yīng)用于自己的生活中。我開始主動(dòng)調(diào)整自己的心態(tài)，關(guān)注自己的情緒變化，在日常生活中尋找更多的放松和享受。同時(shí)，我也會(huì)積極關(guān)注自己身邊的朋友和家人的心理健康，并提供力所能及的幫助和支持。我相信只有保持良好的心理健康，才能更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)和困難。
通過這場(chǎng)心理健康關(guān)愛講座，我不僅學(xué)到了很多關(guān)于心理健康的知識(shí)和方法，還加深了自己對(duì)心理健康問題的理解。我相信這些知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)會(huì)在我未來的生活中起到積極的作用，并幫助我更好地照顧自己和身邊的人們的心理健康。同時(shí)，我也希望更多的人能夠關(guān)注心理健康問題，加強(qiáng)自身的心理健康意識(shí)和能力。只有在每個(gè)人都能夠理解和尊重心理健康的基礎(chǔ)上，我們才能建立一個(gè)更加和諧和幸福的社會(huì)。
小學(xué)生心理健康講座心得體會(huì)篇七
心理健康是一項(xiàng)非常重要的話題。它影響人們的身心健康、幸福感和自我實(shí)現(xiàn)。在這個(gè)瞬息萬變的時(shí)代，心理健康變得越來越關(guān)注。為此，我參加了一場(chǎng)心理健康服務(wù)講座，并且在接下來的文章中分享我的主要感悟和收獲。
第二段：內(nèi)容。
講座的主講人首先介紹了心理健康的基本概念和意義。他提到了心理健康的六個(gè)要素，即自我意識(shí)、情感表達(dá)、應(yīng)對(duì)能力、自我價(jià)值、自我接受和人際關(guān)系。這些要素形成了心理健康的基本框架。同時(shí)，他還強(qiáng)調(diào)了心理健康與身體健康的密切關(guān)系，心理壓力和身體壓力一樣具有影響健康的負(fù)面效應(yīng)。
接下來，主講人談到了常見的心理問題。他解釋了焦慮、抑郁、壓力和情緒不穩(wěn)定等問題的原因、表現(xiàn)和應(yīng)對(duì)方法。特別是在講到情緒不穩(wěn)定時(shí)，他建議了一個(gè)方法：把情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)，例如音樂、運(yùn)動(dòng)、繪畫等等，這將有助于釋放情緒以及舒緩壓力。
第三段：思考。
在聽完講座之后，我深感需要關(guān)注自己的心理健康。人們?cè)诿τ诠ぷ鳌W(xué)習(xí)、生活等方面的同時(shí)，往往會(huì)忽視自己的心理狀況。這是一個(gè)值得我們關(guān)注和反思的問題。
隨著社會(huì)的發(fā)展，心理健康的重要性受到越來越多人的認(rèn)識(shí)和關(guān)注。有必要在專業(yè)的機(jī)構(gòu)或從業(yè)者的幫助下進(jìn)行心理咨詢和治療，以確保自己的身心健康。同時(shí)，也需要我們通過自我調(diào)節(jié)和關(guān)注來保護(hù)自己的心理健康，例如尋求支持、參與社交活動(dòng)、生活得更健康等等。
第四段：收獲。
此次心理健康服務(wù)講座對(duì)我個(gè)人有不小的收獲。首先，我深入了解了心理健康概念和其重要性；其次，我了解了一些應(yīng)對(duì)技巧和方法，例如情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)；最后，我深刻認(rèn)識(shí)到了心理健康與幸福感的關(guān)系，它與體力、財(cái)富等方面都存在著緊密的關(guān)聯(lián)。
第五個(gè)：結(jié)論。
心理健康服務(wù)講座給我留下了很深的印象。我意識(shí)到心理健康是一個(gè)長期而動(dòng)態(tài)的發(fā)展過程，需要我們不斷的關(guān)注、照顧和維護(hù)。在生活中，我們可以通過多種渠道和方式來關(guān)注自己的心理健康，例如參加講座、咨詢心理醫(yī)生、進(jìn)行自我修復(fù)等等。我們希望，越來越多的人們能夠關(guān)注到心理健康，積極地維護(hù)自己的身心健康，從而過上更加幸福、健康的生活。
小學(xué)生心理健康講座心得體會(huì)篇八
心理學(xué)這個(gè)名詞誕生于歐洲，由歐洲傳播到東亞的日本，20世紀(jì)初由日本傳入中國。大家如果覺得心理學(xué)是外來的舶來品那就錯(cuò)了，其實(shí)中國的先秦時(shí)期就有了心理學(xué)的雛形，來自道家的思想“無為而治”就是最早的心理學(xué)思想。道家的思想“智、信、仁、勇、節(jié)”就較好地詮釋了人內(nèi)心的幾種情緒，事情做得通順叫做智慧，做得不通則稱之為成見。
我們每一個(gè)人在生活中都會(huì)有情緒，情緒是出自我們的本性，它是不受控制的。情緒是由三個(gè)部分組成的，即主觀體驗(yàn)、外部表現(xiàn)、生理喚醒。主觀情緒是自我的感知體驗(yàn)，遇喜則喜、遇憂則憂，是因人而異的。外部表現(xiàn)主要是恐懼、煩惱、悲傷等心理創(chuàng)傷，失魂落魄不知如何表達(dá)，如經(jīng)歷地震、車禍等失去親友的人表現(xiàn)極為突出。生理喚醒是指情緒受到外界影響產(chǎn)生的生理性反應(yīng)，比如人在心煩意亂的`時(shí)候會(huì)有厭食、失眠等癥狀。
壓力是一種保護(hù)性的心理機(jī)制，它會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生刺激性反應(yīng)。比如我們?cè)谏钪锌匆婓w型較小的狗會(huì)產(chǎn)生喜愛的心情，但是如果見到體型較大的狗會(huì)就會(huì)產(chǎn)生恐懼，我們面對(duì)大體型的狗的時(shí)候生怕它會(huì)咬人，自然就產(chǎn)生了心理壓力。
第一、我們的情緒是人的內(nèi)在本性，它不以人的意志為轉(zhuǎn)移。第二、情緒的過程如山形曲線，我們不要太在意得失，順應(yīng)規(guī)律，它自然就消失了。第三、放任情緒的發(fā)泄，只能夠得到一時(shí)的心理滿足。第四、我們?cè)囍ミm應(yīng)情緒的波動(dòng)，情緒會(huì)慢慢平復(fù)。第五、情緒是存在疊加效應(yīng)的。第六、精神上存在交互作用。第七、行動(dòng)會(huì)創(chuàng)造新的情緒。第八、情緒和壓力是交織在一起的，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為工作的動(dòng)力，但是超出承受的范圍將造成心理應(yīng)激障礙。
我們每一個(gè)人都不可能控制住自己的情緒，也不需要刻意去控制，但是我們可以控制自己的言行，不說不負(fù)責(zé)任的話，不做不負(fù)責(zé)任的事。面對(duì)壓力最有效的方法是：
1、樹立良好的信念與信心。
2、擺正自己的心態(tài)構(gòu)建最佳的心境。
3、多做開心有益的事情，將不良的情緒逐漸淡化。
4、建立良好的人際關(guān)系，向信任的人吐露自己內(nèi)心的不快。
5、保持良好的生活習(xí)慣，擁有健康的人生。
6、給自己設(shè)立一個(gè)短期的目標(biāo)，使自己能夠獲得成就感。
小學(xué)生心理健康講座心得體會(huì)篇九
第一段：引言（約200字）。
作為一個(gè)時(shí)代人，我們?cè)诓粩嗟刈非笾镔|(zhì)上的需求滿足的同時(shí)，有時(shí)忽略了自身心理健康的重要性，忽略了對(duì)心理健康的關(guān)注和提高。最近我參加了一場(chǎng)關(guān)于心理健康服務(wù)的講座，讓我深刻認(rèn)識(shí)到了我們應(yīng)該更愛惜自己的身心健康，而這種理念應(yīng)該成為我們的生活方式。在這篇文章中，我將分享我的參會(huì)感想和心得體會(huì)。
第二段：主體1：心理健康服務(wù)的概念和重要性（約300字）。
在講座中，主講人為我們?cè)敿?xì)解讀了“心理健康服務(wù)”的概念和重要性。其實(shí)，所謂的心理健康服務(wù)包括了各類心理衛(wèi)生工作，主要著重于個(gè)人、團(tuán)體和社區(qū)的心理健康管理和服務(wù)，通過科學(xué)的心理輔導(dǎo)方法，幫助人們發(fā)掘、認(rèn)識(shí)、消除各類心理問題，促進(jìn)個(gè)人、家庭和社會(huì)的健康有序發(fā)展。
與此同時(shí)，講座還強(qiáng)調(diào)了心理健康服務(wù)的重要性?，F(xiàn)代社會(huì)壓力巨大，良好的心理健康水平將更有利于人們應(yīng)對(duì)各種生活中的挑戰(zhàn)。一方面，它可以防范精神障礙的發(fā)生，另一方面還可以提升個(gè)體可持續(xù)發(fā)展的實(shí)際成果。
第三段：主體2：如何管理心理健康（約300字）。
在講座過程中，主講人向我們?cè)敿?xì)闡述了心理健康管理的重要性，有朝一日當(dāng)我們也面對(duì)著各種壓力和掙扎時(shí)，我們應(yīng)該如何處理呢？現(xiàn)場(chǎng)，主講人告訴我們了以下四點(diǎn)：
首先，建立情緒管理系統(tǒng)。身體要健康，情緒儲(chǔ)備必須滿足。心情愉悅、平穩(wěn)是健康的關(guān)鍵。如果能夠靠近自己心靈的深處，善于發(fā)掘內(nèi)心，善于與情緒交流，積極或主動(dòng)化解不良情緒，就可以建立起健康的情緒管理系統(tǒng)。
其次，尋找社交支持。在社區(qū)或親友群體中，找到一個(gè)可以傾訴、愿意聆聽、理解自己、對(duì)自己有愛心的人，是維系心理健康的一個(gè)重要因素。傾聽和被傾聽是在心理衛(wèi)生工作中最基本的技能之一。
第三，培養(yǎng)愛好和興趣。生活中一些休閑興趣、游戲比賽等，會(huì)使我們釋放身體承受的緊張情緒，放松身心，改善情緒與體力等。
第四，用積極的態(tài)度面對(duì)生活。保持樂觀向上的人生態(tài)度，減輕壓力、緩解緊張局勢(shì)，推動(dòng)個(gè)人積極健康發(fā)展的關(guān)鍵。多少次我們忽略了這個(gè)重要的指導(dǎo)原則，放棄了自己的前途和未來。
第四段：主體3：有關(guān)心理服務(wù)的典型案例（約300字）。
講座中，主講人還告訴我們一些典型的案例，了解實(shí)際中應(yīng)該如何去補(bǔ)救和處理各類心理問題。例如，有心理障礙或中度躁狂癥的人，在朋友、家人或?qū)I(yè)人士的幫助下，可以重建信心與自我認(rèn)知，最終恢復(fù)自我認(rèn)識(shí)和工作能力；又比如，一些婚姻家庭問題，通過心理輔導(dǎo)和改善人際溝通，可以保持家庭和睦，甚至是再度找回共同的愿望與理想。
每個(gè)人在生活中遇到問題和困境有時(shí)會(huì)感到無助和絕望，找到一個(gè)心理師或?qū)I(yè)心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)可能會(huì)是更好的解決辦法。只有了解他們的概念和方法，我們才能更好地面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。
第五段：結(jié)束語（約200字）。
心理健康服務(wù)的興起帶給我們更多的是追求幸福，健康，舒適的心理體驗(yàn)。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，心理健康服務(wù)的意義也在不斷地顯現(xiàn)。我們不能忽視自身的心理問題，應(yīng)該積極主動(dòng)地關(guān)注和改善。參加心理健康服務(wù)講座，深入了解處理心理問題的方法，擁有心理健康的素養(yǎng)，既能強(qiáng)化自我多數(shù)心態(tài)，又能提升自我身心健康指數(shù)。相信會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)社會(huì)的健康、和諧與發(fā)展。
小學(xué)生心理健康講座心得體會(huì)篇十
心理健康是每個(gè)人都應(yīng)該重視和關(guān)注的重要議題。為了深入了解并提高自身心理健康水平，我參加了一場(chǎng)名為“心理健康關(guān)愛講座”的活動(dòng)。通過這次講座，我受益匪淺，對(duì)于如何保持良好的心理健康有了更深刻的理解。以下是我對(duì)這次講座的體會(huì)和感悟。
首先，講座中強(qiáng)調(diào)了積極的心態(tài)對(duì)于心理健康的重要性。我們所處的社會(huì)環(huán)境多變復(fù)雜，壓力和困難時(shí)刻都會(huì)出現(xiàn)。講座中提到，有一個(gè)積極的心態(tài)可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)。無論遇到什么困難，我們都應(yīng)該學(xué)會(huì)保持樂觀和積極的態(tài)度，這樣才能更好地面對(duì)問題并尋找解決的方法。在講座結(jié)束后，我開始重視培養(yǎng)自己的積極心態(tài)，盡量從積極的角度看待事物，不再為小事煩惱。
其次，講座強(qiáng)調(diào)了建立良好的人際關(guān)系對(duì)于心理健康的重要性。人是社會(huì)存在，我們的情感需要通過與他人的交流和互動(dòng)來滿足。在講座中，講師告訴我們，建立良好的人際關(guān)系有助于減輕壓力、增加快樂感，并提高自身的心理健康水平。通過與他人的交流和溝通，我們可以分享和解決問題，得到支持和理解。這讓我意識(shí)到，與人溝通和建立良好的人際關(guān)系是保持健康心理的重要途徑。因此，在講座后我開始主動(dòng)與他人交流，建立了更多的友誼，并發(fā)現(xiàn)這對(duì)于我的心理健康有了積極的影響。
第三，在講座上，講師還介紹了如何有效地管理壓力的方法。壓力是生活中常見的心理負(fù)擔(dān)，如果不能妥善處理，會(huì)給我們的心理健康帶來負(fù)面影響。在講座中，我了解到，要有效地管理壓力，首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)到壓力的來源，并找到適合自己的應(yīng)對(duì)方式。有時(shí)候，可以通過做運(yùn)動(dòng)、聆聽音樂、看書等方式放松自己；有時(shí)候，可以尋求他人的幫助，分享自己的感受；還可以嘗試采用分解任務(wù)、制定合理的計(jì)劃等方法來應(yīng)對(duì)壓力。我在講座結(jié)束后，積極采用這些方法來管理自己的壓力，發(fā)現(xiàn)效果非常好。
第四，在講座中，講師提到了自我認(rèn)知的重要性。自我認(rèn)知是指了解自己的需求、目標(biāo)、價(jià)值觀，并做出符合自身需要的選擇。講師強(qiáng)調(diào)說，只有充分了解和認(rèn)識(shí)自己，我們才能更好地保持心理健康。在講座后，我開始思考自己的需求和價(jià)值觀，并給自己設(shè)定了一些新的目標(biāo)。通過這樣的自我認(rèn)知，我更加明確了自己的方向，并逐漸找到了更適合自己的生活方式。
最后，講座還提到了尋求心理咨詢的重要性。有時(shí)候，我們遇到的困難和問題超過了我們自己的承受能力，就需要借助專業(yè)的心理咨詢來解決。在講座中，講師強(qiáng)調(diào)了心理咨詢的積極作用，并鼓勵(lì)大家在需要時(shí)尋求幫助。聽完講座后，我開始鼓勵(lì)自己主動(dòng)解決困擾，并且勇敢地去尋求專業(yè)的心理咨詢，與咨詢師一起解決我在生活中遇到的難題。
通過參加這場(chǎng)關(guān)于心理健康的講座，我對(duì)保持良好心理健康有了更深刻的認(rèn)識(shí)，并學(xué)到了很多有益的方法。我將繼續(xù)運(yùn)用這些方法，提升自己的心理素質(zhì)，并在日常生活中注重心理健康的維護(hù)。我相信，只有在擁有良好心理健康的基礎(chǔ)上，我們才能更加快樂地生活和工作。心理健康是我們每個(gè)人應(yīng)該關(guān)注和呵護(hù)的寶貴財(cái)富。
